快速緩解頭疼的小妙招_頭疼怎么緩解
快速緩解頭疼的小妙招_頭疼怎么緩解
頭疼是我們的日常生活中很常見的一種疾病，現在很多的人都習慣了服用藥物去進行止痛，但是其實并不是所有的頭疼都是可以通過止痛藥去緩解的，有些還是需要我們去進行徹底的診斷才能進行對癥下藥的。下面是學習啦小編分享的快速緩解頭疼的小妙招。
快速緩解頭疼的10個小妙招
1、多喝水
脫水是頭疼的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。
2、頭部按摩
用食指和(或)大拇指在頭疼區域輕輕地旋轉按摩，可放松肌肉，改善血液循環。按壓7—15秒后松開手。必要時，動作可反復進行。
3、定時進餐，平衡膳食
就餐不及時以及偏食等，都可能導致低血糖，進而引發頭疼。
4、枕頭別太高
缺少睡眠或者睡眠質量不高會導致頭疼。一般而言，每晚必須保證6—8小時高質量睡眠。但要注意，睡覺時枕頭不宜過高。
5、熱水沖后背
淋浴時，讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背，可緩解頭頸部肌肉緊張，使血液流動更順暢。
6、閉目養神
坐在光線較暗的房間，閉目養神片刻，放松緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。
7、笑一笑
笑對輕微頭疼具有治療作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內啡肽，該激素有助于緩解疼痛。
8、呼吸新鮮空氣
深呼吸訓練有助于緩解頭疼。在新鮮空氣下進行深呼吸，是應對頭疼的一種更有效的自然療法。
9、聽聽音樂
頭疼期間，聽聽喜愛的音樂有助于緩解壓力。另外閉上雙眼，想想快樂的事情，也具有同樣的作用。
10、“外出”5分鐘
離開壓力巨大的環境，出門散散步，或者花幾分鐘時間，將注意力轉移到其他可讓自己放松下來的事情上。“外出”5分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭疼的家庭療法。
頭疼的原因
1.感染
顱腦感染或身體其他系統急性感染引發的發熱性疾病。常引發頭疼的顱腦感染如腦膜炎、腦膜腦炎、腦炎、腦膿腫、顱內寄生蟲感染(如囊蟲、包蟲)等。急性感染如流行性感冒、 肺炎等疾病。
2.血管病變
蛛網膜下隙出血、腦出血、腦血栓形成、腦栓塞、高血壓腦病、腦供血不足、腦血管畸形等。
3.占位性病變
顱腦腫瘤、顱內轉移癌、炎性脫髓鞘假瘤等引起顱內壓增高引發的頭疼。
4.頭面、頸部神經病變
頭面部支配神經痛：如三叉神經、舌咽神經及枕神經痛。頭面五官科疾患如眼、耳、鼻和牙疾病所致的頭疼。頸椎病及其他頸部疾病引發頭頸不疼痛。
5.全身系統性疾病
高血壓病、貧血、肺性腦病、中暑等引起頭疼。
6.顱腦外傷
如腦震蕩、腦挫傷、硬膜下血腫、顱內血腫、腦外傷后遺癥。
7.毒物及藥物中毒
如酒精、一氧化碳、 有機磷、藥物(如顛茄、水楊酸類)等中毒。
8.內環境紊亂及精神因素
月經期及絕經期頭疼。神經癥軀體化障礙及癔癥性頭疼。
9.其他
如偏頭疼、叢集性頭疼(組胺性頭疼)、頭疼型癲癇。
頭疼的治療方法
頭疼治療包括藥物治療和非藥物物理治療兩部分。治療原則包括對癥處理和原發病治療兩方面。原發性頭疼急性發作和病因不能立即糾正的繼發性頭疼可給予止痛等對癥治療以終止或減輕頭疼癥狀，同時亦可針對頭疼伴隨癥狀如眩暈、嘔吐等予以適當的對癥治療。對于病因明確的繼發性頭疼應盡早去除病因，如顱內感染應抗感染治療，顱內高壓者宜脫水降顱壓，顱內腫瘤需手術切除等。
頭疼的藥物治療方法
止痛藥物包括：非甾體抗炎止痛藥、中樞性止痛藥和麻醉性止痛藥。非甾體抗炎止痛藥具有療效確切，沒有成癮性優點，是頭疼最常使用的止痛藥，這類藥物包括阿司匹林、布洛芬、消炎痛、撲熱息痛、保泰松、羅非昔布、塞來昔布等。以曲馬多為代表中樞性止痛藥，屬于二類精神藥品，為非麻醉性止痛藥，止痛作用比一般的解熱止痛藥要強，主要用于中、重度程度頭疼和各種術后及癌性病變疼痛等。以嗎啡、杜冷丁等阿片類藥為代表麻醉性止痛藥，止痛作用最強，但長期使用會成癮。這類藥物僅用于晚期癌癥病人。除此，還有部分中藥復方頭疼止痛藥，這類藥物對于緩解和預防頭疼有一定幫助。
頭疼的非藥物物理治療方法
頭疼非藥物物理治療包括：物理磁療法、局部冷(熱)敷、吸氧等。對慢性頭疼呈反復發作者應給予適當的治療，以控制頭疼頻繁發作。
頭疼的預防方法
頭疼的防治應減少可能引發頭疼的一切病因，包括避免頭、頸部的軟組織損傷、感染、避免接觸及攝入刺激性食物、避免情緒波動等，同時還應及時診斷及治療繼發頭疼的原發性疾病。鎮靜藥、抗癲癇藥以及三環類抗抑郁藥物對于預防偏頭疼、緊張性頭疼等原發性頭疼發作有一定效果。
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