關于立秋如何養生
每年8月7、8或9日立秋。立秋節氣是從“秋冬養陰”過渡到“夏秋養陽”的轉折點。那么在立秋里我們可以如何養生的呢?下面是小編為大家帶來的有關于立秋如何養生_立秋如何注意鼻子過敏，希望大家喜歡。
關于立秋如何養生
中醫講究節氣養生，從起居、飲食、運動、精神等幾方面都需要注意。就飲食上來說，立秋養生應該吃什么好呢?下面四類食物是比較適宜的。
一、潤燥安神的食物
秋季氣候干燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，所以根據“燥則潤之”的原則，應以養陰清熱、潤燥止渴、清新安神的食品為主，可選用芝麻、蜂蜜、銀耳、百合、乳品等具有滋潤作用的食物。
二、平補的食物
秋季為人體最適宜進補的季節，以在冬季到來時，減少病毒感染和防止舊病復發。秋季進補應選用“防燥不膩”的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。
三、健脾胃的食物
苦夏的煎熬，有“入夏無病三分虛”的說法，這時人們脾胃普遍較弱，養生要注意調理脾胃，多食用清熱、利濕、健脾的食品，使體內的積存濕熱排出，以有利于脾胃功能的恢復。健脾胃的食物有山藥、扁豆、栗子、大棗、牛肉、山楂等。
四、滋陰潤肺的食物
立秋的氣候是由熱轉涼的交接節氣，也是由陽盛逐漸轉變為陰盛的時期，而肺在五行中屬金，與秋一樣，故秋季飲食應以滋陰潤肺為宜。滋陰潤肺的食物有梨、銀耳、百合、蜂蜜、豆漿、冰糖、木耳等。
立秋養生推薦3營養食譜
沙參玉竹老鴨湯
材料：老鴨、玉竹、沙參、雞粉、鹽
做法：
1、準備好以上所有食材，將老鴨洗凈切塊汆水，玉竹、沙參洗干凈
2、將汆水后的鴨塊和玉竹、沙參一起放入湯鍋中，加入適量清水
3、大火煮開后，轉小火，煲2小時左右
4、加入適量雞粉、鹽調味即可
功效：滋陰潤肺、養胃生津、去除虛熱
山藥百合大棗粥
材料：大米適量，山藥90克，百合40克，大棗15枚，薏苡仁30克
做法：將以上材料處理好一起煮粥
功效：滋陰養胃、清熱潤燥
五彩蜜珠果
配抖：蘋果1個，梨1個，菠蘿半個。楊梅10粒，荸薺l0粒，檸檬1個，白糖適量。
做法：蘋果、鴨梨、菠蘿洗凈去皮，分別用圓珠勺挖成圓珠，荸薺洗凈去皮，楊梅洗凈待用。將白糖加入50毫升清水中，置于鍋內燒熱溶解。冷卻后加入檸檬汁，把五種水果擺成喜歡的圖案，食用時將糖汁倒入水果之上，即可。
功效：生津止渴，和胃消食。
立秋節氣養生，就從日常飲食開始吧!
立秋如何注意鼻子過敏
立秋后，過敏性鼻炎的發病率節節攀升，占部分醫院門診量的50%以上。此時已進入季節性過敏性鼻炎的高發季節，發病人數最多，癥狀嚴重。在臨床中，很多人因不了解或不重視此病而導致疾病反復發作，甚至誘發其他疾病。
過敏性鼻炎的致病源有哪些?
季節性過敏性鼻炎多在春秋兩季發生，秋季為多，通常的原因是由于花粉、柳絮等，也叫做“花粉癥”。多與室外的環境有關。常年性過敏性鼻炎則發病無明顯季節性差異，其過敏因素包括：塵螨，霉菌，動物皮屑、草木花粉、食物及其它化學物質等，多與室內的環境有關。
一旦有這些癥狀表現，請您注意自己是否也得鼻炎!
