怎樣脫稿上臺演講不緊張介紹

怎樣脫稿上臺演講不緊張介紹_脫稿上臺演講不緊張

一些運動和瑜伽練習可以幫助人們放松身體和精神，從而消除演講時的緊張感。這里小編為大家整理了關于怎樣脫稿上臺演講不緊張介紹，方便大家學習了解，希望對您有幫助!

怎樣脫稿上臺演講不緊張介紹

亞洲口才落地訓練第一人、飛揚口才培訓首席講師——古月今心老師說：可能是小時候的某次經歷或者長大后當眾講話出丑的場景讓自己內心有陰影，產生了心魔，一旦相似的場景出現，恐懼感就會產生。這在飛揚口才三天培訓打開心門的環節中，會徹底拔出內心的心魔，在任何場合張口就來，脫稿演講!

也有可能是對陌生的環境不熟悉、不適應，這種不適應感會通過行為、言語體現出來，緊張感油然而生，就會手足無措、大腦空白、語無倫次，其實這是人對于陌生場合的本能反應。但是參加了飛揚口才三天培訓，學習了克服緊張的技巧，掌握了“萬能轉移法”后，這些都不是問題!脫稿演講不是夢!

還可能是追求完美的心態導致不敢講，講不好。因為在即興脫稿演講時需要快速反應馬上說出來，覺得自己達不到理想的完美表達，就不敢講了，束縛了自己的思維，這是觀念性的錯誤，其實就是常說的`“追求完美等于追求完蛋”。不過在測試完飛揚口才的觀念測試表格后，你的所有錯誤觀念都會得到糾正，讓你沒有束縛，沒有包袱，輕松脫稿演講!

當然，更可能是由于“技窮”，不懂得即興脫稿演講的方法、技巧，雖然有時候敢講，可就是講不好，讓自己很懊惱。不過方法技巧都是可以學的，其實非常簡單!學習了打開思路，掌握了不同場合的演講萬能公式，這個問題就會迎刃而解!任何時刻任何場景張口就來! 想脫稿，就脫稿!實在是太簡單了!

上臺演講緊張怎么辦

專注于你要演講的主題。

就我自己而言，一般對自己要講的東西熟悉的話，很少緊張。把演講當作一個普通的交流，就好像幾個朋友一起坐下來聊天一樣，分享你的看法。

但我不是太清楚你緊張的原因是什么，所以只能給出這個簡單建議。

沒有其它辦法，就是多練，我個人感觸很深的，我算是比較內向的，大學以前基本沒有在公眾面前講過話，大一的某一天忽然覺得自己要改變一下，毅然報名參加辯論賽，開始很緊張，后來次數多了就好了，作為四辯后來代表學院參加過N多次辯論比賽，次次凱旋而歸;

到后來你會發現，在公眾面前講話甚至變成一種享受了;這個對我之后工作的幫助也頗大，在客戶面前做presentation信心十足而且效果很好。

那么，怎樣才能瞬間使一個演講人的說服力強?為什么聽眾接受一個演講人的觀點而拒絕另外一個演講人的觀點?一個演講人如何能夠促使聽眾采取行動來支持一項事業、一項運動或一個候選人?這里面有沒有訣竅呢?我認為，聽眾主要是被下述四個原因之一或四個原因中的多個原因所說服，如果能夠掌握他們的關鍵所在，短時間內增強演講說服力是不成問題的：

(1)因為他們感覺演講人有很高的可信度;

(2)因為他們被演講人的論點論據所說服;

(3)因為他們相信演講人的推理;

(4)因為他們的感情被演講人的思想或語言打動了。

演講的發聲技巧

1.控制說話的語調

語調體現了說話人的內心世界、情感以及態度，當你生氣、懷疑時，你說話的音調一定會不自然。所以，無論談論什么話題，都應該使說話的語調與你所談及的內容相符合，并且用恰當的語調表達出你對某一話題的態度。想要做到這一點，你說話的語調就應該向他人準確地傳達出你所知道的信息，婉轉地勸導他人接受你的某種觀點或建議。

