跟腱炎的危害及治療方法
由于跟腱炎發生的位置是人活動最多的地方，由此可見，跟腱炎給患者帶來的影響是巨大的，如果不幸患病的話要正確的面對疾病不要逃避，積極參與治療很重要。那么我們一起來了解跟腱炎的危害吧。
危害
1、跟腱疼痛，主要特點為隱匿發作、持續鈍痛，疼痛是該病的主要癥狀，也是導致功能障礙的主要原因，多發生在活動以后，休息可以緩解，隨著病情進展，關節活動可因疼痛而受限，甚至休息時也可發生疼痛，睡眠時患者可能隱劇烈的疼痛而蘇醒。
2、導致晨僵，晨僵說明有滑膜炎的存在，但和類風濕關節炎不同，時間比較短暫，一般不超過30分鐘。
3、有粘著感，粘著感指的是關節靜止一段時間后，開始活動時感到僵硬，就像被粘住一般，稍活動后即可緩解，老年人比較常見，尤其是下體關節。
4、隨著病情進展，可出現關節攣曲、不穩定、休息痛、負重時疼痛加重，由于關節表面吻合性差、肌肉痙攣和收縮、關節囊收縮以及骨刺等引起機械性閉鎖，可發生功能障礙。
5、表現在遠端指間關節結節，好發于中指和食指，近端指間關節的結節較少發生，常被誤認為類風濕小結，第一掌指關節的退行性變可引起腕關節橈側部位的疼痛，除此之外的掌指關節很少累及，可引起遠端指間關節屈曲及偏斜畸形，部分發展較快的病人，可有急性紅腫疼痛表現。
6、膝跟腱也是退行性跟腱炎最常累及的關節，會有關節喀喇音，走路時感疼痛，休息后好轉，久坐久站時覺關節僵硬，走動及放松肌肉可使僵硬感會有所緩解或消失，癥狀時輕時重，甚至每天都有差別，會引發骨質增生，導致關節腫大，內有滲液，急性腫脹時會有關節腔內出血，病情進展時跟腱活動受限，可引起廢用性肌萎縮，甚至發生膝外翻或內翻畸形。
治療方法
第一、冰敷和熱敷：如發現跟腱有些紅腫，應及時冰敷處理，時間為10分鐘左右，將一個冰塊在患處打圈摩擦，持續2-3分鐘，休息一分鐘，再重復，進行半個小時，晚上睡覺前用熱水泡腳，這就是用熱水來舒筋活血。
第二、拉伸和按摩：拉伸跟腱的動作比較容易，勾腳尖就是在拉伸跟腱，平時運動前應多做。另外也可以站立位扶墻拉伸跟腱。按摩跟腱比較復雜，自己很難發力，所以自己按摩的話可以選擇按摩放松小腿肌肉，用泡沫軸或者按摩棒就可以。
第三、使用支撐墊：支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。
第四、穿步行靴或使用拐杖：如果病情嚴重，醫生可能會建議穿步行靴或使用拐杖，以幫助跟腱愈合。
第五、手術治療：做手術來切除跟腱周圍的炎癥組織。但是，這往往是最后一種手段。
預防復發的方法
第一、患者在日常生活中一定要注意勞逸結合，休息對于組織的愈合是必需的，但是這并不意味著需要完全的臥床休息，患者朋友可以進行一些不會影響受傷肌腱的活動。一些物理治療，能夠使跟腱炎在幾周時間內，得到痊愈和自我修復。
第二、運動前，做好熱身伸展運動。肌肉及肌腱活動開，小腿肌肉繃得太緊或過于疲勞，運動產生的沖擊力傳到跟腱，就有可能引起跟腱跟腱損失而導致慢性炎癥癥。
第三、重負荷小腿運動能夠讓跟腱承受更大的力量，也可增強式訓練可以提高小腿和踝關節處的肌肉、肌腱和韌帶的運動水平。適當做些有益的運動，如伸展運動可以提高肌腱的柔韌性。鍛煉平衡能力可以進行一些提高你身體平衡能力的運動，鍛煉你的身體感受能力。
第四、挑選合適的鞋子，避免穿高跟鞋等。如果鞋子過大，人往往會彎曲腳趾摳住鞋底，這個動作會過度使用跖腱膜和相關組織，導致局部肌腱勞損，引發跟腱炎。
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