2023年秋老虎是什么時候

2023年秋老虎是什么時候（最新）

2023年的秋季,老虎節氣是一個令人頭疼的時段,由于它的到來代表著炎熱的天氣依舊不肯離開,下面是小編為大家整理的2023年秋老虎是什么時候，如果喜歡請收藏分享!

2023年秋老虎是什么時候

2023年的秋老虎時間：8月23日至9月10日。

由于我國幅員遼闊，秋老虎出現的時間略有不同，長短也不一。在氣象學上，秋老虎是指三伏出伏以后短期回熱后的35℃以上的天氣，一般發生在8月至9月之間。

秋老虎在立秋之后出現，由于全國臺風高發季節結束，此時副熱帶高壓重新控制大陸，同時北抬，如此條件下會導致全國出現晴朗少云，日射強烈，氣溫回升的現象。這種晚上涼爽，白天酷熱的天氣，就像老虎發威一樣，讓人感到懼怕，因此便有了“秋老虎”這個稱呼。

秋老虎的定義

“秋老虎”是指每年的9月份開始到10月份結束的一段時間，恰好是立秋到霜降之間的時間段，這段時間的氣溫依然高達30攝氏度以上，甚至有時能夠達到40攝氏度，給人帶來一種燥熱難耐的感覺。

2023秋老虎熱嗎

2023年的秋老虎可能會比較熱，因為今年的三伏天早來且猛烈，代表著夏季的炎熱將持續更長時間。秋老虎是指立秋后出現的短期回熱天氣，一般在每年公歷8月至9月之間發生，持續時間約為7-15天。秋老虎期間，部分地區的氣溫可能會達到30度至35度左右，但也會出現早晚涼爽、午后高溫的特征。秋老虎之后，天氣會逐漸轉涼，但也要注意防暑降溫和避免著涼。

秋老虎天氣適合吃什么

秋老虎天氣適合吃蓮子、芡實、薏米，對夏季煩熱失眠療效甚好。一般來說，此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。另外，也可以多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需要的營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。

但經過一個長夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，因此，在選擇食物時，要注意其性味，不宜過于寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，不利于補虛。

秋老虎注意什么

1、飲食應少辛增酸

秋季飲食還要注意“少辛增酸”。也就是說，要少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣的食物，以防肺火太盛。中醫認為，肺火太盛會損傷肝的功能。在秋天還要“增酸”，多吃一些酸味的水果和蔬菜。酸味的水果有蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等以增加肝臟的功能，抵御過盛肺火的侵入。目前不少地區仍然是濕熱天氣，導致人體脾胃內虛，抵抗力下降。這時如果吃些性溫的食物，尤其是粳米或糯米，對健脾胃、補中氣均有極好的功效。

2、養肺先要寧心神

這個時節養生以養肺為先，而養肺首先要心情舒暢，主動自我排解，同時還應收斂神氣，以適應秋天的萬物蕭條。有內熱的人，養肺關鍵在于清熱化痰解毒，可以吃些綠豆、芹菜、苦瓜來退熱。而陰虛的人養肺時可多吃一些銀耳、百合、蓮子、梨等具有滋陰潤肺作用的食物，從而達到滋養潤肺的目的。

3、飲食平衡防秋燥

傳統養生文化認為以形補形，以物補物。就是吃什么補什么。那么秋季就應吃肺補肺，但肺的功能太強，就很容易傷肝。再加上秋季本身就是肺的當令季節，如果再過補，身體的平衡就會被破壞。

《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲。”為緩解“秋燥”，飲食方面應以滋陰潤肺為宜。秋季可適當食用芝麻、糯米、粳米、阿膠、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等較溫和的食物，以益胃生津，盡量少吃生冷的食物，少吃動物內臟。

4、起居有度適秋涼

秋季天高氣爽，應早臥早起，這樣有益于“秋收”。天氣多變，因而著衣要隨天氣變化而增減，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。睡覺要護住胸背，因為五臟的腧穴都匯集于背部，如果邪風侵入，容易中風。

5、秋補宜滋陰潤燥

在飲食調養方面，要按照《內經》提出的“秋冬養陰”的原則，多吃些滋陰潤燥的飲食，以防秋燥傷陰。可食用銀耳、甘蔗、燕窩、阿膠、梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、豬肺、豆漿、鴨蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，應先調理脾胃功能，在脾胃功能恢復后，再少吃一點滋陰食品和藥膳。秋季是開展各種運動鍛煉的大好時機。但注意不能超量運動，且盡量減少劇烈運動，要根據自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目。

秋老虎導致暑氣的再度來襲，讓人猝不及防，在這個時候，只要注意上面介紹的幾個事項，你一定能安全度過的，平時還是要多注意氣溫的變化，碰到什么樣的天氣就選擇什么樣的方法去應對。