上海中考自招學生簡歷材料

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2025上海中考自招學生簡歷材料(一覽)

高中學校除了要求報考學生在網(wǎng)上平臺報名之外，同時還需要遞交一份個人材料，包含 初三畢業(yè)生聯(lián)系表、個人陳述書、獲獎證書復印件，而且在往后的自主招生過程中，我們還會不斷用到這份材料。

家長最為關注的為其中的“個人陳述書”如何寫，其實這也就是我們常說的“自薦信”。

以上中為例，提前自薦需要提交的三份材料，我們只要按照要求講三份材料依次陳列即可：

1)初三畢業(yè)生聯(lián)系表

2)個人陳述書

3)獲獎證書復印件

而到了 4 月份的統(tǒng)一的推優(yōu)自薦時，自薦生需要提供的自薦簡歷將相對繁瑣一些，包含：

1)個人陳述書

2)__ 中考自薦生報名表(即初三畢業(yè)生聯(lián)系表)

3)上海初中畢業(yè)生“提前錄取”自薦表(需學校蓋章)

4)獲獎證書復印件

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優(yōu)化生物鐘，同學們應根據(jù)考試安排規(guī)劃復習和休息時間，確保最佳狀態(tài)。可參照模擬考試時間，安排每日復習與休息計劃，提升身體與大腦效能。

良好睡眠對考生至關重要，應確保每日7至8小時充足睡眠，睡前避免使用電子設備或觀看刺激性內(nèi)容，營造安靜舒適環(huán)境。

同時，飲食健康也需重視，保持飲食規(guī)律，注重營養(yǎng)均衡，避免刺激性食物，保護腸胃健康。

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建議考生提前對考場環(huán)境進行深入了解，包括座位布局及衛(wèi)生間位置等關鍵信息。在考試當天，請務必提前半小時抵達考場，以便有足夠的時間調(diào)整情緒，確保狀態(tài)穩(wěn)定。

此外，考生應提前準備好考試所需的證件、文具及其他物品，確保在考試當天不會因為匆忙找東西而影響發(fā)揮。同時，為了更好地適應考試節(jié)奏，建議考生在考前按照考試時間和流程進行自我測試，模擬考試情境，以便更好地掌握考試節(jié)奏，提高應試能力。

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穿著自己習慣的衣服，同時要注意以下幾點：

1.穿合身、舒適的衣物。選擇一些絲質(zhì)、棉質(zhì)、麻質(zhì)的、透氣性好的衣服，避免穿著過于緊身或過于寬松的衣服，以及色彩過于艷麗的衣服。

2.穿無金屬配飾的衣服。盡量避免穿戴有金屬裝飾品的衣服、鞋帽等，以免因為反復安檢而影響正常入場考試。

3.如果孩子有點怕冷，可以再備一件薄外套，這樣熱了可以脫、冷了可以穿。

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清淡的飲食最適合考試，切忌吃太油膩或者刺激性強的食物。平時吃了會過敏的食物考前一定要忌食。冰淇淋或冷飲容易引起胃疼，還是少吃或者不吃。另外，進考場前一定要少喝水，避免考試期間上廁所耽誤考試時間。同時還要注意以下幾點：

1.忌臨時換食譜。考前不要隨意改變平時的飲食習慣，不要食用平時孩子沒有吃過的新食物。因為新食物平日沒吃過，可能存在不耐受、胃腸不適等問題，反而會讓孩子不習慣，增加心理負擔，不利于臨場發(fā)揮。

2.忌臨時進補。營養(yǎng)和知識一樣，要靠平時積累。保健品絕非萬能，考生和家長不要期待那些標榜提神醒腦的產(chǎn)品會產(chǎn)生“特異功能”，而盲目服用藥品和補品。如果不適應的話，反而會導致腹瀉、過敏、上火等癥狀，結果適得其反。

3.忌飲食油膩。中考期間，天氣比較炎熱，考前飲食應以清淡為主，每餐最好有新鮮蔬菜和水果，可適當喝肉湯，尤其是魚湯，脂肪含量不高、容易消化，當然還可以多攝入一些具有健腦功能的食品，比如堅果類、豆類食品。

4.忌生冷食物。盡量讓孩子不吃或少吃冷飲，烹飪過程中要注意生熟分開，食物要保持新鮮，避免因食用不潔食物而引起急性胃腸炎等消化道感染性疾病而影響考試。