跟腱炎對身體有哪些影響

時間：2024-01-09 00:39:21 健烽1143由分享

　　跟腱炎是發(fā)生在跟腱的一種疾病，所以給患者帶來的影響也是非常大的，引起該疾病的因素有很多，起病急劇或緩慢，時輕時重，那么具體有什么影響呢?以下是小編為你整理有關(guān)于跟腱炎的影響，希望能幫到你。

　　對身體的影響

　　影響1、跟腱炎發(fā)生后較大的危害就是疼痛，當人們在活動踝關(guān)節(jié)的時候，尤其是背伸的時候，疼痛十分明顯，跟腱炎的發(fā)生主要來自于運動損傷，但是研究表明長期的踝關(guān)節(jié)勞損、外傷與感染、風寒濕侵襲等也都可能導致該病的發(fā)生。

　　影響2、當患上跟腱炎有一段日子，患者就會發(fā)現(xiàn)跟腱的活動逐漸減輕了活動，跟踝部還會有腫脹、疼痛的情況出現(xiàn)，這些都是跟腱炎導致的。這種疼痛，一般都是在起床的時候，會明顯感覺到，嚴重的朋友，真的會痛到不想走路。

　　影響3、跟腱炎發(fā)生在腳底部，只要患者下肢一用力，都會對跟腱有一定的影響，一旦發(fā)生了跟腱炎，下肢的活動將受到很大的限制，尤其是日常的行走。癥狀較輕的跟腱炎患者，由于疼痛較輕，一般還可以進行簡單的行走，如果疼痛嚴重則行走就會十分困難。

　　1、多休息：人體絕大多數(shù)損傷，如有足夠休養(yǎng)時間，輕微的跟腱炎都是可以自愈的。問題是很多人只要傷病稍有好轉(zhuǎn)，便又繼續(xù)開始劇烈或大量的運動。如想徹底治好跟腱炎，首先的一點是必須停止劇烈運動一段時間，不然，它可能毀了你的一生。

　　2、使用支撐墊：支撐墊可以抬高腳踝，以減少對跟腱的拉伸。醫(yī)生還可能讓在夜間睡眠時使用夾板，以保持跟腱固定。

　　3、穿步行靴或使用拐杖：如果病情嚴重，醫(yī)生可能會建議穿步行靴或使用拐杖，以幫助跟腱愈合。

　　4、冰敷和熱敷：如發(fā)現(xiàn)跟腱有些紅腫，應及時冰敷處理，時間為10分鐘左右，將一個冰塊在患處打圈摩擦，持續(xù)2-3分鐘，休息一分鐘，再重復，進行半個小時，晚上睡覺前用熱水泡腳，這就是用熱水來舒筋活血。

　　5、拉伸和按摩：拉伸跟腱的動作比較容易，勾腳尖就是在拉伸跟腱，平時運動前應多做。另外也可以站立位扶墻拉伸跟腱。按摩跟腱比較復雜，自己很難發(fā)力，所以自己按摩的話可以選擇按摩放松小腿肌肉，用泡沫軸或者按摩棒就可以。

　　6、手術(shù)治療：做手術(shù)來切除跟腱周圍的炎癥組織。但是，這往往是最后一種手段。

　　對于跟腱炎患者一般是不建議多運動的，但是病情輕微者，可以進行一些康復運動。如發(fā)現(xiàn)跟腱有些紅腫，應及時冰敷處理，時間為10分鐘左右，將一個冰塊在患處打圈摩擦，持續(xù)2-3分鐘，休息一分鐘，再重復，進行半個小時。晚上睡覺前用熱水泡腳，這就是用熱水來舒筋活血。

　　要注意運動和鍛煉有度，同時要循序漸進，慢慢增加活動的量和強度，不可急于求成。盡可能避免進行劇烈運動，施加太多壓力在跟腱上，運動和鍛煉時間也要適度，不要太長。如在進行運動時感覺到跟腱部位有疼痛，應立即停止活動并馬上休息。

　　多做伸展運動，尤其在早晨、鍛煉前以及鍛煉后，多伸展腓腸肌和跟腱，以保持跟腱的堅韌。這對于避免跟腱炎復發(fā)特別重要，進行一些能增強腓腸肌的運動，例如“踮腳運動”，即踮起后緩慢地下落，這可以鍛煉跟腱肌肉承受更大的負荷。

　　從運動醫(yī)學和康復醫(yī)學的角度來說，被動治療的確起到消炎鎮(zhèn)痛的作用，但肌肉羸弱、軟組織強度不夠、關(guān)節(jié)活動受限等問題，光靠被動治療顯然是無用的，現(xiàn)代運動康復更加強調(diào)介入主動康復訓練來改善和提升功能。