打呼嚕會造成怎么樣的危害
打呼嚕會造成怎么樣的危害
據了解許多人都認為打呼嚕不是病，只是因為白天的學習或工作太過疲勞，其實這是很錯誤的，打呼嚕的危害是不小的。那常見的打呼嚕的危害有哪些呢?下面由學習啦小編為大家介紹常見的打呼嚕的危害，希望能幫到你。
常見的打呼嚕的危害
1、睡眠質量差。睡眠差，影響第二天的工作生活，也會影響家人休息。這是最常見的打呼嚕的危害。
2、睡眠窒息時間長導致心肌炎的心臟疾病，也是常見的打呼嚕的危害。這是深程度的打呼嚕容易出現的癥狀，需要趕緊治療。
3、呼吸暫停引起腦血氧不足，直接導致記憶力下降。直接影響到我們平時的工作生活。這同樣屬于常見的打呼嚕的危害。
4、猝死的可能等都是常見的打呼嚕的危害。雖然猝死的可能性不會太大，但是打呼嚕產生呼吸暫停也需要大家警惕。
治打呼嚕的偏方
1、花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾。
2、采取側臥位睡眠姿勢,尤以右側臥位為宜,避免在睡眠時舌,軟腭,懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞。
3、可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助于強制性保持側臥位睡眠。
4、只要在臨睡前將3-4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態,軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動,鼾聲也就減弱、停止。
5、找口腔醫生造一個鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的軟腭,抵住舌頭使之不致壓縮,達到預防打鼾的作用。
6、把一粒兒童玩的玻璃彈子松松地縫在睡衣領下的肩葉片內,要使它能左右滑動。打鼾者一般在側臥或俯臥時是不打鼾的,當打鼾者要轉身仰臥時,就會壓著后背的玻璃球,從而立即轉身側臥或俯臥,這樣,鼾聲就不會出現或明顯的減輕。或在睡衣后背正中縫一個小口袋,里面放一個兒童最小號的皮球或網球,這樣可以使打鼾者不致仰臥,也能大大減輕鼾聲。
7、晚上睡覺前,用大拇指關節按揉眉心,鼻梁骨上面有個小洼的地方,多按一會。
8、兩手互相按虎口。
9、大拇指指甲掐按食指指尖,靠外側,距離指甲縫隙2mm左右的地方,多按壓一會兒。
10、鼻子兩側1個半指寬的位置,不到眼保健操的洼,按揉。
總是打呼嚕怎么預防
1、很多人出現打呼嚕的情況特別是孩子,都是因為空氣干燥導致咽喉阻塞。所以在臥室中使用加濕器能夠有效的保持室內空氣濕潤,避免咽喉干燥,睡覺的時候出現打呼嚕的情況。
2、睡覺的時候不要選擇仰面的姿勢睡覺,而應該選擇側臥,這樣可以有效的減少咽喉出現阻礙的情況,有利于保持睡眠期間呼吸順暢。也可以在墊子的下面放一個棒球,這樣就可以有效的保證睡姿是側臥了。
3、選擇軟硬適中的枕頭,并且枕頭不要墊的太高,這樣有利于呼吸舒暢。
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