節日外出謹防旅游病

　　假期出游時每個家庭的節目，這個時間出游時家人團聚聯絡情感的做好時候，平時大家在外都是忙里忙外的，沒辦法聚在一起。節日出行的人群很多，在做好準備出行的放那吧，還有什么需要防護的呢，學習啦和大家一起學習吧。

　　準備

　　中國人講究“未雨綢繆”，旅行前更是如此。老人和年輕人選擇的旅行路線肯定要有所區別，老人應選擇旅途不那么奔波，時間表不太緊的行程，以緩和、休閑的活動項目為主，最好有人陪伴。盡管大家都希望能平平安安、開開心心地游完全程，但也不能不事先做好應對各種小意外的準備，比如準備少量應急藥品，如云南白藥、創可貼、感冒藥、胃腸系統方面的藥物等。

　　途中

　　旅行途中由于條件受限，許多人在一些健康細節上不太注意。比如手的衛生，應盡量并經常用肥皂和水洗手。吃也要格外注意，畢竟病從口入，應遵循“燒、熱煮、蒸、去皮”的原則，選擇衛生條件良好的餐館進餐。此外，容易暈船、暈車、暈機的人出發前不要吃得過飽，并可在出發前半小時內服一片乘暈寧。如果在旅行途中身體不適，且無法自行處理，應盡快去當地醫院就診。

　　旅途中體力消耗大，容易產生強烈的疲勞感，這個時候可以通過吃來緩解，比如喝幾杯熱茶，攝取一些高蛋白食物或堿性食物，也可以補充些維生素。此外，洗澡也可以使毛細血管擴張，有效消除疲勞。也可用手壓或拳頭輕輕敲打小腿、大腿、手臂、雙肩，使肌肉得到放松。

　　TIPS：

　　旅游中常見疾病的預防：

　　感冒：一般感冒可以注意多休息、多喝水、飲食清淡、對癥處理。但如出現發熱、咳嗽、多痰等癥狀，就要去醫院就診;

　　腹瀉：可能與旅游時不注意飲食衛生和受涼等有關。注意多補充液體、清淡飲食，情況重者，及時去醫院就診;

　　高山反應：急性缺氧時可注意休息、吸氧、必要時及時去醫院就診;

　　創傷：如不慎受傷，可根據情況去醫療單位就診。