日常鍛煉右腦提高記憶的簡易方法

日常鍛煉右腦提高記憶的簡易方法

　　在日常瑣細的生活中，同樣可以采取各種方法鍛煉右腦。教育學家將古老智慧與近代科學相結合，提出一些簡單易行的方法。主要有：

　　• 習慣多用圖像的方式記錄及記憶資料;

　　• 多玩有空間感的游戲，如折紙、翻繩;

　　• 多作對身體平衡有更高要求的運動，如騎自行車、滑板、旱冰。

　　• 多聽誘發α波的音樂。

　　• 習慣多用其它感官輔助記憶，借助聽覺、觸覺、嗅覺幫助記憶;

　　• 習慣多用左手作事;

　　• 多去接受大量顏色、氣味、味道、音響的刺激，如作按摩、親近自然，享受鳥語花香;

　　• 多多松弛精神，從日常瑣事中解脫出來，作瑜伽，靜坐，泡浴缸，發白日夢等。

　　這些往往并不復雜，可以在不經意中活化右腦，提高你的創造能力和生活質量。

　　例如，公交車上不要只是捧一本書看，而是觀察身邊人的神態，記住擦身而去的美女。眼睛疲勞時望望天上的云，想象一下都像什么，想出的樣數越多好。

　　看一幅畫，默記，然后閉上眼睛，在頭腦中再現畫面，翻轉，放大，縮小。在想象中進一步觀察它的細節。如果是一棵樹，想象出樹皮、樹葉、樹上的小蟲和鳥。解剖這棵樹，想象出木質髓心、樹根。作這種訓練，平時對各種事物的感性認識越多，想象越豐富。

　　讀劇本，不要僅看文字，更要想象場景，想象人物的動作神態。

　　制定工作計劃，不要只使用文字材料，而用圖表，助你形象的安排工作。

　　計劃給孩子過生日，畫一個圖，或只在腦里想象一個圖，謀劃一天的活動。

　　千萬不要1 1也敲計算器，多用心算。

　　剪報資料用圖形加以分類。

　　偶爾改變一下上下班路線，隨便換條路線，有意識的記住新建筑、新景觀，這需要新的空間認識辦法，必須啟用右腦。當然到鬧市區逛逛，有條件去旅游，效果更好。

　　自己作一件陶藝品，也許笨拙，但雙手得到全面運動，右腦得到良好刺激。同樣，插花，更多靠右腦的想象力。

　　少讓孩子死守書本，多讓他們去玩，作游戲，促進右腦健康發育。

　　男士有時間下下廚房，烹制幾道采，不僅動用左手，更因為作菜要求色香味俱全，全面調動人的視覺、味覺、嗅覺、觸覺，既活化了自己的右腦，又博得妻子歡心，何樂而不為?

　　根據右腦思維的特點，我們可以巧妙的利用它。

　　向上司匯報工作，需要他的理性思維，應對他的右耳講。和情人喃喃私語，對她的左耳說，這時她用右腦的感情思考，容易打動她的心。

　　初次與人見面，對面坐時偏向他的左邊一點，可以給人留下更深的印象。

　　讓顧客用左手摸商品，容易引起購買欲。

　　床第之樂，縱情性幻想，可以增加生活情趣。

　　右腦的生物節律

　　在開發右腦時，同樣要考慮到右腦的生物節律。

　　生物節律學說已廣為得到人們贊同，即我們的身體、知性和感性都有一定周期。身體的周期是23天，感性的周期是28天，知性的周期是33天。前半期為高潮期，后半期為低潮期，交替日則是危險期。

　　大腦活動也有生理節奏，有人屬于“早起型”，有人屬于“夜貓子”，這是一種“概日周期”，即接近24小時的周期。對早起型的人來說是上午，對夜貓子型的人來說是黃昏，感到身體最有活力，頭腦最靈活。

　　奇怪的是，左腦不會受到這種周期的影響。如夜貓子型的人在早上頭腦不靈，難有創意產生。創意是一種想象力，由右腦掌握，這表明右腦在此時無法正常發揮。

　　同樣，在一年里，春季多有創意，宜于開始執行一項需要想象力的任務。安排工作日程要考慮大腦的生理節奏，有意識的在其高潮期考慮遠景規劃、新方法、新方案等，充分調動右腦的靈感和知覺，使自己的工作更有創造性