鍛煉大腦提高記憶力的小游戲
記憶力不好，這并不意味著我們就沒有辦法提高記憶力，我們可以通過一些訓練方法來提高記憶力。下面是由學習啦小編給大家帶來關于鍛煉大腦提高記憶力的小游戲，希望對大家有幫助!
鍛煉大腦提高記憶力的小游戲
1、讀一本書
選一本關于一個全新主題的書。讀一部發生在埃及的小說、學習金融。會有很多出色而流行的非小說書籍，它們在教你相關知識的同時，還能使你感到快樂。每周都成為新事物方面的專家。跳出你所熟悉的閱讀主題。如果你經常讀歷史書籍，嘗試一本當代小說。閱讀國外的作品，經典和隨機的書籍。你的頭腦會因沉浸于不同的時代、文化和人物而得到鍛煉，不僅如此，你還能獲得有趣的故事。
2、玩游戲
玩游戲是一個挑戰大腦的好方法。數獨(一種數字游戲)，猜字和電子游戲都能促進你的思考速度和記憶力。這些游戲依賴于邏輯，文字技巧，數學或是更多。同時它們都很有趣。當你每天花大約15分鐘，而不是幾小時，來玩這些游戲，你將受益匪淺。
3、使用你的另一只手
用你不太有控制力的一只手做事。如果你是左撇子，用右手開門.如果你是右撇子，試著用左手使用鑰匙.這種簡單的事將使你有新的思維路徑。把手表戴在另一支手上提醒自已轉變。
4、記憶電話號碼
當我們打電話時手機記錄了每一個號碼。沒有人再去記憶電話號碼，但這是一個記憶技巧。試著每天記憶一個新的電話號碼。
5、選擇一個新技能
尋找一個感興趣的事。這件事，你可以在家輕松地做，又不用花費太多。例如用數碼相機照相，學習畫畫，學習一種新的樂器，學習一種新的料理方式或是寫作，這些都是不錯的選擇。
6、打破常規
我們喜歡常規。那些愛好和娛樂，我們能做連續做幾小時。但是越多的事情成為習慣，大腦將得到越少的利用。為了幫助你的大腦保持年輕，挑戰它。改變平常去雜貨店的路線，用你的另一只手去開門，用餐時先吃甜點。所有這些將強迫你的頭腦從習慣中清醒過來，再次集中注意力。
7、走一條不同的路
不論你去哪，走一條不同的路。這個小的改變幫助大腦練習特殊的記憶力和方向感。為了改變日常路線，試著從不同的方向去雜貨店。
8、學習一個新技巧
學習一個新技巧可以鍛煉頭腦的不同區域。讓你的記憶力發揮作用，學習新的運動，用不同的方式將事物聯系到一起。閱讀莎士比亞，學習烹飪，用牙簽造架飛機，這些都將挑戰你的頭腦，讓你思考。
9、列清單
清單是樣好東西。列清單可以幫助我們協調各個事務。列出你所去過的所有地方，列出你所吃過的美食，列出你所收過的最好禮物，列出每天觸動你的回憶。但不要依賴它們。列出你的購物清單，但試著不用它們去購物。當你將腦中記得的所有東西都放進購物車時，再用清單核對一次。用同樣的方法為你“要做的事”列出清單。
10、為你的大腦而吃
你的大腦需要你攝取健康的營養。所以在生活重要注意自己的飲食多食用一些利于大腦的食物
7種大腦訓練提高記憶力的方法
1，早餐食用吐司
拒絕食用碳水化合物會危害我們記憶力，調查發現，日常飲食中無碳水化合物的人的記憶力往往比其他人差。
2，在客廳中散步
機體的運動會促進血液流入頭部，同時也會增加作為動力的養分和糖類的含量。事實上如果你在劇烈運動后嘗試背新單詞的話，詞匯記憶的速度會提高20%。
3，改變電腦上的字體
或許你已經習慣了電腦中或者圖紙上的一成不變的字體，此時，嘗試運用另外一種更難于辨認的字體，也不失為一種不錯的鍛煉大腦的方法。
4，上網搜索感興趣的話題
如果你每天哪怕花1小時的時間上網搜索感興趣的問題，也會促進大腦皮層的活動。
5，嘗試多解決問題
嘗試解決復雜的問題或者注冊某一個在線智力游戲，可以有效訓練大腦。
6，午餐時喝點酒
酗酒或許是記憶力減退的原因，而適當的飲酒事實上卻能夠降低類似問題發生的幾率。美國學者認為，酒精消炎的功能是產生作用的原因。
7，使用牙線
使用牙線不僅會使我們展現完美的微笑，也會對記憶力產生好處。如果不使用牙線，那么牙床可能會腫脹，細菌會更容易進入到血液當中，這就會引發包括頭部在內的組織發生炎癥。
大腦記憶的四個黃金時段
第一黃金時段：6-7點鐘
這段時間，血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質激素分泌開始增加，此時機體已經蘇醒，想睡也睡不安穩了，此時是第一次最佳記憶時期。7點鐘左右，腎上腺皮質激素的分泌進人高潮，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強，因為大腦經過了一夜的休息，正處于工作效率的高峰，利用這一段時間學習一些難記但是又必須記住的東西比較適宜。
第二黃金時段：8-10點鐘
這段時間，人體完全進人興奮狀態，肝臟已將身體內的毒素排盡，大腦記憶力很強，此時是第二次最佳記憶時期。9點鐘時，神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態，疾病感染率降低，對痛覺最不敏感。此時心臟的功能最好，精力旺盛。
10點鐘，人的積極性上升，熱情將持續到午飯，是人體的第一次最佳狀態。此時是內向性格的人創造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，千萬不要虛度。
一句話，上午8-10點鐘這一時段，內腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴謹而周密的思考能力，認記能力和處理能力較強，是攻克難題的好時機。
第三黃金時段：18-20點鐘
18點鐘，可以利用這段時間來回顧、復習當天學過的東西，以加深印象。這也是整理筆記的黃金時機。此時痛感重新下降，人的體力活動和耐力達到一天中的最高峰，運動的愿望上升。運動員此時應更加努力訓練，可取得好的運動和訓練成績。
第四黃金時段：21點鐘
這段時間直到臨睡前為一天中最佳的記憶時間。研究發現，此時也是記憶力最佳時期，具有很高的效率。利用這段時間來加深記憶印象，特別對一些難以記憶的東西加以復習，最容易記牢，不易遺忘
猜你喜歡：