殘疾人2023體育免考申請書
殘疾人即肢體、語言、聽力、精神、智力或多重存在長期缺損的人，這些缺損與各種障礙相互作用，或可阻礙殘疾人與健全人一樣在平等的基礎上充分和切實地參與社會。更多殘疾人2022體育免考申請書請點擊“免考申請”查看。
殘疾人2022體育免考申請書
尊敬的校領導：
我是__班學生___，因肢體殘疾，不能參加劇烈的體育運動，所以，特寫此申請，希望可以在本市的體育中考當中免考，望學校給予批準并辦理相關手續。
此致
敬禮!
申請人：申請書模板
__年__月__日
高考體育考什么項目
體育類專業考試一般包括身體素質考試項目(100米跑、原地推鉛球、800米跑等)和專項技術考試項目(田徑、籃球、排球、足球、網球、羽毛球、乒乓球、體操、武術、游泳等)。部分省市還會組織面試。
報考運動人體科學、體育經濟與管理、新聞學(體育新聞方向)等專業的考生一般不必參加體育專業考試和面試，但須具備一定的體育運動基礎。詳見各省(市、區)當年體育類招生規定、辦法等。
體育專項考試滿分100分，考試分項目采用全國統考和分區統考方式，由國家體育總局委托院校負責組織實施，執行國家體育總局制定的《普通高等學校運動訓練、武術與民族傳統體育專業體育專項考試方法與評分標準》。
專業考試：考生須參加所在省、直轄市、自治區招生辦公室統一組織的體育專業考試。未參加體育專業考試或考試成績達不到合格分數線的考生，不得填報體育專業。具體的考試項目、考試內容、計分辦法以及注意事項按照各省、直轄市、自治區招生辦公室下發的文件要求為準。
高水平運動隊專業測試：專業測試采取全國統考、高校聯考和高校校考相結合的組織方式。2018年起，跆拳道、擊劍、棒球、射擊、手球、壘球、橄欖球、冰雪、賽艇、柔道、攀巖、摔跤項目實施全國統考。其他項目暫由試點高校獨立或聯合組織，請考生及時查閱報考學校招生章程，按照要求參加專業測試。
體育考試各項訓練技巧
三步一呼，三步一吸
中長跑時，由于機體能量消耗大，因此對氧氣的需要量增加。為了保證機體對氧氣的需求，呼吸必須有一定的頻率和深度，還必須與跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。如果是400米標準場地，就是兩圈半，在最后200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到沖過終點。一定能取得好成績。
仰臥起坐的練習技巧
仰臥起坐正確動作講解：做動作時雙手抱頭，首先靠腹肌收縮，將上身帶起，用兩個手臂肘去碰兩個膝關節，算做一個完整的動作。仰臥起坐的練習主要通過提高腹肌的力量和正規程度來提高個數。
輔助動作練習：通過懸垂舉腿和原地兩頭起或原地抬腿來提高腹肌的力量，提高了腹肌力量會逐漸增多仰臥起坐的個數。
易犯錯誤：有些同學再做仰臥起坐的過程中注重個數，而不注重質量，這樣很容易被判不算，所有首先在保證質量的基礎上增加個數才是最保險的方式。
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