女人卵巢保養(yǎng)吃什么食物好
女人卵巢保養(yǎng)吃什么食物好
卵巢是女性身體的“秘密花園”，她的健康與否，卵巢直接影響女性的健康和美麗。現(xiàn)在就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看一看女人卵巢保養(yǎng)吃的食物，資料僅供參考。
女人卵巢保養(yǎng)吃的食物
1、多吃胡蘿卜:每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。
2、服用維生素C和維生素E:研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機(jī)率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補(bǔ)充。
3、葉酸:增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。
4、高鈣飲食:每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。
日常卵巢的保養(yǎng)方法
1、做好避孕措施
作為女人，首先要保護(hù)好自己的身體，現(xiàn)如今，有非常多的小妹妹們未婚同居，但由于年輕小，一不小心懷孕了就去做人流，最終傷害的只能是自己的身體而已。做一次人工流產(chǎn)，卵子質(zhì)量便會下降許多，因而，女性朋友們在并未打算要寶寶的時候一定要做好避孕措施，避孕套是最好的選擇，它可以幫助你保護(hù)脆弱的身體，有利于卵巢的保養(yǎng)。
2、遠(yuǎn)離輻射
如今，由于電子設(shè)備的逐漸發(fā)達(dá)，各種電器設(shè)備的輻射也隨之增多，手機(jī)、電腦、液晶電視屏幕等等這些電子設(shè)備的輻射都不小，都多多少少會給我們的身體造成一定的傷害。而有研究表明，電腦輻射會影響卵子的質(zhì)量，然而，如今已經(jīng)是離不開電腦的時代了，想要完全避免電腦的輻射又不太可能，那么，為了保護(hù)卵巢，我們只能盡可能的離電腦遠(yuǎn)一些，不用電腦時及時斷開電源等等。
3、痛經(jīng)時不要吃止痛藥
一般情況下，大多數(shù)的女性朋友生理期都會出現(xiàn)痛經(jīng)，有的更是痛得臥床不起，因此，大部分的女性朋友都會在痛經(jīng)時吃幾片止痛藥，以緩解身體上的疼痛，然而，這些止痛藥會抑制人的大腦神經(jīng)，從而影響卵巢的活性，影響卵巢發(fā)育。
4、飲食調(diào)理
如今，我們吃東西都更多地具有了針對性，身體缺什么就補(bǔ)什么，然而，很少有女性是針對于卵巢的保養(yǎng)來選擇食物的。沒錯，對于卵巢的保養(yǎng)，在飲食方面，也有著非常大的講究，女性朋友們可以多吃一些新鮮的水果蔬菜、豆制品、奶制品等等，同時，戒煙戒酒，因?yàn)闊熅剖菍ε寺殉矀ψ畲蟮臇|西，因此，必須遠(yuǎn)離。此外，規(guī)律的一日三餐、規(guī)律的睡眠和生活作息都會對女人的卵巢起到保養(yǎng)作用。
在美容院眾多的護(hù)理項(xiàng)目中，卵巢保養(yǎng)受到越來越多的女性朋友的喜歡。這是一個非常好的現(xiàn)象，它不僅僅是一個簡單的護(hù)理項(xiàng)目，更重要的是體現(xiàn)了當(dāng)今女性對自身的愛護(hù)和關(guān)注已從外在轉(zhuǎn)入了內(nèi)在，可以說是美容觀念上的一大進(jìn)步。
美容院卵巢保養(yǎng)方案
采用富含多種植物精華的香精油，經(jīng)過涂抹、擦拭，讓其有效成分滲入血液，刺激卵巢，增強(qiáng)免疫力;并配合美容師手法做子宮卵巢反射區(qū)的按壓，以刺激卵巢的分泌和吸收功能，同時配合遠(yuǎn)紅外線的治療功效，達(dá)到活血化瘀、溫補(bǔ)強(qiáng)化的作用，從而對卵巢進(jìn)行保健和養(yǎng)護(hù)。
保養(yǎng)能延緩卵巢早衰嗎
答案顯然是否定的。
1、從解剖結(jié)構(gòu)來看，卵巢位于盆腔內(nèi)，前面有膀胱，后面是直腸，在平臥位時是摸不到的，所以按摩根本觸不到卵巢。精油至多是滲入皮膚，不可能滲入卵巢。
2、從卵巢發(fā)育和發(fā)展的過程看，在人類卵巢中，卵泡的發(fā)育始于胚胎時期，新生兒出生時卵巢約有15萬～50萬個卵泡。青春期以后，卵泡逐漸減少。到了生育期，女性只有300～400個卵泡能發(fā)育成熟并經(jīng)排出，其余卵泡均發(fā)育到一定程度即自行退化。隨著卵巢內(nèi)殘余卵泡數(shù)目的減少，雌激素水平逐漸下降，并隨之出現(xiàn)更年期癥狀。當(dāng)卵巢內(nèi)殘余卵泡的數(shù)目少于一定數(shù)量時，就不再排卵和來月經(jīng)了。我國婦女平均絕經(jīng)年齡為49歲左右，40歲以前絕經(jīng)為早絕經(jīng)，也就是卵巢早衰。通常情況下，每個女性體內(nèi)卵泡數(shù)目從出生后就是一定的。也就是說，每個婦女的卵巢功能是與生俱來的。當(dāng)然，卵巢功能還和一些疾病有關(guān)。可以說，通過人為手段很難延緩卵巢功能衰退。
還有很多女性在接近絕經(jīng)時，希望醫(yī)生通過藥物來延緩更年期到來。這也是不現(xiàn)實(shí)的。因?yàn)榕栽陆?jīng)周期是受下丘腦-垂體-卵巢內(nèi)分泌軸制約的，月經(jīng)是否規(guī)律反映了這個內(nèi)分泌軸的功能是否正常。其中哪一個器官的分泌功能出現(xiàn)問題都會影響其他器官的分泌功能。從這個角度來說，只對卵巢進(jìn)行按摩是無法改善其他內(nèi)分泌器官的功能的，也達(dá)不到所謂激活卵巢分泌功能和延緩卵巢早衰的作用。
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