最佳學習時間

最佳學習時間

　　一天之中，哪個時候才是最佳的學習時間點呢?下面是學習啦小編收集整理的最佳學習時間以供大家學習。

　　最佳學習時間(一)

　　常有人說，之所以有完美，是因為在恰當的時間，遇到了恰當的人，做了恰當的事情。學習英語也一樣，在合適的時間，選對了材料，找到了適合的方法，就快速的提高了自己的能力。我想介紹給大家的是一天中的幾個時間點。

　　所謂的時間點，也并不是要大家真的就按照我說的時間去安排，而是籠統的作業時間框架，如在每天的6點鐘，準時站在窗前，開口練習閱讀，這個習慣通常被我們稱之為"晨讀"，其最大的好處是可以強化你的口語流利度和語感，同時也在朗讀的時候記憶了詞匯和表達。這個方法適用于任何人，尤其"懶人"，不喜歡背單詞，不喜歡做題，也不喜歡寫作文，那就只讀讀課文吧，只要堅持就一定有效。第二個點是早上上班或上學的路上，以及晚上回家的路上，我們可以隨身帶著聽力資料，在公交車或地鐵上聽聽一切與英語相關的東西，單詞、文章、歌曲或者演講，隨意的聽聽，但建議要選好的耳機，而且不適合太長時間，否則對耳朵不是太好。

　　接下來是上午和下午的學習時間點，其實每個人都有自己精力最集中的一段時間，我呢，就是每天晚上，夜深人靜的時候，做做閱讀題，聽聽聽力，或者看個書什么的，是最容易吸收和理解的了，大家不妨想想自己什么時間精力比較集中，利用這個時間來學習一些你認為比較難的，如閱讀聽力題，作文，背單詞等等，說到背單詞，這可是很多同學最頭疼的了，我倒是要建議大家，不要死記硬背，可以多看，所謂的看，就是要用眼和腦，而不是用手一遍又一遍的抄寫，我常看到很多同學把單詞抄上幾十甚至上百遍，也最終沒有記得住。其實背單詞，分幾個步驟，掌握讀音、學會拼寫、掌握漢語和英語的解釋、理解同義詞和反義詞、相關短語和例句可以熟練應用。這才是真正的掌握了單詞。

　　我要提到的最后一點是晚上的休息娛樂時間，也不失為學習英語的好機會，不要小瞧了英語新聞和電視節目，就算是一個英語動畫片，也會教給你很多的詞匯和表達，讓你在娛樂中就提高了自己的英語能力，這可是超值的回報了，不妨一試，就從很簡單的動畫片或美產電影看起就可以了，記得要看英文字幕聽英語對白，這樣才有效哦!

　　最佳學習時間(二)

　　有的人白天精神好，回到家馬上變成泄氣的皮球，不管三七二十一，馬上上床睡一覺再說;有的人習慣三更半夜不睡覺，晚上躲在被窩里聽音樂當夜貓子，越晚精神越亢奮。可見，每個人的生物鐘都不一樣。

　　其實，大部分人的生活習慣是相似的，一般是晚上十一二點就寢，白天六七點起床。然而一天之中，一定會有精神特別好與精神特別差的時段，同樣用工一小時，如果精力充足，效果當然好;倘若精神萎靡，效果自然降低。經常保持充滿干勁的情緒，讀起書來當然得心應手，但一天當中最有精神的時間因人而異，必須依照自己的生物鐘，安排精神最好的時段來進行學習。

　　一般人的休息時間約從晚上六七點開始，如果長久以來都先吃飯、洗澡，然后再開始學習、記憶，結果卻一直覺得這段時間的學習效果不好，建議不妨回家后先睡覺，待到半夜12點或1點時在開始閱讀。此時夜深人靜，沸沸揚揚的城市喧鬧聲及家中干擾讀書的電視聲都已陷入沉寂。

　　至于會賴床、只睡四五個小時很難恢復清醒的人，或是半夜一個人讀書會害怕的人，建議不妨再將時間往后延，試試凌晨3點起床讀書，讀到早上六七點，這段時間也是閱讀的好時段。

