中學生抑郁了怎么治療

中學生抑郁了怎么治療的方法

青少人的精神生活、心理健康水平在決定人的生活質量中起著越來越大的作用。下面是小編為您整理的中學生抑郁了怎么治療的相關內容，希望對你有所幫助。

中學生抑郁了的原因

面對一個競爭日益加劇的世界，中國青少年是否具有優良的心理素質不僅僅關系到自己的生存和發展，也關系到中華民族的繁榮富強。隨著競爭不斷加劇，心理負荷不斷增加，客觀上對青少年心理素質的要求越來越高;隨著人們的物質生活水平的不斷提高，人的精神生活、心理健康水平在決定人的生活質量中起著越來越大的作用。

中學生抑郁了怎么治療

1、從小培養孩子良好的個人性格：良好的個性與良好的綜合素質，是當前教育孩子的重要方法。許多地方都在以“素質教育”為核心，克服兒童青少年多疑、敏感、主觀、自私和以我為中心的個性;培養兒童開朗、大方、謙虛、豁達、有耐心、有毅力、有愛心、能吃苦、肯奉獻的良好素質，是預防兒童青少年強迫癥的關鍵。

2、樹立堅定的信念與理想：信念和理想可使兒童青少年心理平衡。他在受到困難與挫折時，為了信念和理想可穩定孩子心態，去克服困難，為實現自己的理想而不怕任何挫折，能調動主觀能動性，去堅持完成自己的學習任務。

3、保持良好的衛生生活習慣：按時作息，按時學習和完成作業，盡量避免外界干擾，有規律地鍛煉身體。

4、培養兒童勇敢精神：當前獨生子女較多，不應對他們嬌生慣養，應培養他們勇敢、吃苦耐勞、甘于奉獻的精神。讓兒童青少年保持積極向上的良好心態，使他們具備樂觀、寬容、豁達與開闊的胸懷，是預防兒童青少年強迫癥的根本。

5、預防孩子青春期心理壓力過度：無論在家庭或機構，家長和老師應循序漸進的教育兒童。雖然說沒有壓力，孩子就沒有動力，但孩子的承受能力有限，應適時增壓或減壓，并教他們學會自己調節壓力。預防兒童青少年強迫癥的發生，鍛煉自己的各種能力，學會戰勝自我，保持良好的心情。做好心理健康的各種預防措施。

6、當孩子第1次感受到強烈恐懼時，若父母不能為他排解時，應向心理醫師咨詢取得幫助，不能讓孩子轉移回避，讓他心懷釋然或宣泄，否則會使孩子病情加重。

7、學會自我疏導：每個孩子在成長中都會碰到煩惱，遭遇挫折、發生疾病。在遇到煩惱時，不煩躁不焦慮，在一般情況下，緩解焦慮在于自我調節，及時轉移注意力，不消極對待。在產生疑病時要配合心理咨詢師，認真聽取心理咨詢師的各項解釋，分散對自身健康的關注力，保持積極向上的心態，然后不良狀態會自行消失。

8、配合心理咨詢師：除做好心理咨詢以外，還有必要接受心理治療和輔助治療，在專業心理咨詢師的指導下，采用綜合治療方法并主動配合，才能達到治療目的。

中學生抑郁了有哪些表現呢

狹隘，如果青少年一直都有斤斤計劃的習慣，或者心胸特別狹隘，不管什么事情都以我為中心，從來都不會去理解別人，并且對于一點點小事情都會耿耿于懷，而且還非常喜歡愛鉆牛角尖，其實這種也能說是心理不健康的表現。

嫉妒，相信很多朋友對于嫉妒都比較熟悉，一般來說就是看到別人不管什么都比自己好，然后就會覺得心里特別不舒服，還會表現出不自然的現象，甚至還會對對方產生出很大的敵意，更加會有出現打擊的手段等，從而來表現內心的嫉妒。

驚恐，這里的驚恐的表現就是對周邊的環境和事情都會出現很大的驚恐感，就像特別怕黑暗和鬼怪等，一般輕度的話就會覺得手一直都在發抖，心跳也特別快，情況嚴重的話還會出現失眠和多夢等情況。

自卑，如果青少年一直都沒有任何的信心，認為自己不管做什么都比不上別人，無論在生活或者學習上，都會覺得抬不起頭來。其實這種自卑的情緒比較嚴重的話，就會讓自己對任何的事情沒有情緒，而且還會有嚴重的壓抑感。

敏感，這里敏感所指的就是出現神經過敏的現象，而且無論一點很小的事情都會有多疑的現象，經常會把別人無意中說的話當成諷刺，認為這是對自己的不尊重，從而還會變得喜怒無常，更重要的是情緒變動非常大。

殘暴，如今很多青少年都是由于一點很小的事情都會覺得非常不愉快，然后就無論對誰就發泄，或者選擇直接戲弄別人，還會覺得是件非常開心的事情，一直都對別人表現出冷嘲熱諷，一點溫暖都沒有。

青少年如何預防心理疾病?

沒有正確認識自己，往往是心理障礙形成的重要原因之一。保持心理健康，不僅要知道自己的優點、興趣、能力、性格，還要知道自己的缺點和缺陷，并正視它們。

如果你不了解自己，不接受，那么你要么會覺得自己考慮不周，不合時宜，要么會憤世嫉俗，狂妄自大，要么會覺得自己太自卑，太焦慮，導致心理失衡。所以，青少年要有自知之明。在充分了解自己的基礎上，既不要高估自己，也不要自欺欺人。只有這樣，他們才能安心，減少心理沖突，保持心理健康。

把自己的思想、愿望和要求與現實社會統一起來。青少年當然有“自我設計”的權利，但這種設計一定不能偏離現實的軌道，否則“自我設計”只能是空想。

另外，青少年有時候難免會遇到逆境，比如學業考試失敗、專業限制、就業困難、同學間的摩擦、初戀的煩惱等等。正因如此，青少年應該鼓起勇氣，培養自己遇事應對自如的心理素質，學會全面客觀地看待問題，不計較、不利用別人的缺點，不要好高騖遠，做好隨時遇到困難和挫折的心理準備，善于調整自己與社會的關系。

樹立正確的人生觀和世界觀

人生觀、世界觀的確定是預防心理異常的根本條件，是青少年心理健康的重要保 證。正確的人生觀和世界觀，使青少年能夠正確認識外部世界與個體的關系，充分發揮自己的作用和能力，協調處理好各種關系，保 證適當的心理反應，防止異常。

如果一個人的需求、想法、理想、行為違反了社會規范，自然會處處碰壁，陷入無盡的煩惱和痛苦，導致心理不健康。可見，正確的人生觀和世界觀是保證 個人心理健康的思想心理基礎。