腳抽筋是什么原因又該怎么辦

　　很多人都會有這種經歷：半夜翻個身或者伸一下腿，腳就會抽筋。發作時疼痛難忍，尤其是半夜抽筋時往往把人痛醒，有好長時間不能止痛，且影響睡眠。下面是學習啦小編為大家整理的關于腳抽筋原因，一起來看看吧!

　　腳抽筋原因

　　1、身體雌性激素下降：隨著年齡的增加，特別是老年人的女性身體中的雌性激素就會下降，這樣身體中的血鈣水平也會低于平均值。

　　2、休息不足或者是休息過多：睡眠不足或者是睡眠過多容易導致身體局部出現酸性代謝物堆積的請況，這些都是會導致肌肉痙攣的情況出現。

　　3、長時間保持一個睡眠姿勢：如果長時間保持一個睡眠姿勢，也會出現腳抽筋的情況。

　　4、受到外界寒冷環境的刺激：如果外界的環境過于寒冷，那么身體中的肌肉就會受到寒冷的刺激，也會導致腳抽筋。

　　腳抽筋治療方法

　　1、如果腳抽筋比較嚴重的話，那么可以咨詢醫生，補充一些維生素E。

　　2、平時還需要注意補鈣，除了直接補充一些鈣元素之外，也可以多吃一些瘦肉來促進鈣鹽溶解。

　　3、日常要注意保暖，注意添加減少衣服。

　　4、保存一個科學的睡眠姿勢，并且不要長時間保持一個睡眠姿勢。

　　5、運動和走路時間不要太長了，要多注意科學運動。

　　女人為什么會腳抽筋

　　1、夜間抽筋

　　包括在任何靜態的情況下所發生的抽筋，如睡覺時或靜坐不動時發生之抽筋。此種抽筋常發生的部位為腓腸肌和足部的一些小肌肉。

　　此種抽筋有些是因為神精肌的自主性活動使的患者的腳產生活動。

　　2、中暑抽筋

　　女人腳抽筋是什么原因

　　與脫水和體內電解質的平衡失調有關。此種抽筋最常發生在運動員的身上，尤其是在炎熱的天氣下運動最易發生。

　　典型的中暑性痙鑾是於炎熱的環境下工作一或二小時后發生。中暑性痙鑾甚至在活動結束后的18小時之內皆可能發生，且可能在持續幾天內肌肉皆有不正常的現象。

　　中暑性痙鑾較生在手掌、手臂及腿部的大肌肉上，有時一些女性短跑選手也會在腹壁發生中暑性痙鑾。