白領冬季養生的6個常識

　　白領冬季養生小常識，你知道多少?以下是學習啦小編為大家整理的白領冬季養生的6個常識，供大家參考!

　　白領冬季養生的常識1、適當飲酒

　　上班族免不了喝酒應酬，但酒最傷肝，酗酒會導致咽癌、食道癌、胃癌等疾病，肝臟是人體的一個重要部位，上班族一定要保護好它。適當飲酒才有助于上班族養生。

　　白領冬季養生的常識2、適當染發

　　女白領們特別喜歡染發。但是染發劑含有致癌物質，深顏色的染發劑更容易導致女性患上癌癥。女性如果一年染發的次數超過12次，那么她患淋巴瘤的概率比從來不染發的女性高26%。

　　白領冬季養生的常識3、適當補鈣

　　上班族經常坐著，身體的重量全交代給了臀部，手持鼠標，自然手腕用力更多。所以，出現骨質疏松癥和各種疼痛變形的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意適當攝入含鈣豐富的食物，因為它不僅可以預防骨質疏松癥，而且還緩解壓力。

　　白領冬季養生的常識4、適當活動

　　上班族每天局限在辦公桌前，長時間待在狹隘的空間中，活動受限，使得血液循環不良及黏稠度增加，造成腿部深處靜脈形成血栓，血栓若順著血流到肺部或腦部，將引起肺栓塞或腦中風，甚至會導致死亡。大家工作一段時間之后最好站起來走一走，做一些運動操。

　　白領冬季養生的常識5、適當護眼

　　上班族頻頻使用電腦，科學家發現患青光眼的上班族逐年增多。因為使用電腦時，人的眼睛長時間盯著屏幕，從而導致青光眼。另外抽煙也會誘發青光眼。大家要多活動眼球，緩解眼睛疲勞，工作一段時間就休息一下眼睛才好。

　　白領冬季養生的常識6、適當護膚

　　白領族長期面對電腦等輻射辦公物品，自然皮膚容易受輻射，久而久之就出現面色發黑發黃，雀斑頻繁出現等問題，大家要離電腦遠點，多喝抗輻射的飲品，面部涂上隔離霜，遠離輻射。

　　另外，烈日天氣，要注意特別保護自己的皮膚，因為長時間暴露在烈日下會引發皮膚癌。無論男女一定要懂得充分使用防曬霜等物品保護自己的皮膚。