三伏天喝什么茶祛寒除濕
三伏是初伏、中伏和末伏的統稱，三伏天是一年中氣溫最高的日子，一般要通過運動、飲食等方面來調理身體。下面是小編分享的三伏天喝什么茶祛寒除濕，歡迎大家閱讀。
三伏天喝什么茶祛寒除濕
陳皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陳皮2克。茯苓、陳皮洗凈，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。
功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。
薄荷荷葉茶
原料：茶葉8克，薄荷12克，荷葉1張，清水適量。
做法：
1、把荷葉切成細碎狀。
2、步驟1中切碎的荷葉和另外兩種材料全部放到杯子里，然后用沸水進行沖泡。
3、五分鐘后即可飲用。
功效：有效地化解暑氣，驅除身體暑熱濕氣。
枸杞薏米茶
薏米300克，枸杞子一把，紅棗2-3顆，冰糖、水適量
1、將買來的薏米揀出雜質，用清水淘凈并控干水分。
2、將薏米放入平底鍋中，鍋中不可放油，開小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可關火。
3、將紅棗剖成兩半或割開口子放入茶壺中，枸杞子可抓一小把放入。
如喜歡甜味可放幾顆冰糖，再放入焙好的薏米，沖入滾燙的開水，浸泡5-10分鐘即可飲用。
功效：薏米有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。
陳皮荷葉茶
原料：干荷葉，干山楂，薏米。
做法：
1、將干荷葉，干山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。
2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開后，轉中火繼續煮5分鐘。
3、壺中放入冰糖，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。
功效：陳皮荷葉茶的功效不止減肥，還有消暑的作用，陳皮可以健脾化痰，改善濕氣重、嗓子有痰的現象。
三伏天注意事項有哪些
注意防暑
三伏天天氣是很炎熱的，這時候要是不注意防暑，那么很容易導致中暑，出現悶熱、心煩以及頭暈、惡心等不適癥狀，對人體的健康造成威脅，因此三伏天要注意防暑才可以。
少吃寒涼食物
三伏天炎熱，很多人喜歡待在空調中，吃冷飲;但一般是不建議長期這樣的，三伏天天氣熱，人體毛孔處于張開狀態，過多吹空調或者食用冷飲就會導致人體表面溫度驟降，毛孔關閉，血管驟縮，體熱無法散出。
注意防曬
三伏天是一年中天氣最熱的時候，這時候陽光紫外線是最毒的，出門要是不注意防曬是很容易曬黑的，嚴重時還可能會導致人體傷害，因此三伏天要注意防曬才行。
三伏天吃什么食物養生
生姜
三伏天進行養生可以吃生姜，因為生姜性溫味辛，適量吃可以促進人體濕氣、寒氣排出體外，其次三伏天吃生姜，還可以幫助人體補充陽氣，具有一定溫經止嘔的作用。
苦瓜
三伏天的時候還可以適量吃一些苦瓜，苦瓜味苦性寒，三伏天的時候適量吃，可以幫助降低人體火氣，具有很好的清熱解毒、明目利尿的作用，對人體的健康具有一定好處。
綠豆湯
綠豆湯是夏天最常見的一種飲品，具有很好的解毒和清熱功效，可以幫助改善人體在三伏天食欲不振的情況，幫助人體有效的增加食欲，促進腸胃道功能提高。
為什么三伏天排寒濕最好
主要有以下原因：
三伏天是一年中天氣最熱的時候，中醫上認為，三伏天期間是自然界和人體中陽氣最旺盛的時期，運用中醫手段，順應節令將身體中的寒氣、濕氣排出去，有利于身體健康;可以起到預防和治療冬季常見疾病、慢性疾病的作用。
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