人為什么需要睡覺

人為什么要睡覺

睡眠對人體是非常重要的，人的一生大約有1/3的時間，是在睡眠當中度過的。如果不睡眠是會明顯的損害身體健康的，這主要是因為睡眠的過程，是一個機體在進行休息，在進行新陳代謝的過程。

大腦皮層的神經元，必須要得到充足的休息。身體的肌肉，肝臟，腎臟也是需要得到休息時間的。這個休息時間可以把大量的毒素排出體外，進行新陳代謝，對人體是非常的重要的。睡眠本身也可以增加大腦突觸的一些可塑性，對患者記憶力、智能的提高也是有非常重要的作用的。

另外，長期失眠的病人，會出現明顯的注意力下降，精力不集中，學習工作效率下降等相關的臨床表現，甚至可能誘發心腦血管方面的疾病。