催眠放松自己

催眠放松自己

要開發右腦最大的障礙是左腦的干擾。由于人們慣常用左腦進行語言和邏輯思維。阻礙了右腦的發揮。這是許多研究學者們所下的結論。既然左腦對右腦的發揮有干擾阻礙作用的話，那么怎樣才能排除這種干擾呢？一個終極的解決方案就是訓練自己進入深度催眠狀態--------自我催眠。因為右腦開發或右腦教育，首先需要過這一關，后面的各項練習才會起到事半功倍的效果。
通過自我催眠法放松自己,方法如下:

　　自我催眠法是通過自我暗示把意念集中指向某一目的的方法。用于自我催眠的方法種類很多，如印度的“瑜伽修行法”、佛教的“坐禪觀法”、西歐的“漸進松弛法”、我國的“內養氣功法”等等，這些都是通過自我暗示，達到催眠目的的方法。現介紹一種瑜伽修行的松弛入靜法：
　　“脫下你的上衣和鞋子，解下腰帶和領帶，如有眼鏡也請摘下，伸直身子躺在床上的褥墊上。抬起胳搏，一直超過頭部。伸直雙腳，盡量堅挺著全身。然后，迅速把手放到你的兩脅，讓全身放松。閉上眼睛，首先把精神集中在兩腳的腳尖上，然后，讓腳尖放松。請想象你的腳、膝蓋、大腿都一一舒適地浸泡在水中，這樣一來全身肌肉都放松了。接著放松背脊和兩肩，然后放松胳膊、手、指頭和下巴，臉上的肌肉也放松。現在，請你想象你的身體漸漸沉重起來，終于深深地陷在褥墊中。這樣一來，你己感覺不到自己的重量，就這樣保持兩三分鐘——完全放松了，心情十分舒適。請想象你是一朵云彩，一朵特別輕盈、萬念俱空的、飄浮在遼闊藍天上的云彩……”
　　隨著上述意念的不斷深入，身體的不斷放松，你不久即可進入睡夢中去。