杭州亞運會羽毛球項目比賽時間安排

杭州亞運會羽毛球項目比賽時間安排（完整賽程表）

羽毛球通常就是正手握拍擊球。用小臂內旋擊球時，轉動支點在拍柄的下端。比較典型的是肖杰的演示。她提到小臂的內旋和外旋最多。下面是小編為大家整理的杭州亞運會羽毛球項目比賽時間安排，希望對您有所幫助!

杭州亞運會羽毛球項目比賽時間安排

杭州亞運會羽毛球項目比賽時間為9月28日—10月7日，在濱江體育館舉行，共產生7枚金牌。

打羽毛球的技巧

1、拿羽毛球姿勢要正確，手指輕捏羽毛頂端。

2、握拍時盡量不要太用力，要保持放松。

3、接球的時候，根據球的方向，移動身體。

4、擊球時必須用手腕的力，單打時候發球盡量高而遠，雙打發球要短。

打羽毛球一般都是雙人打的，是一項很好的健身體育運動，經常打羽毛球還能提高身體的抵抗力。

打羽毛球的基本技巧

1、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回擊的球就沒有攻擊力。

2、握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發揮手腕的力量。

3、在單打時，每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置，而在雙打進攻時則應與同伴保持前后的位置，在雙打發球時，發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。

4、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。

5、在進行有力的正手或反手擊球時，身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。

6、單打發球要盡量高而遠，雙打發球要短，球的飛行路線要貼近球網的上緣，發球要多變。

7、在規則允許的范圍內盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。

8、打高遠球時，要準確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線。

9、吊網前球時，球的路線要短，并盡可能靠近球網，打對角。

10、扣球的應盡可能遠離對手或直接命中對方的握拍手或肩。

11、當你一時不知所措或需要短暫的喘息機會，可打一高遠球，然后回到本場中心位置。

12、對于初學者來說，反手端線通常是其薄弱區域，應注意打其弱點。

13、在前場回擊高球時，應盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機會的。

14、許多運動員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點，及時進入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。

15、在雙打接發球時，要舉起球拍迫使對方發低球，如果對方的發球過高，立即上前撲殺。

16、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應立即調整文質彬彬的打法，如果你的連續進攻沒有奏效，可打一高遠球，然后尋找戰機重新發起進攻。

17、握拍時，應盡量靠近拍柄末端，優點是：借助慣性更有力的揮拍。

18、發球時，左腳在前：接球時，右腳在前，這樣更有利于前后場的移動。

常見的羽毛球技巧

平高球壓底線

用快速、準確的平高球打到對方后場兩角，在對方不能攔截的前提下盡量降低球的飛行弧線，把對方緊壓在底線，當對方回擊半場高球時，就可以扣殺進攻。使用平高球壓底線時，如配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰術效果。一般情況下，平高球的落點和殺、吊的落點拉得越開效果越好。

拉、吊結合殺球

此戰術是把球準確地打到對方場區的四個角上，使對方每次擊球都要在場上來回奔跑。使用這種戰術時，對不同特點的對手要采用不同的拉、吊方法。對后退步法慢的可以多打前、后場;對盲目跑動滿場飛的可使用重復球和假動作;對靈活性差的應多打對角線，盡量使對方多轉身;對后場反手差的仍通過拉開后攻反手;對體力不好的可用多拍拉、吊來消耗其體力，然后戰勝之。

如能熟練地使用平高球、劈吊和網前搓、推、勾技術，快速拉開對方，伺機突擊扣殺，則這一戰術能收到更好的效果。

吊、殺上網

先在后場以輕殺、點殺、劈殺配合吊球把球下壓，落點要選擇在場地兩邊，使對方被動回球。對方還擊網前球時，迅速上網以貼網的搓球，或勾對角，或快速平推創造半場扣殺機會;若對方在網前挑高球，可在其向后退的過程中把球直接殺向他的身上。

過渡球

首先要明確過渡球是為了擺脫被動，為下一拍的反攻積極創造條件。怎樣才能變被動為主動是比賽中的重要一環。被動時要做到：首先爭取時間調整好自己的為止和控制住身體的重心。從網前或后場底線擊出高遠球是被動時常用的手段。當處于不停地跑動追球的狀態時，或身體重心失去控制時，都可以打出高遠球，以贏得時間，恢復身體重心，調整自己的處境。其次，利用球路變化打亂對方的進攻步驟。在接殺球或接吊球時要把球還擊到遠離對方的地方，以破壞對方吊、殺上網的連續快速進攻。如果對方吊、殺球后盲目上網，而自己的為止較好時，則可把球還擊到對方底線。

防守反攻

這一戰術是對付那種盲目進攻而體力又差的對手。比賽開始，先以高球誘使對方進攻，在對方只顧進攻而疏于了自己的防守時，即可突擊進攻。或者在對方體力下降、速度減慢時再發動進攻。這種開始固守、乘虛而入、以逸待勞、后發制人的戰術有時效果也較好。

打羽毛球的注意事項

1、選擇甜區更大的拍形

所謂甜區,就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點在甜區時能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小,你會覺得很舒適。球拍的甜區較大,擊球時較不容易打到非甜區,所以震動的機會較少,受傷的機會也就較少。

2、檢查拍柄的大小

如果球拍的握把太小,當球沒有打到甜區時,球拍的扭力就較大,對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍,容易疲勞。合適的大小應該是,正手握拍時無名指和大魚肌之間有約一個5-8mm的空隙。

3、降低羽弦的張力

較松的球弦,可以提供更大的線床效應,能擊出速度更快、威力更大的球,同時傳遞的震動較少。

4、注意擊球的姿勢是否正確

擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如:擊球點過低、過后、擊球時側身不夠、甩動大臂擊球等等。多請教你身邊的高手,糾正你的錯誤。