2.注意恰當的發音

恰當的發音有利于準確地傳達出你的思想，也是提高言辭智商的重要表現。相反，不良的發音有損于你的個人形象，有礙于你思想和能力的發揮。如果你發音錯誤且含糊不清，就表明你思維混亂、觀點不清楚。例如有些人說話總會拖腔拉調，他們自以為這樣能夠顯示出自身的與眾不同，但效果往往適得其反，會使別人感覺他是在裝腔作勢，從而產生一種本能的抵觸情緒。

3.不要讓聲音尖得刺耳

每個人的音域范圍都不同，有高亢、低沉、單純、渾厚之分，但是其可塑性很大。所以在說話時，你必須有意地控制自己的音調。不要指望用高亢的聲音吸引別人，否則會讓別人覺得你過于招搖、過于自信;更不要用低沉、有氣無力的語調說話，否則對方會認為你缺乏熱情、沒有生機。大多數情況下，應該在自身音調的活動范圍內找到一種恰當的平衡。

4.不要用鼻音說話

當你用鼻音說話時，聽者會感覺十分難受。經常聽到“哼……嗯……”的鼻音會讓人覺得你是在抱怨、毫無生氣且十分消極。

5.充滿熱情與活力

熱情的聲音可以傳遞出活力與生命力。當你試圖說服對方或是傳遞信息時，這一點有著重大的影響力。因為情緒同說話的內容同等重要，會帶動和感染你的聽眾。

6.注意說話的節奏

在日常生活中，多數人說話根本不考慮節奏，但是，一成不變的說話節奏往往會給人以單調乏味的感覺，所以說話時不妨變換一下節奏。“余音繞梁，三日不絕”，聲音是語言的載體，好聽的聲音可以向對方傳遞出一種美感，使對方樂于聽你講話。所以我們在交談時，要注意鍛煉自己的聲音，使它富有感染力，這樣才能夠打動別人。

演講技巧怎樣練習發音

一：語音訓練

普通話是科學語言體系，它嚴謹、豐富、優美、悅耳、又很強的節奏感與自然和諧的音韻美。普通話的標準包含語音、語匯、語法三大方面。成人學習普通話則應一般把重點放在語音上，即在掌握北京音的練習上。

發音訓練：人類發音，沒有單獨的發音器官，是使用呼吸器官、消化器官來做發音器官的。發音器包括呼吸器官、喉頭和聲帶、口腔和鼻腔三個部分。其中，除了聲帶外，其他所有的發音器官都是“兼職”。說話時，橫在呼出氣流通道上的兩條聲帶，迅速地一開一閉，把穩定的氣流切成一串串的噴流，進而轉換成聽得見的峰音，隨著舌、唇、腭等器官的運動，不斷改變聲道的聲學性質，將峰音變成能區別的語音，通過胸腔、喉腔、咽腔、鼻腔、口腔組成的共鳴器放大而發出聲音。這就是發音的全過程。從這個過程中可以看出，發音效果如何，與呼吸、聲帶、共鳴器等有著直接的關系。為此，在發音訓練中，著重要進行下列訓練：

(1)呼吸訓練

講話時的正確呼吸方法，應當采用由胸腹式聯合呼吸法(也稱丹田呼吸法)，即運用小腹收縮，靠丹田的力量控制呼吸。郭蘭英在談到運用這種呼吸方法時說：“唱歌時小肚子常是硬的，唱的越高就越硬”胸腹式聯合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸兩者之間，是二者的結合。具體方法如下：

吸氣：小腹向內即向丹田收縮，相反，大腹、胸、腰部同時向外擴展，可以感覺到腰帶漸緊，前腹和后腰分別向前、后、左、右撐開的力量。用鼻吸氣，做到快、靜、深。

呼氣：小腹差不多始終要收住，不可放開，使胸、腹部在努力控制下，將肺部儲氣慢慢放出，均勻地外吐。呼氣要用嘴，做到勻、緩、穩。在呼氣過程中，語音一個接一個的發出后，組成有節奏的有聲語言。這種呼吸方法可以使腹部和丹田充滿氣息，為發音提供充足的“氣”，同時，由于小腹向內收縮，胸前向外擴張，以小腹、后腰和后胸為支柱點，為發音提供了充足的“力”。“氣”與“力”的融合，為優美的聲音奠定了堅實的基礎。

