每天最佳的記憶時(shí)間是什么

　　每個(gè)家長都希望自己的孩子能聰明，尤其是在讀書方面有長進(jìn)，于是有不少的家長都想盡各種辦法來幫助孩子提高記憶力，想讓他們學(xué)習(xí)更輕松。醫(yī)學(xué)家通過大量觀察證明：人的體溫在一天中有三個(gè)高峰，即早晨起床后、8:00和18:00后的兩個(gè)小時(shí)左右。這三個(gè)高峰期間，腦神經(jīng)處于高度活躍狀態(tài)，思維靈敏，辦事效率高，體溫峰值過后，人就感到疲勞，學(xué)習(xí)效率低下。因此，要學(xué)會科學(xué)地運(yùn)用最佳時(shí)間：

　　1、清晨起床后，大腦經(jīng)過一夜休息，消除了疲勞，沒有新的記憶干擾，是學(xué)習(xí)和記憶的高效期。在這一時(shí)段，適宜學(xué)習(xí)一些難以記憶但必須記憶的內(nèi)容。

　　2、上午8:00-10:00,大腦極易興奮，適宜學(xué)習(xí)需要周密思考和分析判斷的內(nèi)容，也是攻克難題的好時(shí)光。

　　3、下午6:00-8:00大腦神經(jīng)活躍，是回顧復(fù)習(xí)全天學(xué)習(xí)內(nèi)容、知識歸納分類和整理筆記的黃金時(shí)間。

　　4、晚上臨睡前一小時(shí)，是一天中第四個(gè)學(xué)習(xí)高效期。利用這段時(shí)間，復(fù)習(xí)難以記乙的內(nèi)容則不易遺忘，因?yàn)樵谒瘔糁写竽X依然在思考，重復(fù)睡前過目的信息。

　　此外，當(dāng)邊續(xù)學(xué)習(xí)一段時(shí)間感到疲勞時(shí)，變換一下學(xué)習(xí)內(nèi)容和方式，也不失為充分利用時(shí)間、提高學(xué)習(xí)效率的好方法。

　　至于有些同學(xué)認(rèn)為，夜間看書，尤其是凌晨0:00-5:00效果最佳的說法，也有實(shí)驗(yàn)證明，但是對于邊工邊讀的同學(xué)來說，我們不提倡這樣的過度學(xué)習(xí)，因?yàn)榘颜５墓ぷ骱蜕钭飨r(shí)間打擾，極易造成疲勞，缺覺，低血壓，頭疼等癥狀。

　　建議利用零星時(shí)間。有人統(tǒng)計(jì)，一天中可支配的零星時(shí)間至少有兩個(gè)小時(shí)，苦不充分利用，白白從身邊溜走實(shí)在可惜。排隊(duì)就餐、等車、會前等場合，都有幾分鐘乃至十幾分鐘時(shí)間，完全可以用作過目復(fù)習(xí)，記憶單詞，這樣日積月累，效果非常可觀。零星時(shí)間用于讀、背、記，整塊時(shí)間用于理解、練習(xí)，各得其所，學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的效率定會大大提高。