訓練注意力的好方法
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若木623由 分享
今天學習啦小編給大家介紹一種在心理學中用來鍛煉注意力的小游戲。這就是舒爾特表，這個表可以通過動態的練習鍛煉視力。心理學上用此表來研究和發展心理感知的速度，其中包括視覺定向搜索運動的速度。培養注意力集中、分配、控制能力;拓展視幅;加快視 頻;提高視覺的穩定性、辨別力、定向搜索能力。
這個表格是這樣用的：在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在里面(見下表)，然后以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多制做幾張這樣的訓練表，每天訓練一遍，相信你的注意力水平一定會逐步提高!
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