如何能訓(xùn)練大腦記憶力

如何能訓(xùn)練大腦記憶力

　　我們開發(fā)的大腦潛能約有95%的大腦潛能尚待開發(fā)與利用，我們在平時可以訓(xùn)練自己的大腦來提高記憶力。下面由學(xué)習(xí)啦小編給你帶來關(guān)于如何能訓(xùn)練大腦記憶力，希望對你有幫助!

　　訓(xùn)練大腦記憶力的方法

　　1、早餐食用吐司

　　拒絕食用碳水化合物會危害我們記憶力，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，日常飲食中無碳水化合物的人的記憶力往往比其他人差。

　　2、在客廳中散步

　　機體的運動會促進(jìn)血液流入頭部，同時也會增加作為動力的養(yǎng)分和糖類的含量。事實上如果你在劇烈運動后嘗試背新單詞的話，詞匯記憶的速度會提高20%。

　　3、改變電腦上的字體

　　或許你已經(jīng)習(xí)慣了電腦中或者圖紙上的一成不變的字體，此時，嘗試運用另外一種更難于辨認(rèn)的字體，也不失為一種不錯的鍛煉大腦的方法。

　　4、上網(wǎng)搜索感興趣的話題

　　如果你每天哪怕花1小時的時間上網(wǎng)搜索感興趣的問題，也會促進(jìn)大腦皮層的活動。

　　5、嘗試多解決問題

　　嘗試解決復(fù)雜的問題或者注冊某一個在線智力游戲，可以有效訓(xùn)練大腦。

　　6、午餐時喝點酒

　　酗酒或許是記憶力減退的原因，而適當(dāng)?shù)娘嬀剖聦嵣蠀s能夠降低類似問題發(fā)生的幾率。美國學(xué)者認(rèn)為，酒精消炎的功能是產(chǎn)生作用的原因。

　　7、使用牙線

　　使用牙線不僅會使我們展現(xiàn)完美的微笑，也會對記憶力產(chǎn)生好處。如果不使用牙線，那么牙床可能會腫脹，細(xì)菌會更容易進(jìn)入到血液當(dāng)中，這就會引發(fā)包括頭部在內(nèi)的組織發(fā)生炎癥。

　　訓(xùn)練大腦記憶力的技巧

　　1.大腦喜歡色彩

　　平時使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。記憶力腦力開發(fā)訓(xùn)練培訓(xùn)。

　　2.大腦需要空間

　　盡量在一個寬敞的地方學(xué)習(xí)，這對你的大腦有好處。最近的研究顯示，在一個整潔、有條有理的家庭長大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好。為什么，因為接受了安排外部環(huán)境的訓(xùn)練后，大腦學(xué)會了組織內(nèi)部知道的技巧，你的記憶力會更好。

　　3.大腦需要能量

　　大腦是需要能量的，就像是一臺珍貴而復(fù)雜的機器，你必須給它補充“優(yōu)質(zhì)燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國一項新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。

　　4.大腦需要水份

　　日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。

　　5.大腦喜歡問題

　　當(dāng)你在學(xué)習(xí)或讀書過程中提出問題的時候，大腦會自動搜索答案，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個角度說，一個好的問題勝過一個答案。

　　6.大腦有節(jié)奏周期

　　一天中大腦思維最敏捷的時間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時候?qū)W習(xí)，就能節(jié)省很多時間，會取得很好的學(xué)習(xí)效果。

　　7.大腦會歸納

　　如果你正在學(xué)習(xí)某種東西，不妨問問自己：它讓我想起了什么?這樣做能幫助你記憶，因為大腦能把你以前知道的知識和新知識聯(lián)系起來。

　　8.大腦喜歡愉悅

　　學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識就越多，所以，讓自己快樂起來吧!

　　9.氣味影響大腦

　　香料對保持頭腦清醒有一定功效。薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

　　10.大腦集中精力最多只有25分鐘

　　這是對成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時間做點家務(wù)，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會更好。