如何鍛煉青少年的腦力

　　青少年，是腦力最為旺盛的時期。例如8-13歲，是人一生中記憶力最好的年齡段。如何把握這一黃金時期，怎么開發腦力?這是每人個家長和學生非常關心的問題。下面是學習啦的小編為你們整理的文章，希望你們能夠喜歡

　　什么叫腦力開發?

　　腦力開發是指通過結構化的方式實現腦力增強和控制的高級過程。常見的有腦力路徑、腦力聚合、腦力緯度等多種方式。幫助個人將現有腦力組合而成各體系化和更有社會競爭力的成功基因。從而走上社會競爭的高峰。 與智力開發區別：智力開發是一種培訓和強化的過程，其結構是固定而個性化弱的。腦力開發是一種重新組合的過程，其結構是個性化的，對個人針對性更強。

　　腦力開發黃金時期是什么時候?

　　主要是提高右腦智力，常用左手左腳就是提高右腦 但開發右腦智力的黃金期是兒時，別錯過了這一時機，我不知道用左腳踢毽子等方法管不管用 還有多動腦筋可以令腦皮層的褶皺 ，多動腦筋吧!

　　怎么樣鍛煉腦力?——

　　多聽音樂幫助記憶 保加利亞的拉扎諾夫博士，以醫學和心理學為依據，對一些樂曲進行了研究，發現巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章，能夠消除大腦的緊張，使人進入冥想狀態。他讓學生們聽著節奏緩慢的音樂，并且放松全身的肌肉，合著音樂的節拍讀出需要記憶的材料。學習結束之后，再播放2分鐘歡快的音樂，讓大腦從記憶活動中恢復過來。很多試驗過這種方法的學生都覺得記憶效果很好。

　　背誦經典提高記憶 我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閑時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎?那可是鍛煉記憶力的“硬功夫”呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。

　　身心運用記憶效率高 科學證明，正確的重復是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口并用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口念，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶“通道”參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。