過敏性鼻炎常見表現類似患者在天天“感冒”，先是鼻內發癢，可伴有眼睛及咽喉處發癢，之后是陣發性或連續性發作的噴嚏，每天數次，每次多于三個，甚至連續十幾個，多在晨起時發生，或夜晚入睡、季節變換時加重。時常還帶有并發癥，如持續性鼻堵塞時由于張口呼吸可以引發喉嚨干燥、疼痛，合并有鼻竇炎時可引起頭痛、失嗅、口氣異味，過敏性鼻炎還可合并鼻息肉，使鼻腔堵塞不能緩解，并發過敏性哮喘可引起憋氣、呼吸困難甚至過敏性休克。
抗擊秋季過敏性鼻炎
1.秋季鼻炎別誤當感冒
過敏性鼻炎是“小毛病，大危害”，由于初期癥狀輕微，與感冒相似，很容易被人們忽視。以下方法可將兩種疾病區分：感冒通常會伴有喉嚨痛、咳嗽等，嚴重的還會發燒、頭痛、全身酸痛。而過敏性鼻炎的典型癥狀，是陣發性打噴嚏、流鼻涕、鼻癢、鼻塞，還可伴發眼癢等眼部過敏現象。
一些患者自行買了感冒藥吃了，似乎短期內還能見效，其原因在于，大部分感冒藥都含有抗過敏藥物，所以服用過后似乎癥狀減輕很多。但是它維持不了多長時間，沒過兩天，就會又犯了。這樣不僅達不到治療的目的，長此以往還會對藥物產生耐藥性。所以，如果長時間出現流鼻涕、打噴嚏的情況，最好先去醫院耳鼻喉科檢查一下。
2.貽誤病情 小心哮喘
由于目前并沒有特效的根治過敏性鼻炎的藥物，很多過敏性鼻炎患者認為既然就醫也不能根治，干脆就不看醫生了。需要提醒的是，過敏性鼻炎如果延誤治療或治療不當，還可能誘發多種并發癥，最常見的是支氣管哮喘，有的還并發鼻竇炎、中耳炎、過敏性咽喉炎等。
支氣管哮喘是過敏性鼻炎最常見的并發癥，在過敏性鼻炎患者中哮喘的發病率為20%-40%，過敏性鼻炎患者發生哮喘的危險性比正常人高8-20倍。有相當多的哮喘患者在哮喘發作前有過敏性鼻炎癥狀，如能及時對過敏性鼻炎采取有效的治療措施，可避免哮喘發作。周學軍介紹，臨床上發現，很多哮喘患者小時候就患有過敏性鼻炎。所以，患了過敏性鼻炎，一定要及時治療，控制病情。
3.預防少接觸過敏原
如何預防過敏性鼻炎呢?過敏性鼻炎的發生主要與過敏原的致敏作用有關。故對于已明確的過敏原，應盡可能避免接觸?；ǚ郯Y患者，在花粉播散期應減少戶外活動，常年性鼻炎患者要改善居室環境，斷養貓狗，換掉地毯、羽毛被褥，減少室內塵土，保持室內通風。平時要注意鍛煉身體，增強體質，防止受涼。同時宜注意觀察，尋找誘因，發現易發因素，應盡量去除或避免之。
及半數的花粉癥患者和部分常年性過敏性鼻炎患者發生支氣管哮喘，這是由于過敏性支氣管病變所致，其致敏物也與過敏性鼻炎一致。一般在鼻部、眼部癥狀出現后數年才有支氣管哮喘，在哮喘發作之前先有持續性、久治不愈的咳嗽，這是哮喘的前驅癥狀，由過敏性氣管炎所致。極少數患者哮喘與鼻部、眼部癥狀同時出現，少數小兒先有哮喘.常發現在幼兒時，數年后才出現鼻部癥狀，此時哮喘可能仍在發作，也可能已經沒有臨床表現了。支氣管哮喘發作主要表現為呼氣性呼吸困難，并有哮鳴音;嚴重者伴有胸悶、憋氣，不能平臥.常取端坐位或半坐位以幫助呼吸。為了排除支氣管內的粘稠分泌物，患者常不停地用力咳嗽，小兒可因此而引起嘔吐。當哮喘開始緩解時，常有多量白色粘痰咯出，呼吸困難隨之解除。長期發作哮喘可以并發肺氣腫和肺心病，嚴重影響患者的身體健康和生活質量，這種情況僅見于常年性過敏性鼻炎。
中耳炎
由于腫脹或水腫的鼻粘膜與咽鼓管粘膜相連續，咽鼓管粘膜也可以發生同樣病變。當咽鼓膜粘膜腫脹和水腫達到一定程度時，可導致咽鼓管阻塞、中耳腔積液，并出現傳音性耳聾，這就是過敏性中耳炎。此病不化膿，故不會導致鼓膜穿孔和耳流膿。其致敏物與過敏性鼻炎一致，但過敏性鼻炎并發過敏性中耳炎并不常見。
鼻竇炎
由于腫脹或水腫的鼻粘膜阻塞了在中鼻道和上鼻遭的鼻竇開口所致。幾乎所有過敏性鼻炎患者均有不同程度的過敏性鼻竇炎，受侵的鼻竇常為雙側、全鼻竇。過敏性鼻竇炎在沒有繼發感染前，常無明顯的臨床表現，診斷依靠鼻竇x線攝片或CT掃描。
其他
此外在小兒過敏性鼻炎，由于長期鼻堵塞，經常用口呼吸可致上頜骨發育不良，顴弓不明顯，面容顯得呆傻，稱腺樣體面容(因此面容多由于腺樣體肥大，長期阻塞了后鼻孔所致而得名)。小兒患者由于鼻堵塞，常用手將鼻尖上推，在鼻背形成一橫行皺折，稱過敏性鼻皺折。某些過敏性鼻炎患者，包括成人和小兒，下險下方可見藍色斑，或呈“黑眼圈”，稱過敏性”著色”，這是由于鼻腔和鼻竇粘膜長期腫脹或水腫，壓迫了靜脈，導致靜脈回流受阻所造成的。
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