開發右腦增強記憶力的秘訣

開發右腦增強記憶力的秘訣

　　右腦記憶功能是提高記憶力的一個關鍵因素，如何開發右腦來增強記憶力，這就需要一定的方法秘訣了。下面由學習啦小編給你帶來關于開發右腦增強記憶力的秘訣，希望對你有幫助!

　　開發右腦增強記憶力的秘訣

　　1.大腦喜好與時間

　　根據最新研究顯示，色彩有著影響大腦的認知和分析能力的作用，所以我們在看書的時候可以用彩色的筆進行標記，這樣能夠增強文字在腦中的印象，有幫助大腦記憶的作用。

　　據研究表明：大腦偏向于喜歡整潔的環境，一般家庭整潔，將會對孩子的學習成績有較大的益處。

　　同時一個成年人的大腦，集中精力的時間最多是25分鐘，所以我們學習時盡可能控制在20~30分鐘內，中間休息3~5分鐘再繼續;

　　2.大腦活力

　　大腦像一臺發動機，它不但需要休息，還需要飲水和氧氣，如果我們感覺累的時候，可休息20分鐘再繼續，這樣的效果是更加的高的。同時我們每天要保證每天足夠的飲水量，否則大腦灰質就會開始萎縮，導致思維能力減弱，專家建議：一定要保證體內水分充足，每天喝夠8杯水。如果不喜歡喝白水，可以用礦泉水、果汁、咖啡…等交替飲用，加以替代。但最好不要重復飲用相同類型的飲料。

　　同時盡量在空氣流通順暢的環境下學習、辦公，這樣不僅效率神速，還有益于維系腦部健康。

　　3.大腦的效率

　　一天之中，大腦高效運轉的狀態，只有幾個時段：一般來說，上午8時大腦思考最為嚴謹、周密;而下午3時思考能力最為敏捷;晚上8時記憶力最強;推理能力則在白天6:00-18:00的12小時內，逐漸減弱。大腦對于一些特殊的氣味如薄荷檸檬等會產生特殊反映，能夠使我們的頭腦的保持清醒。

　　當我們在學習或閱讀過程中，對于一些好問題，大腦對會自動搜索答案從而提高大腦的運轉效率，同時對于身體發出的一些慵懶動作會刺激腦部降低運轉速度，所以在學習工作時，端坐如蓮、身體前傾，這種肢體動作發射出的訊號模式，會令大腦時刻保持警覺、清醒。

　　4.大腦維護

　　每天堅持讓大腦做運動，會提升大腦活力，研究表明：站著辦公的效率會更高。

　　同時恰當的飲食也對大腦有保護作用如藍莓，草莓、西蘭花、胡蘿卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物等食物具有抗氧化作用，能夠緩解隨著年齡增長，血液中流動的自由基分解大腦細胞的能力，同時蔬菜、豆類、堅果、水果、全麥谷物等能穩定血糖都能夠有益于大腦，增強記憶力。

　　開發右腦記憶力的秘訣

　　1、大腦放松原則

　　進行右腦訓練的時候，無論回憶圖形，還是心像開發，都必須保證大腦放松。七田真的書籍里面，提到要用冥想來解決，但是這個難度不小，不是任何人都能掌握的。

　　但是最起碼，你要保證你的大腦處于放松狀態。我看到很多人，在練習的時候，緊皺眉頭，這不用說，肯定大腦也是處于繃緊的狀態。這樣的效果肯定非常不好，開發的效率也很低。

　　只有大腦放松了，右腦才有可能活躍起來，才會使練習更有效果。

　　2、整體原則

　　回憶圖像的時候，一定要注意回憶整體，不要限于局部。很多朋友回憶圖像的時候，因為圖像不清晰，很容易陷入這樣的一個誤區，就是陷入局部，一個個的去摳細節，妄圖通過這個來提高清晰度。

　　這也是應該避免的，正確的做法是，在你想到這個圖像的瞬間，出來的是什么就是什么。然后你進一步回憶的時候，要保持這個整體，是整個圖像慢慢的清晰起來，而不是一個個局部的拼湊。

　　3、左腦不參與

　　訓練右腦的過程中，只有讓左腦暫時的歇菜，才能更好的釋放右腦的潛能。說起來比較抽象，我們可以舉一個例子，比如記憶七田真的一千圖，很多人是通過編故事來記憶的。

　　這個編故事的本身，就把左腦給啟動活躍起來了。訓練這1000圖的目的，是為了更好的開發右腦，而不是為了記憶這1000個圖片。推薦的方法，就是直接去記憶和回憶，不去編故事做聯系，記憶幾個算幾個，這完全是右腦的能力。實在要編故事，也要把握一個原則，就是編的這個聯系，就是一個單純的提醒作用。

　　比如這兩個圖像，青蛙和床。如果你想的是，青蛙跳上床，還說什么話，這就不對了，不要去推理，不要去想這兩個圖像在一起的原因。但是你可以想青蛙從床上扯床單這個動作。

　　4、速度原則

　　就是盡可能的快速的去看圖。在保證看清楚的前提下，盡可能的加快圖片的閃示。右腦攝取信息的速度是非常快的，如果你看圖很慢，或者為了做聯系而看圖，這樣就會出現這樣一個情況：右腦早就看完了圖片，剩下的時間，左腦就會參與進來，造成訓練的效果大打折扣。

　　記住一點，你訓練的目的是為了開發右腦，而不是單純的為了去記憶那些圖片。通過左腦的邏輯編故事圖片記憶一大堆，右腦沒得到很好的開發也是沒用。