三個步驟可以進入右腦狀態

　　我們的左腦和右腦有著不同的信息處理回路，大腦會根據不同的信息選擇不同的回路。如果我們能把大腦的狀態從左腦切換到右腦，就能更好地利用右腦的潛在能力。

　　其實在日常生活中，我們常常會無意識中進入右腦狀態。比如，我們集中精神思考某一件事情，或者完全沉浸在音樂和書籍中時，就聽不到周圍的喧鬧聲。大家都有過這種體驗吧。這種時候，這也就是意識非常集中的時候。我們就會從正常的狀態突然進入白日夢狀態。還有，開著車在高速公路上飛馳的時候。在高速公路上開車，我們會緊緊握著方向盤，完全靠直覺在一瞬間處理連續不斷出現的空間信息。而超車更是一種調動全身感官的工作，需要大腦高速地、創造性地進行思考。在高速公路上飛馳的時候，我們常常會產生一種時間消失，從不安和緊張中解放出來的快感。這種身體的感覺與平常的情況完全不同，這就是大腦切換到了與平常不同狀態的證明。

　　與在高速公路上奔馳相同，高速視聽讀訓練中的速視、速聽、速讀也是一種“高速”體驗。普通的視、聽、讀運用的是左腦的信息處理回路，而高速視聽讀運用的是右腦的信息處理回路。當左腦無法處理高速輸入的信息時，就會切換到右腦，派右腦來處理。由左腦工作狀態切換到右腦工作狀態，就打開了右腦的大門。

　　進入右腦狀態可以分為3個步驟進行：

　　1.冥想。

　　冥想就是通過快速放松的技巧迅速獲得放松的感覺。它是轉換到右腦狀態的第一個步驟。如果人感到緊張和不安，就沒有辦法發揮右腦的功能，而冥想會使人的身體放松下來，心情平靜下來，心無雜念，有助于開發右腦。

　　2.呼吸。

　　在冥想的過程中，還要自然地調整自己的呼吸頻率，將身體與意識合為一體。因此，開發右腦的第二個步驟就是呼吸，即通過呼吸集中意識。為了做到這一點，必須使用與平常不同的深層次的呼吸方法

　　—丹田呼吸法。所謂丹田，是指“臍下三寸”的地方，即下腹部。

　　丹田呼吸法由以下3個部分組成：呼氣、吸氣、屏氣。在丹田呼吸法中，重點要放在呼氣上。

　　首先，放松心情，呼氣5秒鐘。你要將雙手交疊，放在丹田處，將身體向前傾，同時收攏嘴，把胸腔中的空氣盡可能全部吐出來。這時，人內心的不安、煩惱，以及負面的能量都隨著氣息排出了體外。

　　接著，一邊直起身子，一邊用鼻子吸氣，使腹部凸起。這時，積極的、正面的能量會從頭部進入你的身體。接下來再把吸入胸腔內的氣(即正面的能量)沉落于丹田。將注意力集中于丹田，感到丹田部位變硬。

　　最后，屏住呼吸5秒鐘。然后恢復到自然的呼吸。

　　3.想象(圖像化)。

　　進入右腦的第三步是想象。想象就是閉上眼睛，在大腦中浮現出圖像。這可以開啟右腦的照相記憶能力。運動員可以想象自己在賽場上獲得了冠軍;上班族可以想象自己升職或者成為老板;學生則可以想象高考很成功，考進了理想的大學……反復進行想象練習，就可以在右腦的意識狀態下，充分地開發和利用右腦的照相記憶能力和其他能力了。