梅雨季節疾病預防手冊

　　又是一周的陰雨天氣，在梅雨季節的困擾下，人們的身體往往會感覺到不適，心情也會受到影響。下面是學習啦小編精心為你們整理的梅雨季節如何預防疾病的相關內容，希望你們會喜歡!

　　梅雨季節如何預防疾病

　　1、胃腸道疾病

　　進入梅雨期后，降水明顯增多，同時出現高溫高濕天氣，正是腸道疾病的多發季節。此外，梅雨季節最適宜霉菌的生長繁殖，霉菌毒素可以引起人體急性中毒、慢性中毒和致畸、致癌，以及使體內遺傳物質發生突變等。

　　要注意家中的清潔衛生，特別是保持廚房用具的干燥，確保食物的新鮮度。要特別注意生熟食物分開，避免交叉感染，隔夜餐須回鍋加熱，冰箱里的食物不能存放太久，不要隨便在小攤上吃東西。所以在梅雨季節里，盡量做到少量、多次購買，多吃新鮮、清淡易消化的食物。

　　梅雨季節，天氣濕熱，人容易疲倦，胃腸功能也會減弱，日常飲食中要減少油膩和辛辣，增加新鮮蔬菜水果，補充水分和維生素，多吃些健脾利濕的食物如薏米仁、百合等。

　　2、呼吸道疾病

　　螨蟲是引起過敏性哮喘、過敏性濕疹等多種疾病的罪魁禍首，螨蟲喜濕熱、怕光。梅雨季節里一旦出現返潮現象，最易滋生螨蟲。

　　溫暖潮濕的環境是螨蟲等蟲類生長的溫床，要保持家中的被子、床墊、枕頭等干燥，經常在陽光下暴曬。梅雨天，建議家中可以備些除濕的干燥劑，床單被套要勤洗勤換，洗的時候最好用熱水，這樣可以殺死螨蟲。此外，這段時間如果要睡席子，每天最好用熱水擦干凈。

　　還要注意通風，保持空氣新鮮。有空調的房間大都門窗緊閉，以至室內缺氧，細菌大量繁殖，螨蟲滋生。因此，空調的房間應經常開窗換氣。常坐辦公室的上班族，應間歇站起來進行活動，促進血液循環，增強抵抗力。

　　3、皮膚真菌病

　　悶熱天氣容易誘發皮膚真菌感染，梅雨季節也是皮膚科疾病的高發期。真菌喜好溫暖、潮濕的氣候，每到梅雨季節，由真菌感染引發的頭癬、體癬、股癬、手足癬較為多見。

　　梅雨季節穿著半干不濕的衣服也是導致皮膚病的又一個重要因素。在雨天洗衣服后應盡量先用洗衣機甩干，然后晾置在通風處;如果還有潮濕感，可以用電風扇對著衣服吹上一段時間，或是在衣服旁邊放置一些干燥劑，還可以使用暖風機烘干。同時要注意個人衛生，保持周圍環境通風干燥。

　　如果皮膚出現瘙癢癥狀，應用溫開水沖洗并及時到醫院檢查治療，盡量避免用肥皂及用手抓撓。治療時及治療后要避免互相傳染，衣服毛巾等要經常消毒。要保持個人清潔，常洗澡，勤換衣。不使用公共拖鞋、浴盆、毛巾、用具等。

　　4、婦科疾病

　　黃梅天悶熱潮濕，一些女性長時間保持一個坐姿，再加上穿不透氣的牛仔褲、緊身內褲和化纖內褲，容易出現外陰瘙癢。

　　在高溫多濕的梅雨季節，最好少穿又厚又緊的牛仔褲或緊身褲，盡量穿棉質內衣。在黃梅季最重要的就是身體保持干爽、清潔。因為“霉菌”對熱的耐受力比較低，所以在清洗內褲的時候，最好先用開水將洗衣盆沖洗一下，并用開水泡一下內褲。在運動或流汗后，最好馬上沐浴、更衣，保持干爽。

　　對于一些在服用抗生素的病人，最好能先停一停用藥。另外，對于一些孕婦，以及有腸胃道疾病的婦女來說，她們也是“霉菌性陰道炎”的易感人群，要特別注意一些。

　　5、關節疼痛

　　梅雨季節濕度大，溫差也大，極易誘發風濕類疾病。特別是以往就存在腰肌勞損、扭傷、骨折或有手術切口的人，容易感到上述部位酸痛。

　　這類人的關節等處要注意保暖;同時也要多注意運動，提高自身免疫力;飲食注意多吃蔬菜、水果，少吃含有動物脂肪的食物。多補充維生素D，可多吃含有豐富的維生素D的食物，例如雞蛋、金槍魚罐頭等，或者可以服用維生素D丸，以避免因維生素D的缺少而造成的病痛。

　　梅雨季節，食物易發餿或霉變，吃了這些食物，會引起腸胃道疾病，甚至中毒。氣溫高，食欲不振，體力消耗大，營養要跟上。除了多喝水外，疏果瓜鮮、肉蛋葷腥不能少。冷飲、冷食不能吃過頭。冰箱食物要加熱，隔夜食物要煮開。

　　有了空調緊閉窗戶，成了時下家家戶戶的習慣。何時開窗通風，有講究。太陽未出時，渾濁空氣沉積地表，開窗會導入不潔空氣，對健康不利;中午空氣濕度大，引入室內覺會得悶熱，助長細菌孳生。清晨7-8點空氣流暢、傍晚5-7點空氣濕度低，這時開窗通風最科學。

　　另外，梅雨天衣服要常洗常換，最好選擇易干且滑爽布料的衣物。黃梅天即使沒雨，濕度也較平時大，真菌會異常活躍，皮膚癬特易在身體各部位蔓延。因此，梅雨季節要注意衛生，保持家居衣物通風干燥。在空調房內，穿上有袖衫、護住肩頭;長褲子、遮住膝蓋，使關節等易受風部位得到保護。

　　必須要保證充足的睡眠，最好保證每天8小時的睡眠以增強免疫系統的保護，從而減輕病痛。可以進行適當運動。不過，盲目鍛煉也不可取，比如晨練不要太早，尤其是陰雨天氣不宜外出運動。