2023年南昌馬拉松比賽時間

2023年南昌馬拉松比賽時間（確定）

2023南昌馬拉松定于11月12日鳴槍開跑,目前賽事籌備工作和招商工作正在穩步推進。下面小編給大家帶來2023年南昌馬拉松比賽時間，希望大家能夠喜歡。

2023年南昌馬拉松比賽時間

比賽時間：擬定于2023年11月12日(星期日)

比賽地點：中國江西省南昌市東湖區、西湖區、紅谷灘區

比賽項目：

- 全程馬拉松(42.195公里)

- 半程馬拉松(21.0975公里)

- 迷你歡樂跑/家庭跑(約5公里)

馬拉松一般多少公里

馬拉松全長42.195公里(也有說法為42.193公里)，跑多久視個人身體素質情況，無法一概而論，不過從一些馬拉松的比賽結果來看，一般較好的成績在2個小時左右。

馬拉松分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。這個比賽項目的起源是因公元前490年9月12日發生的一場戰役而起，當時一名士兵為了向家鄉人民告知勝利的消息，徒步跑了42.193公里回到家鄉，結果剛報完喜訊士兵就累死了。馬拉松因此而誕生。

在馬拉松世界比賽中，肯尼亞名將基普喬格曾以2小時01分39秒奪冠并創造了新的馬拉松世界紀錄。而另一名肯尼亞選手埃魯德·基普喬格也跑出了1小時59分40秒的成績，但這個成績最終沒有得到國際田聯的官方認可。

從這兩個記錄上來看，頂級的馬拉松選手在馬拉松比賽上，跑步時間基本上都是2個小時左右，即使相差也不會很多。但如果是普通人去跑，這個時間就難以估量了，可能兩個半小時，可能三個小時、四個小時，甚至是半途而廢都有可能。

跑馬拉松注意事項

1、穿短跑短衫;

2、運動鞋選輕并且鞋底軟的長跑鞋;

3、在跑前1小時吃飯;

4、跑的過程中盡量不要飲水，渴了潤潤嘴即可;

5、馬拉松關鍵是堅持，用毅力克制;

6、呼吸要用舌頭頂住上顎，讓空氣通過舌頭潤濕再進入肺，用鼻呼出，這樣可以減少呼吸對身體的傷害。

馬拉松世界紀錄是多少

男子馬拉松世界紀錄：20__年9月16日，在柏林馬拉松上，33歲的肯尼亞名將基普喬格以2小時01分39秒奪冠并創造了新的馬拉松世界紀錄。

女子馬拉松世界紀錄：20__年9月5日，在捷克布拉格半程馬拉松比賽中，肯尼亞選手佩雷斯·杰普契奇爾(Peres Jepchirchir)打破了女子比賽的世界紀錄。她跑出了1小時05分34秒的成績。

馬拉松是紀念誰的

奧運會上的馬拉松長跑項目是為紀念希臘人菲力彼得斯的士兵而設立的。馬拉松賽是一項長跑比賽項目，其距離為42.195公里。第一屆奧林匹克運動會就開始設立了”馬。