在講話過程中，要處理好講話和呼吸的關系，必須注意：

第一， 盡可能輕松自如，吸氣要迅速，呼氣要緩慢、均勻，吸入的氣量要適中。

第二，盡可能在講話中的自然停頓處換氣，不要等講完一個長句才大呼大吸，顯得講話很吃力。還要根據自己的氣量來決定是否用中途不便停頓的長句，不要為了渲染和曾強表達效果而勉為其難地為之。那樣，會適得其反。

第三，盡可能時講話時的姿勢有利于呼吸。無論是站姿和還是坐姿，都要抬頭舒肩展背，胸部要稍向前傾，小腹自然內收，雙腳并立平放。這樣發音的關鍵部位：胸、腹、喉、舌等才能處于良好的呼吸準備和行進狀態之中。呼吸順暢，方可語流順暢。

練習呼吸的方法有很多，主要有：

1，聞花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸進其香氣，控制一會兒后緩緩吐出。

2，吹蠟燭：模擬吹滅生日蠟燭，深吸一口氣后均勻緩慢地吹，盡可能時間長一點，達到25-30秒為合格。

3，咬住牙，深吸一口氣后，從牙縫中發出“咝-----”聲，力求平穩均勻持久。

4，數數：從一數到十，往復循環，一口氣能數多少遍就數多少遍，要數的清晰響亮。

5，用繞口令或近似繞口令的語句練習氣息。如： >出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒，拿著桿子去打棗，青的多，紅的少。一個棗兒，兩個棗兒，三個棗兒，四個棗兒，五個棗兒，六個棗兒，七個棗兒，八個棗兒，九個棗兒，十個棗兒``````這是一個繞口令，一口氣說完才算好。

開始做練習的時候，中間可以適當換氣，練到氣息有了控制能力時，逐漸減少換氣次數，最后要爭取一口氣說完，甚至多說幾個棗兒。

(2)聲帶訓練

在通常情況下，人們說話時，聲帶的振動頻率大約在60-350赫之間。聲帶的振動頻率決定了發音的音響、音高、音色。聲帶對發音起很大的作用。，聲帶的好壞，既有先天因素，也靠后天的訓練和保護。注意恰當的訓練與運用聲帶，改變聲帶條件，保護聲帶，都是提高語音素質的重要方面。

聲帶訓練最基本的方法是，清晨在空氣清新處“吊嗓子”：吸足一口氣，身體放松，張開或閉合嘴，由自己的最低音向最高音發出“啊”或“咿”的連續聲響。還可以做高低音連續變化起伏的練習。

聲帶運用要科學，得當。這主要是指：

第一：在長時間計劃之前，聲帶要做準備活動，猶如賽跑前韌帶要做準備活動一樣。

方法是：將聲帶放松，用均勻的氣流輕輕的拂動它，使之發出細小的抖動聲，仿佛小孩子撒嬌時喉嚨里發出后的那種聲音。可以逐漸加大到一定分量，使聲帶啟動，以適應即將到來的長時間運動。

第二：在人數較多或場合較大的地方講話時，發音要輕松自然，處理還節奏，停頓，特別是起音要高低適度，控制好音量，充分利用共鳴器的共鳴作用，要運用“中氣”的助力來說話，不能直著嗓子叫喊，否則，聲帶負擔過重，會導致聲帶很快不堪重負，變得嘶啞，影響效果。聲帶保護。為了保護自己的嗓子，要有意識的少抽煙，喝酒，甚至，不抽煙，不喝酒，少吃或不吃有強烈刺激性的食物，那些對聲帶都有不良影響。不喝過燙或過冷的湯水。