保護(hù)子宮吃什么食物最好
子宮是每個(gè)女性的重要部位，如果一個(gè)女人的子宮受到了損害，就很容易造成多種疾病，甚至不孕。以下是小編收集整理的保護(hù)子宮必吃食物，希望對(duì)你有幫助。
保護(hù)子宮必吃食物
高鈣食物
在平時(shí)生活中女性朋友應(yīng)該注意多吃些富含有鈣質(zhì)的食物，特別是一些高鈣的食物在平時(shí)生活中更應(yīng)該多吃一點(diǎn)，這樣能夠起到降低卵巢癌發(fā)生的作用。
在一項(xiàng)研究中發(fā)現(xiàn)，每天攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌發(fā)生率，特別是那些已經(jīng)患有子宮疾病的女性，適量多吃高鈣食物能夠緩解這些病癥。
維生素食物
女性在平時(shí)生活中應(yīng)該多吃些具有保護(hù)子宮功效的食物，尤其是備孕期間的女性，更應(yīng)該多注意攝取些有利于子宮的食物，這樣才能為孕育下一代創(chuàng)造一個(gè)良好健康的環(huán)境。
研究中發(fā)現(xiàn)，女性在平時(shí)生活中要想保護(hù)子宮健康，一些富含與維生素的食物是必不可少的。
比如像維生素C和維生素E，每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，可幫助女性大大的減少患有子宮肌瘤以及卵巢癌的機(jī)率。
葉酸
生活中女性朋友要特別的注意對(duì)葉酸的攝取量，專(zhuān)家指出，女性在懷孕前的三個(gè)月開(kāi)始就應(yīng)該有意識(shí)的進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充，這樣不僅能夠減少胎兒患有先天性疾病的幾率，同時(shí)還可以起到保護(hù)子宮的功效。
同時(shí)有研究發(fā)現(xiàn)，在平時(shí)生活中多補(bǔ)充葉酸可很好的降低女性卵巢癌的發(fā)生率，而且國(guó)外的一項(xiàng)研究也發(fā)現(xiàn)，常吃富含葉酸的食物的女性其發(fā)生卵巢癌的機(jī)率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。所以，記得要注意攝取足夠的葉酸喔。
子宮不好按摩什么穴位
合谷穴緩解痛經(jīng)好幫手
穴位功效:月經(jīng)來(lái)時(shí)疼痛、月經(jīng)不規(guī)則或連續(xù)3個(gè)月未來(lái)，按壓合谷穴可以幫助舒緩疼痛，改善月經(jīng)不調(diào)及失眠現(xiàn)象。
按摩手法:先取得左手上的合谷穴后，以右手拇指在左手合谷穴上加壓，一緊一松，需有局部酸脹感。按完左手后再按右手，每?jī)擅腌姲磯?次，即可松開(kāi)，再行按壓。
血海穴活血化瘀最給力
穴位功效:血海是活血化瘀的主要穴位，與血相關(guān)的病癥都可以調(diào)理，按壓穴位可以緩解月事的痛經(jīng)程度、產(chǎn)后婦女出現(xiàn)的各種酸痛癥狀，還具有美化皮膚，改善臉上斑點(diǎn)的作用。
按摩手法:用大拇指按壓，要用感覺(jué)得到痛的力量，沒(méi)2秒啊那樣1次，即可松開(kāi)，再行按壓，可反復(fù)按壓5分鐘。
命門(mén)穴人體重要采氣穴
穴位功效:命門(mén)穴屬于奇經(jīng)八脈之一的督脈，是人體重要的采氣穴之一，對(duì)于痛經(jīng)劇烈所引起的腰部酸痛，按摩命門(mén)穴有舒緩效果。對(duì)卵巢囊腫、子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜炎等泌尿生殖系統(tǒng)疾病也有效果。
按摩手法:手心對(duì)搓發(fā)熱，緊貼命門(mén)穴部位，上下用力摩擦，每次50下，再將手心搓熱繼續(xù)摩擦，共計(jì)200下。
按摩子宮的方法與步驟
1、先平躺下來(lái)，舒緩身體。把雙手搓熱，置于下腹部(雙手相疊置于小腹中間，緊壓腹部，慢慢按摩腹部，以10次/分左右的頻率進(jìn)行，直至小腹內(nèi)有熱感為宜。共操作5分鐘。
2、搓兩側(cè)腹股溝。把雙手置于左右兩側(cè)腹股溝，從上往下斜搓，方向朝外生殖器。以摩熱為度。共操作5分鐘。
3、點(diǎn)按子宮穴。子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開(kāi)四橫指(旁開(kāi)正中線(xiàn)3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
4、在做完一輪動(dòng)作后，可以輕揉整個(gè)腹部，起到舒緩的作用。
猜你感興趣：
6.吃什么給子宮排毒