蜜紅豆面包的材料和做法

　　紅豆富含的抗氧化物質如黃酮類花青素、植物甾醇、多不飽和脂肪酸等也能對心臟起到很好的防護作用。蜜紅豆面包應該要怎么做呢?接下來，學習啦小編跟你分享蜜紅豆面包的材料和做法。

　　蜜紅豆面包的材料準備

　　蜜紅豆面包的具體做法步驟

　　1.所有材料除黃油紅豆外揉至光滑，加入黃油基本能揉到拉出薄膜，進行一次發酵發至兩倍大;

　　2.滾圓松弛15分鐘;

　　3.搟開，搟成橢圓形;

　　4.鋪上蜜豆，從上而下卷起;

　　5.進行最后發酵;

　　6.發至兩倍大;

　　7.表面進行割口;

　　8.預熱烤箱180度40分鐘左右。

　　紅豆的功效

　　1.通便利尿。紅豆含有豐富的鉀元素，每100克紅豆就含有7.4毫克鉀，吃紅豆可以幫助我們補充鉀元素，促進通便利尿。

　　2.促進骨骼，牙齒的正常發育。紅豆含有豐富的磷元素，吃紅豆有助于我們補充磷元素，可以促進我們的骨骼和牙齒的正常發育，保護骨骼和牙齒的健康。

　　3.滋補五臟。紅豆還可以幫助我們養胃益脾，增強腎功能，維護五臟的健康。

　　4.美容養顏。紅豆含有豐富的鐵元素，吃紅豆有助于我們補充鐵物質，可以使我們的臉色紅潤，有美容養顏的功效。

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