克服演講怯場的心態變化技巧
演講怯場，演講緊張，害怕演講都是因為演講者自身心態的文藝，以下是小編為大家收集關于克服演講怯場的心態變化技巧，供你閱讀。
居高臨下的心態
王之渙詩云：“欲窮千里目 ，更上一層樓。”說的是站得高才能看得遠的道理。從演講的角度看 ，如果你有了居高臨下的心態 ，就會產生一種優越感 ，有了這種優越感在演講過程中就會消除緊張心理。一般說來父母在兒女(尤其在兒女小的時候)面前 ，老師在學生面前 ，領導在部屬面前能夠揮灑自如、侃侃而談 ，就是前者“站”的位置較高 ，不是平視 ，更不是仰視 ，而是俯視 ，自覺不自覺地把自己放在主導者的位置上，初學演講者 ，要克服自卑感 ，就得逐步養成這種居高臨下的心態。在這個問題上不妨學學阿q ，來個“精 神勝利法”。正如卡耐基指出的那樣：“你要假設聽眾都欠你的錢 ，正要求你寬限幾天;你是個神氣的債主 ，根本不用怕他們。
心中無我的心態
王國維談詞的境界時說“有有我之境 ，有無我之境”。借用到演講方面來 ，我覺得要培養自己的“無我之境” ，對克服緊張的心理大有益處。“無我之境”就是不要把自己太當回事 ，要心中無我。說的更具體一點 ，要克服怕出丑的心態。怕丟面子是人類共有的心態 ，中國人尤甚!在演講中把面子看得太重 ，往往面子丟得更大。我覺得在演講之初不妨開一開自己的玩笑 ，自我解嘲。《演講與口才》雜志主編邵守義先生在一次演講的開場白中說道：“沒有什么奉獻給大家的。給朋友們帶來兩盤菜 ，一盤皮凍、一盤排骨。”(大意)邵先生為我國的演講事業的發展做出了巨大的貢獻 ，在報刊界有“拼命三郎”之稱 ，名望之大 ，水平之高 ，是有目共睹的 ，可他卻勇于拿自己的身體偏瘦來開玩笑。邵先生都不把自己“當一回事”，何況我們呢?
淡化效果的心態
人們都有一種追求完美的心理。在演講中就表現出過分注重演講效果 ，在演講比賽中尤甚 ，而結果常常與期望值相反。一次 ，我任教的兩個班級間進行一場辯論賽 ，其中實力略強一點的班級的四名學生 ，在同學們“勢必奪冠”的呼聲中 ，心理壓力很大 ，有名學生還在賽前不斷問我評判的標準有哪些 ，自己能否成為最佳辯手。由于他們過于看重比賽的結果 ，緊張程度也隨之增加 ，甚至出現各自為戰 ，積極表現自我的情況 ，有的同學因緊張而出現大腦思維斷層 ，使辯論中斷。而另一個班級的四名學生 ，則抱著往最壞處打算 ，往最好處努力的心態 ，輕裝上陣。結果由于后者淡化結果 ，彼此積極配合而最終取勝 ，最佳辯手也由他們的四辯同學獲得。淡化效果的心態 ，往往會取得意想不到的收獲。
下面給大家分享一些克服演講恐懼的方法：
方法一：進行自我暗示
說到演講恐懼癥，其實無非就是心理承受壓力不夠大，很怕自己在公眾面前說錯話而遭到別人笑話，所以你最需要做的是每天不停地進行自我暗示，讓自己的心理變得強大起來!
方法二：先和家人進行演講
剛開始你感覺在不太熟悉的人面前說話會感覺不太好意思，那么你可以先和家人進行演講，在熟悉的人面前你會慢慢找到在臺上演講的感覺，從而放松自我。
方法三：演講前做足準備
就算最偉大的演講師，如果事前沒有做好準備，那么他在演講的時候也會緊張，甚至也會出現語無倫次的情況，所以演講前背熟演講稿、整理一下思緒，準備充足也會讓你底氣充足一些。
方法四：平時多點與人溝通
當你發現自己患有演講恐懼癥的時候，平時就要主動和他人多些溝通，不管是朋友還是家人，特別是還不太熟悉的朋友，因和人進行交談的時候，不僅讓自己的口頭表達能力得到充分的發揮，更讓你對于在眾人面前說話不會那么抗拒!