為什么秋天食欲大增

關于為什么秋天食欲大增

秋天比較干燥，人很容易上火，為了緩解這種情況，就會自動尋找進補途徑，食用補品會在一定程度上使人胃口大增，下面是小編收集的一些關于為什么秋天食欲大增，希望對大家有所幫助。

為什么秋天食欲大增

秋季氣溫下降，為了保暖，體內的一部分脂肪會囤積起來，供機體日常正常運作的脂肪含量減少，身體會發出吃東西的信號。另外，血液循環也受到影響，腸胃供血不足，使食欲增大。

秋季可供選擇的食品非常多,往往很難控制好食欲。天氣變涼，就會多穿衣服，有了衣服的遮擋，誠肥的決心動搖，而決心一旦動搖，在飲食上就會松懈，造成進食過量。

為什么要啃秋

意用西瓜“啃”去余夏暑氣，“啃”下“秋老虎”，迎接涼爽的秋季。啃秋，又稱咬秋，民間風俗，即在立秋之日啃吃西瓜。清朝張燾的《津門雜記·歲時風俗》中記載：“立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉。”清時人們在立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯湯等放在院子里晾一晚，于立秋當日吃下，為的是清除暑氣、避免痢疾。

秋藏冬補什么意思

按照中國人的習慣，秋天是生長，冬天是對身體“進補”的大好時節，俗稱“補冬”。

中醫認為：“萬物皆生于春，長于夏，收于秋，藏于冬，人也亦之。”也就是說冬天是一年四季中保養、積蓄的最佳時機。冬天人們食欲大增，脾胃運化轉旺，此時進補吸收率高，更能發揮補身的作用，投資少，見效快。而且，天冷進補不容易上火，還能適應氣候季節性的變化，調整身體素質，增強體質以抵御寒冬。

秋天為什么要進補

立秋后氣溫通常還較高，空氣濕度也還很大，人們不但感覺不到秋涼和秋燥，反而到處都是悶熱潮濕的感覺。加上夏季常因苦夏或過食冷飲，多有脾胃功能減弱，此時應大量進補。

但秋季進補之前要給脾胃一個調整適應時期，可先補食一些富有營養，又易消化的食物，以調理脾胃功能。否則，營養物質不能被人體所吸收利用，甚至還會引起疾病。如魚、各種動物瘦肉、禽蛋以及山藥、蓮子。此外，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜適量食用。藥食兼優的芡實也是調理脾胃的上等佳品，它含有碳水化合物，蛋白質等物質，且有滋補強壯、補中益氣、開胃止渴、固腎養精等功能。

不是說所有的人都適合在這個季節進補，很多時候都要按個人的體質決定的。所以不要盲目的去進補，要根據自己的體質。

食欲太好怎么辦

1、實在是食欲太好，忍不住想吃東西時，可以選擇喝一杯熱牛奶或者吃一個蘋果等，這些可以讓人很有飽腹感，自然就降低食欲了。

2、可以少食多餐，控制胃口的主要方法是規律、按時、適中進餐。每天進餐時間段盡量一致，而且每餐盡量只吃八分飽。

3、當食欲來臨，想使勁吃的時候，給自己一個緩沖的時間，讓自己忙起來，推遲一點吃，你就會發現自己的食欲越來越低了。