一天中最佳學習時間是什么時候
一天中最佳學習時間是什么時候
一天有24個小時，每個時間段的學習效果都不一樣，同學們要根據自身的實際情況找到適合自己的學習時間，這樣才能有效的提高學習效率，下面是學習啦小編分享給大家的一天中最佳學習時間的資料，希望大家喜歡!
一天中最佳學習時間
生理學家研究認為，一天之內有四個學習的高效期，如果使用得當，可以輕松自如地掌握、消化和鞏固知識。
第一個學習高效期：清晨起床后，大腦經過一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經處于活動狀態，沒有新的記憶干擾。此刻無論認還是記印象都會很清晰，學習一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如外語、定律、歷史事件等。有時即使強記不住，大聲念上幾遍，也會有利于記憶。所以清晨是一個學習記憶高效期。
第二個學習高效期：上午8點至10點，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。
第三個學習高效期：下午6點至8點，也是用腦的最佳時刻，不少人利用這段時間來回顧、復習全天學過的東西，加深印象，分門別類歸納整理，也是整理筆記的黃金時機。
第四個學習高效期：入睡前一小時。利用這段時間來加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復習，則不易遺忘。
除以上一般性的學習時間規律外，對于不同的人來說，還有自己獨特的學習時間規律和習慣。為提高學習效率，要善于發現并充分利用自己獨特的最佳時間段，同時，要養成在固定的時間進行學習的習慣。
高效學習記憶法
動腦筋的高效學習記憶法
①把各種想法都聯系在一起。
②記憶先后順序時，先記住開頭的字。
③把復雜的句子轉化成簡單的句子。
④在腦海里畫一幅畫，邊想邊記憶。
最佳記憶時間
①最重要的內容在剛開始學習時和學習快要結束時進行記憶。
②背過的東西一定要在9小時內復習。
③充分利用好睡前20-30分鐘。
手口并用的高效學習法
①將記住的東西告訴或教給家長或朋友。
②利用你的手和。(張嘴念出來，或一邊用手劃一邊記憶)。
③把要記的內容編成歌詞，配上曲子，邊唱邊記。
④以圖畫、漫畫、表格的形式進行記憶。(如果圖畫包含太多內容，會造成內容重疊，導致記憶混亂，這點一定要注意。)
最佳的學習狀態的保持方法
1.協調環境
學習環境要相對安靜，不要打著電視或者電腦。室內空氣清新，溫度適宜，以保證你的頭腦清晰。
2.營造合適的氣氛
保持一個輕松，喜悅的學習氛圍。調整好自己的情緒，有助于你的大腦高效的記憶。學習過程中，你的心態越積極，越輕松，你的學習效果越好。我經常在學習前，暗示自己學習是一件輕松的事，今天的課程很簡單。認為學習的過程是快樂的。當你以積極的心態去面對學習時，效果常常是事半功倍的。
3.引進音樂
大量的研究發現，音樂是將大腦調到a波頻(一種第四類腦波，對輕松高效的學習最有利的頻率)的最有效手段。每分鐘50-70拍的音樂，它特定的節拍能幫助你放松。一般選擇巴洛克風格的作曲家的作品。它可以幫你獲得放松的心態。
4.設定學習目標
設定合理，適當的目標，有助于你的學習進程條理化。當你知道今天該干什么，明天該干什么的時候，你就不會去浪費時間了。一個按部就班的程序，可以克服你面對厚厚的課本所出現的焦慮情緒。當你看著一個個被完成時，你就會體驗到學習的樂趣。
5.保證足夠的睡眠
足夠的睡眠，是獲得最佳學習狀態的關鍵。千萬不要開夜車，長時間學習的效果不但不好，反而會影響第二天的工作和學習。