房顫對身體的危害及預防辦法
很多人對房顫病不太重視，主要是因為他們對房顫的危害并不了解，房顫對身體的危害有多大呢，大多數患者都會出現心慌氣短等癥狀，除此之外還有哪些呢?那么我們一起來了解房顫對身體的危害吧。
對身體的危害
房顫對人體有很多危害，因為心臟正常的跳動節律受到破壞。房顫的顫動像跳舞一樣，而且是亂跳，這種情況下就把正常心臟的生理機能破壞了，所以有房顫的病人首先要比沒有房顫的病人死亡率增加一倍，它會威脅到人的生命，這是第一大危害。
第二大危害是它會引起很多并發癥，最常見的就是心房容易長血栓，一旦血栓脫落，栓到哪兒哪兒就會發生病變。栓到大腦就發生腦梗死，栓到冠狀動脈就發生心肌梗死，栓到下肢就發生下肢梗死。由房顫導致的并發癥不僅威脅到人的生命，也嚴重影響到生活質量，很多人因為房顫并發癥致殘，給自己造成了很大的危害，給家庭、社會、國家都造成了很重的負擔，這是它的第二大危害。
第三方面，由于房顫的時候心臟的跳動極度不規則，它有三個不一致。我們在臨床上經常說你房顫的時候摸你的脈搏跳動不等于你的心跳，一般來說平時你摸你的脈每分鐘跳多少次，心臟就跳多少次，但是房顫的時候不是這樣，所以心率和脈率不整。摸脈也好，聽心跳也好，跳動是不整齊的，跳動的強弱也不整齊，節律不整齊，非常紊亂。
這種紊亂會影響到心臟的供血，比如心跳很快很亂的時候，心臟的舒張期會比較短，而心臟的供血主要在舒張期，所以供血受到影響。另外，由于心臟跳動的間歇明顯不同，這種情況下容易引起惡性的持續性心律失常等等很多各種各樣的問題。
預防辦法
1、避免咖啡因等刺激物：咖啡、茶、蘇打水和巧克力中都含有興奮作用的刺激物咖啡因。咖啡因攝入過量會導致心跳加快。另外，還應該注意營養補充劑、感冒藥和過敏藥等非處方藥物。某些藥物會含有多種刺激物會誘發房顫，還有些藥物相互間會作用也會誘發房顫。
2、保持健康體重：身體超重會增加心臟負荷，進而增加房顫危險。肥胖癥會改變心房大小，隨著體重的增加，心室心房會逐漸肥大。
3、壓力最小化：即使是身體一向健康而且沒有心臟問題的人，遭遇巨大壓力時也會發生房顫。當代研究表明，大約百分之54的間歇性房顫患者認為心理壓力是最常見的房顫誘因。
4、限制酒精攝入量：醉酒損害心臟健康，醉酒會導致身體脫水、提高應激激素水平，增加房顫危險。研究發現，節假日期間，醫院接診的房顫病例達到高峰，被戲稱為“假日心臟綜合征”，這與節假日過量飲酒不無關系。
5、戒煙：尼古丁是心血管刺激物，會短時加快心跳，加重房顫危險。此外，吸煙還是冠心病的一大已知風險因素。
6、控制膽固醇水平：動脈硬化等心臟問題以及高膽固醇都會加重房顫病情，增加心臟病和中風發作危險。應保持低脂和素食為主的飲食，每天堅持鍛煉以控制膽固醇水平。
日常鍛煉
房顫病人以選擇節奏比較舒緩、便于調節運動節拍的鍛煉項目為宜，如散步、快慢走結合、健身舞、廣播體操、扭秧歌、打太極拳等，在運動時要循序漸進，控制好運動頻率。
1、散步：散步與健康長壽關系密切。堅持散步不僅能增強心肺功能，增加腸胃蠕動，還會加速肺部、皮膚、腎臟等系統的排毒。堅持散步還能疏通經絡和血管，促進血液循環，加快新陳代謝，從而排出廢物和毒素。
2、保健操：隨著社會的發展和進步，大家在享受這個社會的過程中，也會感受到多個方面所帶來的精神壓力。通過健身操的訓練，不但具有娛樂身心的功效，還能夠減少人們在生活中的壓力。在一定程度上預防疾病的發生。
3、瑜伽：長期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態，同時也能夠調整生理機能，達到強身健體的作用，調節生理的平衡，改善個人情緒。由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。
4、太極拳：太極拳運動是中國傳統武術中的一種，因動作圓柔連貫，且有綿綿不斷之式，猶如太極圖而得名。是依據“易經”陰陽之理，結合中醫經絡學、道家導引、吐納綜合創造的一套含陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，因此非常符合健身養生之道。
溫馨提醒：運動要講究科學每次運動前要做準備活動，運動應從低強度向中等強度逐漸過渡，開始時，每天可運動20~30分鐘，如無不適，再逐漸增加到60分鐘，每周鍛煉不應少于4次。還要注意在飯前、飯后不要運動。
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