如何刺激你大腦讓你變得更效率
想讓你的大腦工作起來變得更加有效率，可以用些小方法刺激下大腦。今天學習啦小編為大家帶來了如何刺激你大腦讓你變得更效率，一起來看看吧!
刺激你大腦讓你變得更效率的方法
1·小小目標的完成——多巴胺get√
多巴胺可以起到激勵作用，鼓勵大家針對目標采取行動，還可以在實現目標后增強個人的愉悅感。拖延拖拉，自我懷疑和熱情不高均與多巴胺含量低有關。一項以老鼠為對象的研究結果顯示：傾向于選擇容易目標和低獎勵的老鼠體內多巴胺含量較低;而那些多巴胺含量較高的老鼠行動力相對較強，食物量也相比翻番。
大目標分解成變成小目標。除了在取得大目標時讓大腦興奮外，你可以制定出一系列小目標促進多巴胺的產生。這是成功正確慶祝的關鍵。只要完成一個小目標，你就可以自己買瓶酒、前往最喜歡的餐館給自己慶祝一下。但是你必須避免多巴胺含量激增后含量降低的現象，既宿醉反應。
在實現當前目標后重新制定新目標，這樣可以確保體內多巴胺的長期存在。雇主和領導者要學會認識團隊成就，給組員發送鼓勵郵件或發放小小的獎金都可以看作是一種“多巴胺刺激方法”。這種做法可以提高員工未來的工作積極性和效率。
2· 矮油?有人在看我!?——血清素get√
當你感到自己受到關注時，體內血清素含量就會增加。當你感到孤獨和抑郁時，體內的血清素其實就在降低。不良的尋求關注行為多是因為人體缺乏血清素。普林斯頓大學的神經科學家巴里·雅各布解釋說大多數抗抑郁藥主要成分的作用在于推動血清素的產生。
回顧以往成就可以讓大腦重溫歷史經驗。人的大腦無法區分真實與想象。所以現實和想象兩種情況都會推動人體血清素產生。血清素能夠在心里提醒人們所經歷的所有美好事情。如果你感覺一天緊張工作后體內血清素含量過低的話，可以通過回想過去的成就和勝利激勵一下自己。領導者在團隊會議中回顧過去的成就可以提升公司員工的士氣。
促進血清素產生的另外一個方法是在戶外邊吃飯、喝咖啡，邊曬20分鐘太陽光。皮膚吸收紫外線的過程可以促進維生素D和血清素的生成。雖然過多的紫外線對人體健康不益，但日常接觸卻可以提高人體血清素含量。
3·噢哎~呀呀呀呀愛的抱抱——催產素get√
催產素的釋放能夠增強人與人之間的信任和人際關系。兩性發生親密行為、女性分娩和哺乳過程中人體都會產生催產素。催產素通常被稱為“擁抱的荷爾蒙”。促進催產素生成的一大簡單方法是擁抱。當然，在專業場所中你需要選擇適當的擁抱時機。
保羅·扎克博士解釋說，人與人之間的接觸不僅會生成催產素，還能降低心腦血管壓力、改善免疫系統。所以扎克博士建議大家不僅要握手，而且要擁抱，每天的擁抱次數最好可以達到八次。
給別人贈送禮物也會提高催產素含量。一份簡單的生日或紀念日禮物就可以達到加強工作和個人關系的目的。
4·“咩哈哈哈哈哈”——內啡肽get√
人在痛苦和壓力中會釋放內啡肽。內啡肽有助于減輕焦慮。“精神恢復”和“跑步者高潮”現象都是由內啡肽引起的。內啡肽與嗎啡相似可以充當鎮痛和鎮靜劑，減少痛苦。
除了運動外，笑是誘發內啡肽生成最簡單的方法之一。即使是參加傳播歡聲笑語的活動比如喜劇表演也可以促進內啡肽含量增加。日常工作中充分發揮幽默感，轉發好笑的電子郵件，尋找笑料都是保持內啡肽含量的有效方法。
芳香療法，尤其是香草和薰衣草的特殊香味均與內啡肽有關。有研究表明，黑巧克力和辛辣的食物會促使大腦釋放內啡肽。因此在辦公桌前放置一些芳香精油和黑巧克力可以促進內啡肽的生成。
刺激新生兒大腦發育的方法
給他安全感和幸福感
多擁抱孩子，給他足夠的身體接觸，讓他持續感受到父母和看護人的溫暖。給他一個安全的環境，不要讓孩子承受壓力或遭受創傷，無論是身體上的還是心理上的。留意孩子的情緒變化，了解他發出的一些信號。
這么小的孩子是不會被寵壞的，他的任何需求都應該得到回應。
怎么帶他玩
給孩子提供一些不同質感且安全的玩具，比如色彩鮮艷的搖鈴、牙膠、布制的玩具，哪怕他還不會玩。讓他看一些圖畫書和家庭相冊，如果沒興趣，也別勉強。
這個年齡段的孩子對人臉非常感興趣，你可以和孩子玩藏貓貓的游戲。在嬰兒床邊上掛一個不易破碎的鏡子，他也喜歡通過鏡子看到自己。
語言和認知能力
在孩子清醒的時候，給他唱歌或者與他聊天，稱呼他的名字，使用簡單、生動的詞匯。對孩子的表情、聲音、肢體動作做出夸張的反應。他看起來可能沒什么反應，但你依然要做一個自high的話癆。
腦補一下，“寶貝，媽媽現在要給你換尿布啦”，“寶貝，我是媽媽，媽~媽~”，“呀，你是不是餓了呀，不如我們吃個奶怎么樣?”
刺激1-2歲寶寶大腦發育的方法
1、孩子在社會交往和游戲的過程中可以學習。
尤其是在安全、穩定、有教益的交往過程中，會自發的產生學習欲望。如果孩子每時每刻都感到恐懼，新的學習就無法發生。所以爸爸媽媽們要為孩子創造一個健康、安全、穩定、積極向上的生活環境。
2、為孩子選擇一些可以提高創造力的玩具。
通過為孩子選擇一些簡單的玩具(如畫筆、顏料、紙板、積木、樂器、裝扮類)，鼓勵寶寶培養想象力。
3、鼓勵孩子玩積木和布娃娃等軟體玩具，這類玩具可以培養孩子手眼協調、精細動作能力和成就感。
4、給孩子連續不斷的、溫暖的、身體上的接觸，比如擁抱、親吻等，給孩子建立起安全感和幸福感。避免將食物作為一種獎賞，而應該使用口頭的表揚和擁抱作為孩子好好行為的獎勵。
5、留意孩子的情緒。當孩子高興或者低落時，對此作出反應。既要支持鼓勵孩子，又要有一定的規矩，但是不要打罵孩子，要給孩子連續不段的指導。
6、在孩子穿衣、洗澡、喝奶、玩耍、散步、乘車的時候，給他唱歌或者給他聊天，就像和成年人聊天一樣。說話盡量慢一點，以便給孩子一低昂的反應時間。不要用“嗯”之類的語氣詞回答孩子，這會讓孩子覺得，你沒在聽他講話。
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