俄羅斯西斯特瑪自衛術和以色列哈嘎納自衛術

　　自衛術也有很多的種類，下面是學習啦小編為專門您整理好的：俄羅斯西斯特瑪自衛術和以色列哈嘎納自衛術。

　　俄羅斯西斯特瑪自衛術

　　西斯特瑪打擊時強調“借力打力”，在防守上強調“卸力”，講求以最小的能量消耗產生最大的攻擊效果，西斯特瑪的一個基本原則就是破壞對手的平衡，而生活中的幾乎任何物品都可以用來作為武器。

　　俄羅斯西斯特瑪自衛術典型打斗方法

　　我與對方發生沖突，對方向我逼近，我攤開雙手，以語言安撫對方，轉移其注意力。如果對方執意發動攻擊，我突然雙手合拍對方雙耳，接著再以膝蓋撞擊對方腹股溝。

　　我以看起來沒有威脅的姿勢面對對方，如果對方逼近欲實施攻擊，我立即上步用右掌直擊對方面部，然后以頭猛烈撞擊對方面部，趁對手中招發懵之際，扭動對方頭部，將其摔倒在地并制服。

　　對手威脅我并欲發起攻擊，我抬起雙手，安撫對方，對手逼近，我以左手抓住其右手，用右手迅速攻擊其頭部。

　　對手突然以右直拳攻擊我，我身體右轉同時用雙手擋住來拳，接著用力下壓對手手臂，同時以右肘步撞擊其頭部，然后控制其頸后部，用右膝撞擊其腹股溝，接著用左肘砸對手脊椎部，最后用雙手控制其頭部并將其摔倒制服。

　　對手尋釁滋事，以左手抵住我胸口并以右拳攻擊我面部，我迅速格擋來拳，接著以右臂套住對方胳膊，降低身體重心，同時前臂下壓，將對方壓倒在地，然后脫離現場。

　　對方突然前沖并且將我的腰部抱住。如果我反應及時，則雙手控制對方頭部，以膝蓋攻擊對方面部，若沒有時間反應，則被抱住后身體前傾，將自己體重壓到對方背部，并且一條腿向后伸以控制重心。接著我移動到對方側面，將其推倒在一邊。

　　對方由后面突然抱住我的腰部，在其實施投技之前，我身體右轉用右肘撞擊其頭部，接著，左后轉體以左肘撞擊對方頭部，接連撞擊3次之后，對手終于被打懵而松開雙手。

　　我與對方持短棍搏斗，對方以短棍攻來，我用短棍劈其持棍手部，將其短棍打落。

　　以色列哈嘎納自衛術

　　哈嘎納格斗術是一種高效速成的現代實戰格斗，屬于純自衛性質的體系。哈嘎納的原則是躲避、逃離和制服，也就是盡量避免暴力沖突，如果戰斗無法避免，則在快速制服敵人之后應撤出戰斗。在攻擊的一開始，需要在躲過敵人攻擊之后，迅速用膝蓋猛擊對手。在格斗之前應確定目標，即是為了脫離險境還是為了打敗敵人，以此來確定破壞程度。

　　以色列哈嘎納自衛術具體招式

　　對方將兇器藏于腰間，并與我搭話。當對方試圖拿出武器時，我猛撲上去，用左手抓住對方右手，并用右掌猛擊其面部，然后右手臂扳壓對手右肩，用右膝猛撞敵人襠部，再用右拳側砸擊其后頸。

　　對方主動進攻時，與其保持中等距離，對手以右腳前踢我腹股溝，我退后同時抓住對手腳踝，迅速向上扳起推倒敵人。

　　對手靠近我，以右手抓住我左肩時，我抬起左臂隔開對方手臂。接著用左手下壓對方手臂，并且將對方手臂推到自己右手處，同時移動到對方身后，用雙手猛推敵人背部，將其推開。

　　對手壓在我身上用右拳攻擊我面部，我以左臂進行遮護，使對手拳頭打到我肘部，然后馬上轉入反擊，用左掌沿攻擊對方面部。若劈掌成功，再用左腳將對方踢開，迅速站立起來，逃離現場或反擊對手。

　　對方以棍攻擊時，我切近對手以左手控制其持棍手臂，以右挑肘攻擊對方胸部，接著順勢以右劈掌攻擊對方頭右側，然后用右手下壓對方后頸，同時以右膝攻擊對手。