患有三高有什么危害表現(xiàn)
三高就是我們?nèi)粘Ｉ钪兴f的，而且患有三高的人并不少，主要也是生活規(guī)律引起的。這三種疾病可以直接威脅患者的身體健康，以下是小編為你整理有關(guān)于三高的危害，希望能幫到你。
三高的危害
1、高血糖的危害
高血糖,具有典型“三多一少”癥狀的患者已經(jīng)不多見了,據(jù)統(tǒng)計(jì),大約有一半左右的病人并不知道自己患有糖尿病,多數(shù)是在體檢時(shí)被發(fā)現(xiàn)或是產(chǎn)生腎臟、眼睛、周圍神經(jīng)等并發(fā)癥時(shí)才被查出來,還有相當(dāng)一部分人空腹血糖并不高,而其餐后血糖卻已超過了11.1mmol/L,如果僅僅是空腹抽血體檢的話,往往容易漏診。患了糖尿病而得不到及時(shí)診治的話,常會(huì)貽誤病情,以致引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。
2、高血壓的危害
正常人的血壓每天在一定范圍內(nèi)波動(dòng),早晨稍高,晚上稍低。若長(zhǎng)期超負(fù)荷工作或情緒波動(dòng)時(shí),會(huì)使人常處于神經(jīng)興奮(通常是交感神經(jīng))狀態(tài),致使心率加快,周圍血管收縮,血管阻力增加,血壓上升。當(dāng)血壓一直保持在高水平時(shí),就稱高血壓病。血壓水平如不能得到控制的話,就會(huì)常感到頭暈乏力,嚴(yán)重者累及心、腎,甚或引起卒中,有性命之虞。
3、高血脂的危害
高脂血癥本身可以毫無感覺,但是血清可以很渾濁,甚至狀如乳白色奶油一樣。但即使這樣,也不一定有不適之感。當(dāng)長(zhǎng)期血脂過高,大量脂質(zhì)沉積在血管內(nèi)皮細(xì)胞上,最終引起血管硬化,發(fā)生冠心病或腦中風(fēng)時(shí),才會(huì)有明顯癥狀。而如果高脂血癥病人伴有糖尿病和/或高血壓時(shí),則會(huì)加速血管硬化的進(jìn)程,縮短并發(fā)癥出現(xiàn)的時(shí)間,對(duì)“三高癥”患者來說,無疑是雪上加霜。
三高的飲食禁忌
臘肉：脂肪含量高達(dá)50%;在制作過程中，肉中的很多維生素和微量元素幾乎喪失殆盡;臘肉中鈉的含量更超過一般豬肉平均量的十幾倍。
肥豬肉：肥肉含動(dòng)物性脂肪特別高，可高達(dá)90.8%，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，血脂升高，以致動(dòng)脈硬化，所以，“三高”人群應(yīng)忌食。
牛羊髓：甘溫補(bǔ)虛之物，是一種高脂肪、高膽固醇食品，凡高血壓、血脂異常、動(dòng)脈硬化、糖尿病及心腦血管疾病患者，均不宜多食常食。
鴨蛋：(尤其是鴨蛋黃)的脂肪含量高于蛋白質(zhì)含量，膽固醇含量也較高，每百克約含1522毫克，“三高”患者多食久食容易加重和加速心血管系統(tǒng)的硬化和衰老。
酒：飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高;酒精還能使血糖發(fā)生波動(dòng)，空腹大量飲酒時(shí)，可導(dǎo)致嚴(yán)重的低血糖，而醉酒往往能掩蓋低血糖的表現(xiàn)，不易發(fā)現(xiàn)，非常危險(xiǎn)。
黃油：脂肪含量達(dá)90%左右，剩下的主要是水分、膽固醇，基本不含蛋白質(zhì)，常食、多食黃油會(huì)導(dǎo)致血脂、血糖升高。
三高人士適宜吃的食物
1、豌豆：豆類都是又便宜、又安全有效的降血脂食物，每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內(nèi)使“壞膽固醇”濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。
2、三文魚：三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，并能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強(qiáng)血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。
3、大蒜：大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了這個(gè)功效以外，大蒜中含有的揮發(fā)性辣味素，可清除積存在血管中的脂肪，有明顯的降低膽固醇的作用。
4、菜花：其脂肪含量低、膳食纖維含量高，非常適合高血脂人群食用。此外它還含有多種微量營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)抵御癌癥發(fā)揮了強(qiáng)效作用。需要注意的是，菜花含有的維生素是水溶性的，所以為了避免營(yíng)養(yǎng)成分流失，最佳的烹飪方法是：避免用刀切改用手撕;避免長(zhǎng)時(shí)間燉煮，而要用旺火煸炒、或蒸熟。
5、胡蘿卜：現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，胡蘿卜中含有大量的生物鉀，鉀進(jìn)入血液后，能將血液中的油脂乳化，同時(shí)能有效地溶解沉積在血管壁上的“膽固醇硬化斑塊”，并將這些體內(nèi)垃圾排出體外。達(dá)到降血脂、降低血黏度、凈化血液、“清潔”血管、增加血管彈性、改善微循環(huán)的效果。
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