健康生活小技巧

　　健康生活是大家想要追求的，因此小技巧就顯得十分重要，下面小編就準備了健康生活小技巧，希望對你有幫助!

　　健康生活小技巧

　　1.喝酸奶有很好的美容功效，將喝過的酸奶涂到臉上，干了之后再涂一層，這樣重復4到6次，待全干后洗掉，就會看到效果哦!!

　　2.鼻頭上的黑頭粉刺很不雅觀，用手去擠又常會留下痕跡，其實可以在洗完臉后，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕摩擦,然后再用清水沖凈，黑頭粉刺就會清除干凈，毛細孔也會變小。

　　3.睡前也要捏捏小腿和腳踝,(個人親身經驗,最好洗澡時按摩.這樣腿會瘦,第二天見效)

　　4.用醋搓手，然后將手指一個一個往外拉，能聽到巴嘎巴嘎響，堅持下去，手會又纖細又白嫩

　　5.拿豆渣洗臉可以去除油脂

　　6.用醋加在溫水洗頭發，很柔順.用橄欖油涂頭發,頭發會變細變幼.

　　7.洗澡的時候用鹽在皮膚上來回搓

　　8.堅持早上起來喝溫蜂蜜水，皮膚會變好喲

　　9.夏天容易長痱子的人，經常用艾葉或金銀花煮水洗澡，可避免起痱子，皮膚也變的滑溜，效果不錯爬樓梯可以鍛煉腿部肌肉、鍛煉心肺功能而爬樓梯5分鐘更可以消耗144大卡的卡路里，還不趕快行動。

　　10.酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超級有用

　　11.安安洗面奶„„ 效果好的我迎風流淚啊

　　瘦腿的的技巧

　　1.伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離，把腳尖伸直，保持這個姿勢5秒鐘。

　　2.腳尖伸直，腳面向上呈90度角，讓腳后跟和小腿肚的筋伸展開，保持5秒鐘。

　　3.跳繩(強烈推薦!!!)

　　4.經常踮腳尖，腳羅會變細，小腿也會變修長

　　5.每天起床后，可以在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會。

　　6.洗澡的時候最好是站著洗，這樣可以消耗熱量。用熱水沖洗兩分鐘，用手幫大腿按摩;然后換冷水沖洗兩分鐘，再用手幫大腿按摩。這樣反復幾次，可以很好地促進大腿的血液循環，幫助燃燒大腿上面多余的脂肪，從而達到瘦腿的目的。(推薦)