為什么三伏天濕氣重

關于為什么三伏天濕氣重

在夏季，尤其是三伏天，溫度高，濕度大。除了天氣原因外，情志不暢也會致濕，喜怒憂思悲恐驚等各種情緒都會對人體造成影響。下面是小編收集的一些關于為什么三伏天濕氣重，希望對大家有所幫助。

為什么三伏天濕氣重

三伏天作為一年中平均溫度最高的時節，多數人往往不喜歡出門，仿佛外面的陽光如洪水猛獸一般。

在室內呆著又喜歡長嘆空調，長時間享受冷氣會使體內水濕粘膩，更會影響器官活躍，使脾胃無法正常運化水濕，最后停留在體內形成濕邪。

到了晚上氣溫降低下來的時候，大部分年輕人又如喪尸出籠般出沒在各大街道，白天在室內吹了一天空調，晚上再出來吃油膩冰冷食物，甚至還大肆喝酒，酒助濕邪，喝酒會加重濕氣。

三伏天怎么去濕氣

1、三伏天比較悶熱，濕氣比較重，很多人會出現沒有精神、口干舌燥等癥狀，這時可以吃一些清涼降濕的食物，比如蕎麥、薏仁等粗糧，可以起到去濕的作用，再比如紅豆、綠豆等也可以去濕，可以熬成湯來喝。

2、平時最好是適當多運動，多出汗可以起到排濕的作用，也可以用溫水泡腳等，都可以有效去濕，建議平時飲食上多喝水，多吃一些新鮮的水果蔬菜，避免食用一些辛辣刺激、生冷的食物。

三伏天怎樣排濕排寒

三伏天排濕排寒的方法：陳皮水、按摩承山穴、食補。

陳皮有三大功能：理氣、燥濕、和中。理氣是使臟腑之氣通暢，并且流向該去的地方;燥濕是祛除體內的濕邪;而和中是調和中焦，也就是調和脾胃的功能。

承山穴是小腿外側的一個穴位，把腳尖勾起，會摸到小腿肚上有一個窩，那里就是承山穴的位置。要知道身體這么多的穴位，承山穴可是排在人體祛除濕氣穴位前三的，祛除濕氣的效果堪比薏米紅豆粥。

夏季對付濕氣，可選擇多吃一些具有健脾利尿功效的食物，比如蘋果、懷山、蓮子、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等。

濕氣重的人，皮膚會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較短時間就消失。濕氣重的人，會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等癥狀。如果大便成形，濕氣重會使大便黏膩，很難沖干凈廁所，也需要多幾張手紙才擦干凈。濕氣重的人，胃口會受到影響，不想吃東西，食欲不好，出現胸悶腹脹，飯量少，還有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。

伏天怎么去濕氣寒氣

1、少吃甜、膩的食物。如果你身體有濕氣少吃甜膩食物，因為甜膩容易轉化為濕氣。

2、別吃生冷食物。

3、別喝酒。

4、可以多吃姜去寒濕。

5、可以多吃綠豆、西瓜、扁豆來去濕寒氣。

“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思，每年有三個伏，三伏天是一年中最熱的時候。

從夏至開始，依照干、支紀日的排列，第三個庚日起為初伏。

第四個庚日起為中伏，立秋起第一個庚日為末伏的首日，末伏十天。

庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”十天干中的第七個字，庚日每十天重復一次。

伏天的起訖時間每年都不盡相同，大致是在七月中旬到八月中旬。

三伏天吃什么祛濕氣快

1、西瓜，西瓜水份充足，夏日炎炎時食用西瓜既可以補充充足的水份更可以去掉一定的暑氣。但是最好不要放得太冰對于身體并不好，太冷也會對胃部造成一定的刺激。

2、苦瓜，苦瓜是祛火的食物，天氣炎熱導致人火氣上升，情緒也會比較煩躁，苦瓜性涼可以達到解暑的好效果。

3、胡蘿卜，胡蘿卜生著吃，煮著吃都很適宜，夏日大家不妨當當小白兔，食用胡蘿卜的清爽特質也會讓人久食不厭，不過胡蘿卜量不可過大，會讓臉色發黃過段時間才會褪色。

4、莧菜，莧菜就是香菜，香菜和榴蓮一樣有著獨特的味道，愛吃的人可以直接當菜，莧菜的香味可以刺激脾胃，夏天胃口不好，適當食用令人胃口大開。