女人經常熬夜的危害是什么

關于女人經常熬夜的危害是什么

熬夜還會導致人體的抵抗力下降，有可能出現感冒的現象，以及其他疾病也會趁虛而入。熬夜會導致視力的減退，神經性頭痛等產生的幾率會增加，下面是小編收集都一些關于女人經常熬夜的危害是什么，希望對你們有所幫助。

女人經常熬夜的危害是什么

內分泌失調

熬夜會對女性內分泌系統有損害，容易出現月經不調、月經推遲、月經量少、痛經等內分泌失調癥狀。內分泌失調會使皮膚上尤其是年輕人的皮膚容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。 降低免疫力 在熬夜之后，很多人都感覺到精神不振，很容易出現疲勞的情況忙這是因為身體器官沒有得到應有的休息，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降。

容易上火

熬夜的人，身體長期處于負荷工作之中，這很容易出現功能性紊亂的情況，這也就是上火的癥狀，例如出現有長青春痘、眼睛紅、流鼻血等。 記憶力變差 如果熬夜的，交感神經就是處于神經興奮的狀態，第二天交感神經就很難處于興奮狀態，這就會出現記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。

皮膚變差

熬夜后，最容易出現的問題是黑眼圈、眼袋。保養肌膚的最佳時間就是晚上10點到下午2點，如果這個時間沒有很好的睡覺，那么身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞，肌膚會變得越來越差。

通宵一晚上有什么壞處

通宵的壞處

1、不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成皮膚水分流失，容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等;

2、從健康的角度講，熬夜的害處多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降;

3、如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀;

4、過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高;

5、通宵對視力影響很大;

6、經常熬夜的人長期處于應激狀態，影響細胞正常分裂，從而導致細胞突變，產生癌細胞.平均壽命較其它同齡人少10歲左右。

為什么不能熬夜

熬夜對身體的影響是很大的，會引起免疫力下降，肝臟受損，突發心臟病等。因為晚上11點到凌晨1點，是血流注在膽經的時間，是人體造血的時間，凌晨1點到3點是血流注在肝經的時間，這個時間肝就要藏血。經常熬夜會錯過養肝血的最佳時間，使肝血不能及時回流，不能及時發揮造血的功能，導致抵抗力下降，肝臟受損。

熬夜還會影響心臟的供血，影響脾胃正常運行。另外熬夜以后第二天的精神會受到影響，很容易出現精神無法集中，甚至是頭痛，記憶力下降等不適。

熬夜還很容易出現皮膚粗糙，長色斑等，也有的人經常熬夜很容易長痘痘。

熬夜對男性的精子活動以及女性卵子的質量都有很大的影響，長期熬夜會影響生育功能。

熬夜傷身體嗎

傷，不管是因為工作或學習迫于無奈的熬夜，還是因放縱自己浪擲青春而熬夜。和吸煙一樣，熬夜過量，有礙健康。熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陳代謝的壓力大增，成人慢性病的罹患機率也增加了。

熬夜族的營養攝取應該注意兩部份，一部份是如何保護自己的身體，另一部份是如何在夜間工作時保持最佳狀況。熬夜族的維生素A，B群，C，E的需求量會增加。如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果。應養成愛護肝臟的習慣，比如起居正常、心情放松和做些簡單的肝臟按摩運動。并且隨時留意自己的身體狀況，如有不適及早就醫。

熬夜的危害能恢復嗎

熬夜的危害能恢復。減少熬夜的次數，減少熬夜時間，減少看電腦或電視的時間減少對皮膚的傷害大。加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，可以起到抗疲勞的功效。加強鍛煉身體?？筛鶕约旱哪挲g和興趣進行鍛煉，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。