孕婦秋天適宜吃什么水果效果好(2)
孕婦秋天適宜吃什么水果效果好
孕婦秋天適宜吃的水果7、櫻桃——肌膚白皙紅潤(rùn)
眾多周知，櫻桃中含有豐富的鐵和胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，多吃的話(huà)不僅你可以補(bǔ)血，還能幫助調(diào)理腸胃功能，當(dāng)孕婦食欲不佳的時(shí)候，不妨多吃一些，會(huì)胎兒非常有益，能讓寶寶出生后擁有健康、紅潤(rùn)、白皙的臉蛋。
孕婦秋天適宜吃的水果8、柿子——物美價(jià)廉營(yíng)養(yǎng)豐富
柿子，汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質(zhì)0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等。其營(yíng)養(yǎng)及藥用價(jià)值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃?xún)傻?rdquo;。
孕婦吃水果忌多不怕涼
孕婦可吃涼性水果但并不一定能多吃水果。醫(yī)生指出，比起考慮水果是否涼性的，值得孕婦和家人注意的是，孕婦夏天吃水果一定要注意量的控制。
只要孕婦身體健康，吃水果就不用太講究水果是屬熱性還是屬?zèng)鲂缘摹Ｐ枰⒁獾氖窃袐D最好不要立即吃冰箱里拿出來(lái)的水果，因?yàn)樗诒淅锓艜r(shí)間長(zhǎng)了溫度比較低，孕婦受刺激后可能會(huì)不舒服，因此最好放一放再吃。
雖然水果對(duì)于孕婦和胎兒來(lái)說(shuō)，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的好東西，但吃水果不宜太多，因?yàn)樗奶欠指撸苋菀资谷税l(fā)胖。過(guò)多糖分的攝入還增加了生育巨大兒的可能性，會(huì)給順產(chǎn)帶來(lái)麻煩甚至不得不選擇剖腹產(chǎn)。另外，如果孕婦本來(lái)就存在肥胖以及有糖尿病家族史的話(huà)，就更容易患上妊娠期糖尿病。
一般來(lái)說(shuō)，孕婦吃水果一天吃?xún)煞菁纯蓾M(mǎn)足身體需要，例如一個(gè)蘋(píng)果一個(gè)香蕉，或者一個(gè)桃子一個(gè)香蕉等。另外需要提醒的是，夏天天氣熱，孕婦本身火力又比較壯，容易上火，因此最好少吃荔枝、桂圓等容易引起上火的水果。
孕婦秋天吃水果注意事項(xiàng)
水果盡管美味且營(yíng)養(yǎng)豐富，孕婦可以每天進(jìn)食，但需要注意以下幾點(diǎn)：
忌食用過(guò)多：水果大多含糖量較高而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對(duì)不足，攝入過(guò)多不僅容易造成妊娠糖尿病，導(dǎo)致巨大胎兒造成分娩困難，而且也會(huì)影響胎兒對(duì)蛋白質(zhì)等的攝入，對(duì)其生長(zhǎng)發(fā)育不利。
忌用菜刀削水果：菜刀常接觸生肉、魚(yú)、生蔬菜，會(huì)把寄生蟲(chóng)或寄生蟲(chóng)卵帶到水果上。
忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發(fā)酵糖類(lèi)物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。
忌飯后立即吃水果：飯后立即吃水果，會(huì)造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時(shí)內(nèi)或飯前1小時(shí)。
猜你感興趣：
1.孕婦秋天吃什么好
2.秋天吃什么水果好