什么是過度記憶法

　　過度記憶法是記憶方法的一種，有一部分人對這種記憶方法不是很了解，但在平常的學習生活中有一部分人會采用這種記憶方法。下面由學習啦小編給你帶來關于什么是過度記憶法，希望對你有幫助!

　　過度記憶法的基本定義

　　美國一位心理學家下了這樣的定義：識記某一材料達到最低限度熟記時，斷續學習或復習。簡單說，就是在剛好記住的時候，再多記幾遍，以爭取最佳記憶效果。

　　德國心理學家艾賓浩斯曾經進行過“過度記憶”實驗。他用不同的過度次數去記憶幾組十六個無意義音節，在達到剛能背誦時，對第一組多讀八次，對第二組多讀十六次，這樣，對最后一組多讀六十四次。間隔二十四小時后復習，直到能夠正確背誦為止。結果發現，保持的百分比幾乎與“過度”的次數相等，即超讀六十四次的多保持了64%，并且總結出，這個數相對成為了極限。這個實驗說明：為了提高記憶效率，應該對識記材料進行超量記憶。

　　過度記憶到什么程度為好?

　　有人做過這樣的實驗：讓三組被試者練習劃手批迷宮，第一組練到恰能正確地劃出為止，第二組多作50%的練習，每三組多作100%的練習。隔一段時間后測驗，結果是多作50%練習的，記憶效果顯著提高;而超過50%，記憶效果并不隨之再有顯著的增長。由此可見，過度記憶也不是越多越好，過度次數與記憶效果并不保持相同的增加幅度。心理學實驗認為：如果以恰能成誦的時間為100%，那么，過度記憶的最佳值為150%。再少則效果不顯著，再多則耗時費力，得不償失。

　　應該注意，過度記憶并不是機械重復，死記硬背，而是需要積極思維，深刻理解，抓住重點，弄懂弄通。再有，運用過度記憶法主要是對重要的、基礎的知識而言，而不是不分主次，一律“過度”。另外，還需說明，過多的過度記憶可能使學習產生疲勞，以至注意力渙散等，這是影響記憶的不利因素。

　　過度記憶在人們的生活、工作和學習中得到充分的運用。例如人們打拳、游泳、溜冰等，一般都是在掌握了基本動作之后繼續練，才達到得心應手、熟記不忘的程度。工作中對工具的使用、機床的操作、車輛的駕駛也多屬這個道理。但是，對于中學生來說，需要掌握的知識太多，又沒有足夠的時間，所以，一般的學習內容需遵循適度的原則，而對重點內容進行過度記憶，這才是科學的態度。

　　運用過度記憶法應注意的事項

　　1、把握過度學習的分寸

　　過度學習并非漫無限制，越多越好，而要適可而止。實驗表明，如果以恰能成誦的時間或次數為100%。那么’最適宜的過度學習就是150%。少于此數則效果不顯著。多于此數則損耗時費力，得不償失。以記憶歷史事件為例，如果識記四遍就把該歷史事件全部記住了，那么使用過度記憶法，就應再增加記兩遍。

　　2、積極思考，充分理解

　　過度學習記憶法不僅僅多記幾遍，更重要的是需要思維活動的積極參與，對識記材料充分理解，避免機械重復和死記硬背。

　　3、合理選擇過度學習與適度學習

　　過度學習是相對于適度學習而言的。由于學生要求學習的知識較多，而時間和精力相對不夠，因此，在學習中應首先遵循適度的原則。一般來說，過度學習主要適用于記憶重要的、基礎的知識，掌握動作技能，切忌不分主次，一概而論，盲目加重學習負擔，造成學習者疲勞、厭倦、注意力渙散等不良后果