常吃火腿腸有什么壞處？
常吃火腿腸有什么壞處？
火腿腸是一種方便食品，也是一種加工性的肉類食材，平時很多人都喜歡吃，但是小編今天在這里要告訴大家，火腿腸平時要少吃，它對身體有多種危害，那么常吃火腿腸容易患癌嗎?一起來看看吧。
火腿腸是怎么做成的?
雖然火腿腸的品種相當豐富，但國家標準中對于火腿腸的定義很簡單：以鮮或凍畜肉為主要原料，經腌制、攪拌、斬拌(或乳化)、灌入塑料腸衣，經高溫殺菌制成的肉類灌腸制品。
國標的定義比較寬泛，給了各廠家隨意發揮腦洞的機會，雞、鴨、魚、肉、玉米、蘑菇、小泡椒……全都能放，不過最常見的，還是水、大豆蛋白和淀粉這老三樣。
常吃火腿腸容易患癌嗎?
加工肉制品會增加癌癥風險，這個倒不假。世界衛生組織(WHO)宣布，加工肉制品，比如火腿腸、培根、香腸，為1類致癌物。主要和這些食物中的亞硝基化合物、雜環胺、飽和脂肪等等有關，不過，如果你只是偶爾吃吃，并不用過分擔心?！?類致癌物」代表「致癌證據確鑿」，是指：有很確鑿的證據，顯示這種物質能增加人的癌癥風險，但與致癌能力——每天吃多少會得癌癥，并沒有直接聯系。WHO公布這樣的消息，更多的是讓大家提高警惕。
食用火腿腸注意事項
1、如果發現脹袋請勿食用，產品已經發生變質。
2、火腿腸的表面如果發粘請勿食用，產品發生變質。
3、如果吃起來，感覺味道有刺激或不爽口，說明食品添加劑添加過多，最好不要食用。
4、孕婦、兒童、老年人和體弱者少吃或不吃為好;肝腎功能不全者不宜食用。
自制火腿腸方法
當然，為了避免火腿腸的危害，我們可以選擇自制火腿腸，風味一點也不比超市里賣的火腿腸遜色，可以說口感、味道更濃郁，而且是一種健康的火腿腸。
原料：肉餡500克、淀粉100克、蛋清1個、五香粉3克、花椒面5克、紅曲米粉2克、鹽5克、糖3克、蔥、姜少許
做法：
1、蔥、姜切末
2、淀粉加蛋清和少許清水調成糊狀，清水要一點點的加入
3、肉餡加入五香粉、花椒粉、鹽、紅曲米粉、糖、蔥、姜拌勻，用手使勁抓，使肉餡細膩
4、再慢慢加入淀粉糊，繼續用手抓肉餡，一直到肉餡細膩潤滑
5、把調好的肉餡放在錫紙上，卷起，把兩端慢慢的擰緊，錫紙一定要多包兩層，否則兩端擰的時候容易破
6、將卷好的肉卷上鍋蒸35分鐘即可
注意：
1、肉餡要買那種泥狀的，火腿腸的粗細依個的喜好來卷，錫紙一定要多包兩層，卷的緊實一點，懶人也可以卷成一個放鍋中蒸。
2、若想讓火腿腸顏色粉嫩好看，可加少許紅曲米染色，只一點點就行了，多了會有苦味。沒有不加也可以。
相關文章：
4.雞肉火腿腸的危害
5.自制火腿腸的危害