2023世聯賽中國女排逆轉戰勝美國女排

2023年世聯賽中國女排逆轉戰勝美國女排

排球的接發動作姿勢都很好看，在排球運動的過程當中整個肢體動作的運行，更進一步的帶動人體從頭到腳全身肌肉協調性的激發，處處皆均衡運動。下面是小編為大家整理的2023世聯賽中國女排逆轉戰勝美國女排，希望對您有所幫助!

2023世聯賽中國女排逆轉戰勝美國女排

2023年世界女排聯賽分站賽結束全部爭奪，中國女排在收官戰以3:2逆轉擊敗美國女排，8勝4負積24分排名第5晉級總決賽。北京時間7月13日，中國女排將與巴西女排爭奪世聯賽四強名額。

2023年世界女排聯賽總決賽八強賽程(北京時間)：

7月13日 05:00 波蘭 VS 德國

7月13日 08:30 美國 VS 日本

7月13日 23:30 巴西 VS 中國

7月14日 03:00 土耳其 VS 意大利

排球練習方法介紹

1、要想打好排球，基本功非常重要，排球的基本功就是墊球，這是一個漫長的過程，要靠平時積累，我的方法是對著墻壁墊球，只要你堅持，你會看到你的球技一天天的上來的。

2、反應能力在排球中也很重要，反應能力也是在平時的訓練中積累的。你要通過比賽去鍛煉自己，沒什么是一生下來就會的。

3、判斷力，你有沒有好的判斷力決定這場球的成敗，這個球該不該接，該是誰接，這個球有沒有出界，這個球是進攻還是防守，都需要這種判斷力!

4、你的步法，其實排球墊球有一套步法，基本是半蹲的狀態，這個許多排球教學視屏里面都有，你要熟練這套步法，它對你非常重要!

5、心態，無論什么比賽，心態很重要，排球是25分一局，所以沒有必要為一分而苦惱!

打好排球也不是一件很困難的事，只要你有心去學，并且去練習，打排球就比較簡單了。

打排球注意事項

專家說，排球運動是跳躍運動，扣球、攔網，運動員必須不斷騰空而起，揮臂擊球。

排球運動的急性損傷主要是在騰空落地、扣球、救球等過程中造成的肩鎖關節損傷、肩袖損傷、指間關節扭挫傷和脫位、腰椎椎板骨折、膝關節副韌帶損傷、半月板損傷、踝關節扭傷等。

而長期打排球的人，其關節、肌肉、肌腱、筋膜長期磨損和拉傷所引起的無菌性炎癥，則表現為慢性損傷，常見的有髕腱周圍炎、髕尖末端病、腰椎間盤突出癥，這些損傷在日常的門診中并不少見。

排球運動中的這些損傷，對身體的功能損害，有的較短期，但有些則是長期的甚至是終身的，在運動之前要做好準備運動，放松關節，可防止和減少運動損傷的發生。

針對排球運動常見的運動損傷，專家為“排骨們”推薦了以下的準備放松方法，防止運動損傷，大家不妨一試。

1、先圍著排球場跑幾圈，變換著花樣，交叉步跑，急速S彎變向跑。

2、跑完后開始活動手腕、腳腕、膝關節、踝關節和髖關節，多做幾次。

3、接下來該活動膝關節了，兩手放在膝蓋上，來回繞小圈。然后是放松踝關節，分別轉動左右兩個踝關節，來回幾遍。

4、接著是放松脊柱，先是左右前后活動一下頸椎關節，前后扭動一下腰椎關節，當然你還可以壓壓腿，擴擴胸，做幾個跳躍動作，盡量放松各個關節。

另外，運動時戴上護膝、護踝、護腕、護肘、指套等，保護容易受傷的關節，千萬不要做“容易受傷的人”。

如果在運動中不慎受傷，應立即停止比賽，及時處理，如果出現嚴重的損傷就要及時就醫。

打排球的實用技巧

一、發球技術

排球運動基本技術之一。比賽總是以發球開始的,有威力的發球可以直接得分或破壞對方的一傳,起到先發制人。爭取主動的作用。在心理上給對方以威脅。發球失誤或發球后對方能很容易地組織進攻,就會直接失去發球權給本方防守帶來困難。因此,發球既要有攻擊性,又要有準確性。發球時隊員應越在發球區內,不得踏及端線和踏過發球區的短線及延長線。一只手平穩地將球向上拋起,用另一只手或手臂的任何部位將球擊入對方場區,觸球的一剎那即為完成發球。如球沒拋好,允許拋球后球自由落地,只要不觸及身作怪何部位,可重新發球,但不得借此拖延比賽時間。第一裁判員鳴哨后5秒鐘內必須將球發出,否則判發球違例。

二、飄球

發球的一種。發球時以手掌根的堅硬部位,短促有力地擊球,使作用力線通過球心。球不旋轉,但運行中因周圍空氣對球的壓強不同而產生上下或左右的飄晃,常使接發球隊員判斷失誤,從而增加了發球的威力,在比賽中被廣泛運用。按發球的姿勢,有正面上手發飄球和勾手發飄球。發出的球有前沖飄球、下沉飄球、高飄球、平飄球等。

三、旋轉球

發球的一種。發球時擊球體中心的某一側,使球產生旋轉。旋轉球轉速快、力量大,可以使對方判斷錯誤而造成接發球失誤。按發球的姿勢,有正面上手發旋轉球、勾手大力發旋轉球、側面下手發旋轉球3種。按球發出后的性能變化,有上旋球、下旋球、左旋和右旋球。

四、高吊發球

發球的一種。發球隊員曲肩對網站立,球拋至右肩前方,與肩同高。以虎口擊球下部,前臂向上猛揮使球經高空落入對方場區。其特點是旋轉性強、弧度高、下降速度快,接發球隊員難以判斷落點,從而破壞接發球一傳的到位率。

五、墊球技術

排球基本技術之一。是接發球、接扣球以及后排防守的主要技術動作,是組織反攻戰術的基礎。墊球技術的熟練程度和運用能力,是爭取勝利的重要條件。有下面雙手墊球、體側墊球、正面低姿勢墊球、背墊球、單手墊球、前撲墊球、魚躍墊球、側臥墊球、滾翻墊球、擋球和救入網球等。其中正面雙手墊球是各種墊球技術的基礎,適合接速度快、弧度平、力量大、落點低的各種來球,在排球比賽中運用較多。

六、單手墊球

墊球技術的一種。一般在來球低、速度快、距離遠時采用。單手墊球可結合滾動、前撲、魚躍等動作來完成。墊球時用虎口或手背擊球的后下部。擊球時有向上翹腕的動作。

七、背墊球

墊球技術的一種。即背向出球方向的墊球。常在接應同伴來球,或第3次處理過網球時采用。

八、魚躍墊球

墊球技術的一種。來球低而遠時采用。隊員先放低姿勢上體前傾,以前腳用力蹬地向遠處躍出,將擊球手臂插入球下,用虎口或手背將球墊起。身體落地時兩手先著地支撐,兩肘緩慢彎曲以緩沖下落力量,同時抬頭、挺胸、挺腹、身體成反弓形,形成手臂、胸部、腹部、大腿依次著地。手的支撐均要在身體重心運動的軌跡上。為擴大防守范圍,有時還可用肘滑魚躍墊球。