立秋可以游泳嗎
我們都知道，游泳是很常見的一種運動項目，很多人都會經常游泳，尤其是在夏季。民間有種說法，立秋之后不能游泳。那么立秋后真的不能游泳嗎?下面是由學習啦小編分享的立秋可以游泳嗎，希望對你有用。
立秋可以游泳嗎
長期游泳的人可以游泳
一般長期游泳的人其實是可以不分季節的游泳的，因為游泳其實是一種適合每一個季節的運動，雖然秋冬季節會相對比較冷，但是長期游泳的人秋冬季節游泳隊身體的鍛煉會更好。對于長期游泳的人而言，他們是比較適應水的，所以對于水的溫度的變化也會比較適應，身體的抵抗力也會更好一些，所以長期游泳的人立秋是可以游泳的。
臨時游泳的人不宜游泳
雖然長期游泳的人立秋可以游泳，但是如果是對游泳并不是很熟悉的人立秋游泳就不太好了。因為立秋之后，白晝時間逐漸在縮短，每天的高溫時間也逐漸在縮短，所以泳池的水也會比之前的涼很多。這個時候如果不是很熟悉游泳的人去嘗試的話，水的涼性可能會侵襲身體，造成一些疾病。
立秋什么時候游泳好
立秋游泳應該選擇中午。
立秋之后,尤其是出伏后,煙臺的氣溫明顯下降。尤其是早晚的溫差很大,露天海水會比夏季的涼,經過炎熱的夏季后,人體內耗比較大,導致了免疫力下降。下水后如果體溫無法適應,游完泳上岸后后很容易引起抽筋、感冒和病毒性感冒。因此,建議市民游泳的時間最好選在每日中午氣溫較高時進行,出水后也要注意保暖。
“特別是一些有較重疾病患者,如高血壓病人、先天性心臟病人、癲癇病人等,出伏后盡量減少游泳。”于衛提醒,如果在游泳時出現打寒顫、皮膚變紫、頭暈等現象時,應立即上岸。
立秋游泳的注意事項
1、下水前應適當活動一下全身，不要過量;
2、有條件的應當在太陽出來時再下水游泳;
3、不要一人單獨在水中鍛煉;
4、感覺不好時不要下水游泳鍛煉(包括感冒發燒等);
5、運動前后一小時不要進食，可喝少量的水;
6、上岸后要迅速將身上的水擦干;
7、天冷時游完后應多活動一下，如慢跑等。
看了“立秋可以游泳嗎”的人還看了：
7.什么是三伏天
8.立夏和夏至的區別
9.三伏天吃什么好