　　總之，根據個人的生理特點找出可以讓自己達到最高效率的讀書時間，這樣才能收到最佳的學習效果。可以盡量多方面的嘗試，將不同的時段混合運用，如晚飯后把當天閱讀過的內容趁印象還清楚時回憶一遍，然后在八九點左右上床睡覺，凌晨三四點再起床讀一些輔助學習的書。如果發現自己半夜精神最好，可以選擇晚上回家后馬上睡覺，再趁半夜12點到凌晨3點四周寂靜的環境來學習，之后再小睡兩個鐘頭后起床，把當天要上的課程內容預習一遍以加強印象。總之，就寢和起床時間可依個人需要適當調整，不必強迫自己;找出一個最自然、最能符合生物鐘的時間為上策。

　　另外，學習效率高的人都有一個共同的特點，那就是他們都懂得合理分配與利用時間，勞逸結合，不迷信長時間的學習能出效果的說法，也不把大量的學習時間浪費在娛樂上。對學習漸漸限度的利用，從而提高學習效率。

　　一個人一天究竟學習多長時間效率最高，這就是人們需要掌握的學習時間的最佳點。這個最佳點，實質上就是時間、效果與疲勞之間的轉折點。它是一個變量，因人而異，因學習內容、類型的不同而有別。在學習過程中，當感到疲勞的時候，就是從最佳點開始轉折的時候，這種信號提示應當立即變換花樣去做另一件事，使腦筋得到休息，使時間利用效率不至于低落。

　　確定個人學習的最佳時間點，經過長期合理的使用，便可以形成習慣的節奏和規律。一日之中幾點鐘做什么，接下來做什么，有條不紊，時間長了便自成一種用時規律。在這規律的時間中，頭腦最清醒的時間無疑要用來背誦、記憶、創造;其他時間則用來閱讀、瀏覽、整理資料、觀察、實驗。合理的安排時間，一定會大幅提高自己的學習效率。

　　最佳學習時間(三)

　　生物鐘又稱生理鐘。它是生物體內的一種無形的“時鐘”，實際上是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定的。研究證明，合理的利用生物鐘，掌握最佳學習時間，能有效提高工作效率和學習效率。

　　一天中什么時候人的記憶力最好呢?什么時候才是最佳學習時間呢?據生理學家研究，人的大腦在一天中有一定的活動規律：

　　6—8點：機體休息完畢并進入如興奮狀態，肝臟已將體內的毒素全部排凈，頭腦清醒，大腦記憶力強，此時進入第一次最佳記憶期。

　　8—9點：神經興奮性提高，記憶仍保持最佳狀態，心臟開足馬力工作，精力旺盛，大腦具有嚴謹、周密的思考能力，可以安排難度大的攻堅內容。

　　10—11點：身心處于積極狀態，熱情將持續到午飯，人體處于第一次最佳狀態。此時為內向性格者創造力最旺盛時刻，任何工作都能勝任，此時虛度實在可惜。

　　12點：人體的全部精力都已調動起來。全身總動員，需進餐。此時對酒精仍敏感。午餐時一桌酒席后，對下半天的工作會受到重大影響。

　　13—14點：午飯后，精神困倦，白天第一階段的興奮期已過，精力消退，進入24小時周期中的第二低潮階段，此時反應遲緩，有些疲勞，宜適當休息，最好午睡半到一小時。

　　15—16點：身體重新改善，感覺器官此時尤其敏感，精神抖擻，試驗表明，此時長期記憶效果非常好，可以合理安排一些需“永久記憶”的內容記憶。工作能力逐漸恢復，是外向性格者分析和創造最旺盛的時刻，可以持續數小時。

　　17—18點：工作效率更高，體力活動的體力和耐力達一天中的最高峰時期，試驗顯示，這段時間是完成復雜計算和比較消耗腦力作業的好時期。

　　19—20點：體內能量消耗，情緒不穩，應休息。

　　20—21點：大腦又開始活躍，反應迅速，記憶力特別好，直到臨睡前為一天中最佳的記憶時期(也是最高效的)。

　　22—24點：睡意降臨，人體準備休息，細胞修復工作開始。

　　據此，大家可以合理安排自己的學習時間表。然而，正如安東尼羅賓德所說：“世界上沒有兩個人的個人生物鐘是一樣的”，每個人的最佳學習時間也存在一定的差異，所以，要掌握自己的“黃金時間”進行合理的安排，以便提高學習效率。