如何在生活中不斷訓(xùn)練大腦

如何在生活中不斷訓(xùn)練大腦

　　男性的大腦自有其優(yōu)勢，擁有更強(qiáng)的邏輯和分析能力，男性成為了更機(jī)智的問題解決者。但是，作為男性，我們也不能無視那些統(tǒng)計數(shù)據(jù)。我們的記憶力的確是弱于女性的，甚至更有可能喪失理智。因此，我們徹底翻查了最新的神經(jīng)學(xué)研究，為你找出最好的20個方法，像訓(xùn)練肌肉一樣對訓(xùn)練大腦真正有用。

　　●越老越聰明

　　帕金森病、阿爾茲海默癥以及其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病，在男性健康最大威脅排行榜上占前四名。保護(hù)你的頭腦，免受時光侵蝕，現(xiàn)在就開始。

　　1、戰(zhàn)勝疾病

　　也許你想不到，每天聽聽你的iPod，就可以避免最常見的神經(jīng)疾病。美國匹茲堡大學(xué)的科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，邊走路邊聽音樂可以提高你的認(rèn)知功能。只不過別手舞足蹈。

　　2、遠(yuǎn)離糖果

　　離糖果店遠(yuǎn)一點。澳大利亞的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在血糖高的人群中，腦萎縮速度比一般人快10%。值得高興的是，一個星期只要有兩天是無糖日，就可以彌補(bǔ)糖帶來的任何傷害。

　　3、大腦能量

　　英國《高血壓》雜志最近報道，患有輕微認(rèn)知缺陷的人，只要常喝富含黃酮醇的可可飲料，就會得到改善。把阿華田留給那些過時的人，加一勺可可在你每天的蛋白質(zhì)奶昔里。

　　4、掃描癡呆

　　新式的MRI掃描方法可以測試出你是否會患上癡呆癥。這項檢測其實并不便宜，但如果你有這方面的家庭疾病史，并為此感到困擾，那么這筆投資微不足道。早治療總是好的。

　　5、食物防線

　　下一次當(dāng)你做咖喱飯時，多加一點兒姜黃根粉。瑞典林雪平大學(xué)的研究顯示，這種調(diào)味品中含有一種化學(xué)元素，可以通過減少“大腦的老年斑”來防止癡呆癥。給你的生活加點兒料!

　　●閃光的想法

　　創(chuàng)造性思維并不專屬于那些在敞開式辦公室里有藝術(shù)氣息的人。努力學(xué)平行思考，你可以成為一個更有效率的問題解決者。

　　1、成功的味道

　　噴一點兒Dolce&Gabbana淺藍(lán)香水來加速你的大腦。英國諾桑比亞大學(xué)發(fā)現(xiàn)，杜嘉班納淺藍(lán)香水的重要成分，迷迭香-----可以提高你思維的速度以及準(zhǔn)確度。你聞到的是成功的味道。

　　2、嚼碎問題

　　一片綠箭口香糖可能會引發(fā)一個偉大的想法。紐約的研究者發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖能加速心跳，從而把更多的氧氣和葡萄糖輸送給大腦。這是解決問題的新方法。

　　3、維生素B

　　用棘手的智力問題鍛煉大腦，猶如鍛煉你的肌肉，往往會造成疼痛。神經(jīng)科學(xué)家說：“維生素B族可以加速修復(fù)你的大腦組織。”面對充滿挑戰(zhàn)的一天，提前吃一顆維生素B族吧。

　　4、喝的秘訣

　　神經(jīng)科學(xué)博士的最新研究成果是，平時每15分鐘喝一口水可以抵抗疲勞。而在處理傷腦筋的智力問題時，提前半小時喝一杯咖啡或綠茶，可以幫助你整個下午不犯困。

　　5、即刻的直覺

　　最后，用你的拳頭來解決問題。用盡全力捏緊你的右手2分鐘。德國的神經(jīng)病學(xué)發(fā)發(fā)現(xiàn)這樣的行為可以刺激左腦中負(fù)責(zé)創(chuàng)造部分的神經(jīng)通路。是時候打破你的IQ記錄了。