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關于三伏天陽虛怕冷吃什么好

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三伏天是我國除了二十四節氣之外的天氣,而在三伏天的時候也是我國最熱的一段時間。那么三伏天陽虛怕冷吃什么好呢?下面小編就來解答一下大家的疑問。

三伏天陽虛怕冷吃什么好

三伏天陽虛怕冷吃什么好

韭菜

韭菜又名起陽草,味甘、性溫,能補腎助陽,溫中開胃,降逆氣,散淤等,用來炒食或做餡都很適宜。

核桃

核桃味甘、性溫,能補腎助陽,補肺斂肺,潤腸通便。核桃仁含脂肪達40%以上,且主要是不飽和脂肪酸,能降低膽固醇、防治動脈硬化和高血壓。其富含的磷脂是構成人體細胞的重要原料,可增進細胞活性,促進造血功能,增進食欲。此外,它還含有豐富的碳水化合物,產熱量高,可增加機體熱量,御寒保暖。

黑茶

陽虛體質的人群,平時飲食宜選用溫性食品,比如姜蒜、羊肉。茶葉則宜選用經過發酵的黑茶。黑茶藥性味苦、甘、性平和,具有雙向調節的性味,能清火,又能溫胃散寒,調節虛寒慢性腹瀉,還能醒神益思,和胃生津,健脾祛溫,化食消積。

蝦米

蝦米中的蛋白質、鈣、磷、鐵的含量均高于肉、蛋、奶,具有溫腎興陽、補脾益胃、通達血脈之功,最適于脾腎陽虛、陽痿腰痛患者食用。

辣椒

辣椒中含有辣椒素,能刺激食欲,增進消化,使人心跳加快,末梢毛細血管擴張,流向體表的血液增加。陽虛怕冷的人群適當吃些辣椒,使人感到溫暖舒適,且能防止寒冷潮濕對關節肌肉的侵襲損害。

當然,辣椒不能吃得過多,過食可能引起味覺減退、損傷肝細胞、引起腹痛腹瀉、容易得胃病、容易上火、加重病情甚至可能致癌等,像心臟、腎、腸胃不好的人、胃酸過多、便秘、口腔潰瘍、患有眼病、甲亢的人,都不宜食用辣椒。

三伏天吃阿膠可以嗎

阿膠的主要功能是補血、滋陰、潤燥,對于有這種需求的人而言,只要用法用量正確適當,那么一年四季都可以吃阿膠。而傳統中醫指夏季重在養心,有養心安神之效的阿膠自然是可以吃的。

一般認為,適合在三伏天服用阿膠的人主要有貧血患者、處于產后恢復期的婦女、亞健康及體力腦力過勞者、老年人、慢性病人和女性。不過需要注意的是,包括“三高”患者在內,不管什么時候食用阿膠,都建議要先咨詢專業醫師,并遵醫囑服用。

三伏天吃阿膠的好處

滋陰潤燥

夏主火,火熱傷陰,人容易口干舌燥,傷津耗液,阿膠滋陰潤燥,助腎滋水,調節體液,維持人體陰陽平衡。

提高機體活力

夏季炎熱,出汗多,能量消耗大,人容易體倦乏力,炎熱的天氣也很容易引起人情致變化,讓人精神萎靡,食欲下降,阿膠能增強機體活力,提升精氣神。

三伏天吃阿膠會上火嗎

不少人認為,三伏天服阿膠會上火,對此專家解釋說,其實不是三伏天服阿膠會上火,而是很多人體質較熱,單服阿膠容易上火,通過合理的配伍,就可以解決這個問題。要想避免與減少三伏天進補阿膠發生“上火”現象,最好注意以下幾點:

及時補水

一般每天應補充1000至2000毫升,可配合飲用些苦丁茶、苦蕎茶、竹葉茶等,利尿清火。在天氣特別炎熱、汗出過多的情況下,還應該增加飲水量。

調整飲食

阿膠屬于滋膩型的補品,因此在食用阿膠期間應減少肉類,特別是油膩的煎炸、燒烤類食物的攝入,避免辛辣刺激,與此同時如果還能吃些西瓜、苦瓜、黃瓜、綠豆、茄子等利于降火的蔬果更可以避免因食用阿膠而“火上加火”。

藥物調理

在服用阿膠時,關鍵還是要結合個體體質,氣候、地域環境等變化,適當配伍其他藥物。如心火旺盛的人常口舌生瘡、心煩、失眠等癥狀,可加服蓮子心、淡竹葉、黃連等清瀉心火制品。而肺火重的人可加些黃岑、蘆根、白茅根等。肝膽火旺的人可合用白菊花、夏枯草或決明子等。

不過,服用阿膠時的藥物配伍,因為每個人的體質不同,所以具體到個人而言還是應該事先咨詢醫生,以醫囑為準,以免把握不當,反致傷身。

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