秋天為什么容易便秘

關于秋天為什么容易便秘

便秘是一種常見病。因為人類和動物的最大區別是，人類是直立動物。只要是直立動物，一般會有便秘的發生，而爬行動物、普通四肢動物，便秘的情況比較少，這是因為解剖因素。下面是由小編收集的一些關于秋天為什么容易便秘，希望對大家有有所幫助。

秋天為什么容易便秘

秋高氣爽的氣候,經常感覺口干舌燥,皮膚變得干燥起皮,即使在這種情況下,很多人還是沒有養成喝水的習慣,如果不能每天補充足夠的水,很容易出現便秘的癥狀。

大便干燥與飲食不良有關,現在很多人追求口味,不太關心飲食的健康問題,經常吃一些辛辣、重口味的食物,這類食物對胃腸道危害很大,容易導致大便干燥,需要積極調整,建議多吃一些粗纖維的食物。

相信很多人都有這樣的經歷,當忙著工作時,即使有一種排便感,也會先忍受,當這種排便被抑制時,再排便就會非常困難,久而久之,腸道對糞便的刺激就會喪失敏感性,如果糞便在腸道停留太久,糞便就會變得干燥和堅硬。長期坐著也會導致大便干燥,秋季的天氣很特殊,如果在這個時候久坐不動,會使腸道蠕動功能下降,導致便秘。

由于社會的發展和生活水平的提高,人們的飲食越來越豐富,雞、鴨、魚、谷類少,主食以白米為主,過細食物會減少膳食纖維的攝入量,這樣會減緩腸道蠕動,導致排便不良。

為什么會便秘

會便秘是由于生活習慣改變、排便姿勢不當，或者是經常服用強瀉劑、灌腸等，都會引起便秘。再者，不良的飲食習慣，使食物的機械性或者化學性刺激不足，或者因為吃的食物過少、過細，才會遺留大量沉渣在腸道里，反射性的蠕動減弱而造成便秘。因為精神過于抑郁或者是過于激動，也會條件反射障礙，引起便秘。這種情況建議需要多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，多吃粗纖維食物，保證良好的睡眠，改變不良的生活習慣，這樣能治療便秘。

為什么會沒有便意

沒有便意是便秘導致。便秘是臨床常見的復雜癥狀，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。必須結合糞便的性狀、平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。飲食及生活習慣調節，避免不容易消化食物，多吃香蕉等食物通便，必要時才考慮藥物調節。

大便不成形是什么原因

大便不成形的原因主要是腸道疾病，消化功能不好、飲食不潔或者有腸道細菌、病毒感染等因素導致。中醫認為脾虛容易導致大便不成形，如果偶爾大便不成形，一般和飲食生冷、油膩食物或者受涼有關，這種一般不需要特殊治療，飲食注意，基本可以自然恢復。如果是細菌或者病毒感染導致，則需要抗生素或者抗病毒藥物治療才可以恢復。判斷什么類型的大便不成形，通常需要做大便常規檢查，必要時做腸鏡檢查。長期大便不成形可以去看中醫通過辨證論治調理，而西醫治療長期大便不成形，則要用調節腸道菌群的藥物，比如說思連康等藥物進行治療。

便秘怎么辦快速排便

1、保證飲水量

尤其在食用高纖維食品時，更應注意保證飲水;蜂蜜中含有大量果糖，對腸道有潤滑作用。

2、多吃新鮮蔬菜

短時間內多吃蔬菜，增加飲食中纖維的攝取量，此外可以多吃黑木耳、紅薯、大白菜、海帶等等富含膳食纖維的蔬菜。

3、食用膳食纖維

每天加食糠皮、麥麩等，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生;此類產品市面上有不少，大致可分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維。一般認為，不可溶性膳食纖維通便效果比可溶性膳食纖維(魔芋制品、菊粉等)略好一些，對緩解便秘更有效。

4、增加B族維生素食品的供給

盡量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等，以增強腸道的緊張力。

5、藥物

潤滑性瀉藥又稱大便軟化劑，如開塞露。主要作用是潤滑腸壁、軟化大便，適合有便但排出困難或大便干燥者。