增強記憶力的科學方法
增強記憶力的科學方法
記憶是人類心智活動的一種，屬于心理學或腦部科學的范疇。記憶代表著一個人對過去活動、感受、經驗的印象累積，有相當多種分類，主要因環境、時間和知覺來分。下面是學習啦小編為你整理的增強記憶力的科學方法，供需要學習的朋友參考。
增強記憶力的科學方法
有的人記憶力超群，有的人差強人意。在上學時期背的課文、數學公式你還記得嗎?昨天吃過的晚餐，下班坐車的站牌，甚至是上一年看過的某一本書，這些還有印象嗎?醫學研究人員在大腦解剖中發現，大腦左右兩邊都有一個迂曲的結構，稱為“海馬”。這是人類用來儲存記憶的地方，在大腦中所占位置不大，卻在整個記憶過程中起著極為重要的作用。
大約在五十年前，一位病人被偶爾切除了海馬結構，于是終日無法記住為自己看診的醫生，至此人們才發現原來人類的記憶受海馬結構影響，如果左右兩邊的海馬結構同時受損，人就會喪失記憶。
特殊訓練讓你成為記憶達人
為了快速形成短暫的記憶，專家給出四種有效提高記憶的方法：聯想法、圖像法、故事法、分類法。“聯想法”和“故事法”都是通過簡單的情節創作，把需要記住的個體人為地添上邏輯的串聯關系，方便記憶。“圖像法”就是通過眼睛“拍攝”畫面，需要使用的時候再把畫面調出來，通過記憶個體所處位置等信息進行搜索。
“分類法”，是把需要記住的個體按照屬性分類，系統地進行記憶。在日常生活中，要提高記憶還可以使用小竅門——“反常法”。利用反常規的行為，比如把開門的鑰匙放在跟平常不一樣的地方，來提醒自己有一件需要記住的事。簡單來說，通過改變某個長期形成的生活慣性，使對重要的事宜形成標記和提醒的作用。
提高記憶最快的方法
俗話說“好記性不如爛筆頭”，多做筆記是否能有效提高記憶力?專家強調，做筆記和服用補腦食品，都不如充足睡眠的作用大。因為白天通過大腦進行的記憶，可以在晚上深度睡眠的期間進行加工整理，這樣對提高記憶的幫助是最大的。如果睡眠不好，使用再有效的方法加強記憶，都很難記住。而補充補腦的食品是時下很多父母親幫助孩子提高記憶力而采取的方法，周教授認為，沒有患上大腦所需營養貧缺的疾病，不偏食不挑食，那么日常攝取的營養已經足夠，過度攝取補腦食品只會泛濫，對增強記憶的能力沒太大的幫助。
為了達到事半功倍的效果，每個人都應該找到屬于自己的記憶黃金時段，用來處理較為重要的學習和工作。人一般記憶力最好的時間，大概是在早上的9點-11點、下午3點-4點、晚上9點-10點。但要注意因為個體差異，可能會出現前后的時間推移和偏差。因此孩子的學習時間不宜過早和過晚，否則可能起到事倍功半的作用。
增強記憶除了有黃金時段，大腦的使用也有自身的規律。實際上大腦每時每刻都在不停地運作，但長時間重復一件事，大腦容易疲累，為了讓大腦得到休息除了睡眠，最好的方法是周期性地替換不同的工作內容，往往能取得更好的效果。
周教授指出，人的大腦只使用了百分之二，所以還有很大的開發潛力。就記憶來說，遺忘也是很重要的清除功能，因為每天接受的信息太龐雜，定期的清除才能把有用的信息記住，在大腦中方便存取。而提高這部分的記憶力，才是最有價值的。
14種增強記憶力的技巧
增強記憶力的技巧1、觀察。
了解并實踐記憶訓練法，你就會敏銳地察覺到自己是怎樣通過五種感覺接收信息的。
增強記憶力的技巧2、洞察力。
由于你的觀察技巧已經得到改善，你對周圍的環境會更警覺，提高辨識和拼湊線索的能力。
增強記憶力的技巧3、分析。
我們天生就不能記住每一件事。你的心靈會自動確定吸收到的信息的相關性、重要性和利弊。改善記憶能讓你的比較、攝取、關聯、評估和區分的能力得到提高。
增強記憶力的技巧4、理解。
受過高度訓練的記憶可以讓你用更好的方式觀察和理解周圍的世界，不僅可以改善你理解所見所聞的能力，也能提高你清楚地向別人闡釋某些事物的能力。
增強記憶力的技巧5、解決問題。
本書中的一部分練習向傳統的思維和記憶方式提出了挑戰，你可以從中學習如何引導和重建思考程序，找到有創意的解決方法。
增強記憶力的技巧6、系統化。
你會記住自己從沒想過能記住的大量信息，還能有組織地把它們儲存起來，方便提取。你將學到協調和開發程序的思維方法，并讓自己的效率和思維速度一樣快。
增強記憶力的技巧7、管理。
大腦很有效率。開發記憶力教你怎樣效仿大腦管理信息、資源、技巧、能力和才華能力。
增強記憶力的技巧8、決策。
你能了解記憶保留信息的方式，并運用那種能力使選擇過程更容易。
增強記憶力的技巧9、教導。
改善了的記憶力可以增加你的知識基礎，培養研究和學習技巧，幫助你變得更聰明。然后，你就可以幫助其他人在生活中和事業上成長了。
增強記憶力的技巧10、創新。
完善的記憶力可以為你設計和發明一些乍看似乎有點奇怪的策略，你會有勇氣真正 “打破框框”去思考，不囿于傳統了。
增強記憶力的技巧11、想象力。
完善的記憶就是一種得到發展的想象力，這種想象力是一種促進形象化和概念化的才能。
增強記憶力的技巧12、綜合。
高度訓練的記憶可以結合觀念、竅門和其他信息，讓人生更豐富。
增強記憶力的技巧13、聆聽。
你將學會如何篩選聽到的信息，并通過運用更好的思維組織能力、集中能力和濃縮能力去捕捉它的價值。
增強記憶力的技巧14、演講。
你建立起思維組織工具，這可以讓你在講話時不用參考筆記，即使遇到聽眾發問或者別人說話的干擾，你也不會離題。
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